La storia del diabete di Matt Vande Vegte

Nei nostri Storie di diabete In questa serie, le persone che convivono con il diabete raccontano apertamente il loro percorso, le sfide che affrontano e le esperienze che plasmano le loro vite.

Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.

Ciao a tutti! Mi chiamo Matt Vande Vegte. Ho 30 anni e vivo a Los Angeles. Convivo con il diabete di tipo 1 da 10 anni.

Sono un personal trainer certificato, nutrizionista, autore e oratore. Nessuna di queste cose sarebbe mai stata possibile senza il diabete di tipo 1, che mi ha permesso di vedere il lato positivo in alcuni dei momenti più difficili della vita e di rimanere grato.

Mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 1 all'età di 19 anni, il che significa che avevo ancora un po' di quell'atteggiamento ribelle da adolescente dentro di me. Ho odiato il mio diabete quando mi è stato diagnosticato. Pensavo che mi rendesse una persona più debole e, di conseguenza, l'ho nascosto al mondo, anche al punto di non prendermi cura di me stessa all'inizio. Ci sono voluti anni per accettarlo completamente e, anche allora, non ne sono stata una fan finché non sono stata in grado di cambiare la mia prospettiva circa otto anni dopo, tutto a causa di un'esperienza di pre-morte.

Ho avuto il momento più difficile con l'accettazione. Sono cresciuto come un atleta che mangiava sano ed esercitato. Ho pensato: "Perché io?" e ​​"Cosa ho fatto per meritarmi questo?" invece di accettare la mia nuova lista di responsabilità come diabetico. Sono caduto in depressione, che ha portato a rabbia e frustrazione. Alla fine, circa 4 o 5 anni dopo aver vissuto con il diabete, ho deciso che era giunto il momento di accettarlo come parte della mia vita e di fare effettivamente dei passi per gestire meglio il mio diabete.

"Siamo tutti GUERRIERI e amo servire e istruire la comunità diabetica".

Il tuo trattamento

Come tratti il ​​tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?

Prendo tutte le mie decisioni e mi assumo la responsabilità del mio diabete, come ho sempre fatto. Tuttavia, ho ricevuto un enorme supporto dalla famiglia, dagli amici e da mia moglie lungo tutto il percorso. Il loro continuo supporto significa il mondo per me e mi dà conforto, sapendo che sono lì per prendermi se cado o ho una brutta "giornata da diabete".

Al momento sto usando la pompa per insulina Tandem con insulina Humalog con la combinazione Dexcom G6 CGM. Ho scoperto che funziona meglio per me e mi consente di ottimizzare le mie esigenze di insulina mentre uso la mia formula unica per la glicemia per rimanere nel range per periodi di tempo più lunghi. Ho seguito MDI (iniezioni multiple giornaliere) per i primi otto anni della mia vita con il diabete e ci sono sicuramente pro e contro per ogni versione della terapia insulinica. Ma ho trovato quella che mi piace di più.

Quando ero in terapia con MDI, usavo Humalog come insulina ad azione rapida e Lantus come insulina ad azione prolungata.

Molte cose sono cambiate nel corso degli anni. All'inizio ero ignorante. Ho scelto di fingere che il diabete non influenzasse la mia vita, e ho vissuto così per molti anni. Ma qualche anno fa, ho rischiato di morire, da solo, in un paese straniero a causa di alcuni problemi di glicemia. Da quel momento, ho ho imparato a gestire i miei zuccheri nel sangue più forte che mai, ho migliorato la mia mentalità e sono riuscito a vedere il lato positivo della vita e della diagnosi.

Gestisco il mio diabete piuttosto bene. Dato che alleno altri diabetici di tipo 1 attraverso la mia attività, è mio dovere tenere sotto controllo la glicemia. Sia per dimostrare che la mia formula glicemica funziona, sia per mettere in pratica ciò che predico. Direi che sono il più controllato che abbia mai avuto e che forse mai lo sarò.

Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?

Sì, so riconoscerli. Raramente esco dal "range" e, di conseguenza, sono riuscito a percepire i sintomi di ipoglicemia e iperglicemia molto più facilmente di quando ero tutto confuso all'inizio della diagnosi. Quando scendo, tremo e sudo. Quando scendo, mi sento male allo stomaco e mi sento come se mi stessi seccando dentro.

Essendo diabetico di tipo 1, mi è stato consigliato di effettuare i test circa 5-10 volte al giorno, ma poiché il mio CGM si aggiorna ogni 5 minuti, controllo i miei livelli di zucchero nel sangue durante il giorno ogni volta che mi passa per la testa.

Per curare il mio basso livello di zucchero nel sangue, uso compresse di glucosio (facilmente misurabili per evitare di esagerare con il trattamento) o frutta (la scelta più sana).

Ho avuto delle esperienze piuttosto spaventose nella mia vita, anche se sono poche. Ricordo che una volta ero al cinema drive-in al college e ho sentito un calo. Sono corso al chiosco dei dolciumi e la cosa successiva che ricordo è che ero seduto contro la ruota del camioncino del mio amico nel parcheggio con un soda nella mia mano. Essendo nel bel mezzo del nulla, poteva andare molto peggio.

Cibo e dieta

In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?

Seguo quella che chiamo la dieta "flexitariana", in cui mangio principalmente cibi a base vegetale, ma mangio anche quello che voglio se si presenta l'occasione e ne ho voglia (come una vacanza con la famiglia). Mi attengo a 3 pasti al giorno e mangio un SACCO di cibo per raggiungere i miei obiettivi di fitness. Quando alleno i miei clienti, dico loro di trovare una "dieta" (odio questa parola) che si adatti al loro stile di vita e ai loro obiettivi specifici. Deve essere realistica e in linea con un obiettivo a lungo termine per funzionare. Siate felici E in salute.

I burritos della California, ma SOLO nella California meridionale, sono il mio cibo preferito. Detto questo, non ne mangio uno da più di un anno. Però li preparo un paio di volte a settimana, haha.

Non salto mai nessun pasto e raramente faccio spuntini, ma quando lo faccio, optiamo per verdure sane come il sedano o pomodorini.

Di solito mangio cibi simili, ma finché adeguo l'insulina al contenuto dei miei pasti, va tutto bene e posso gustarli senza sensi di colpa.

Cerco di bere acqua durante il giorno, anche se non la misuro più molto spesso.

Credo fermamente che qualsiasi dieta veramente restrittiva finirà per limitare il tuo successo con gli obiettivi che ti sei prefissato di raggiungere con quella dieta in primo luogo. Le diete hardcore funzionano nel breve termine, ma raramente abbastanza a lungo da vedere un cambiamento duraturo, il che ci porta a sentirci dei falliti e poi a fare una scorpacciata di cibi poco sani e a sentirci sconfitti.

Di solito, non mi infastidisco quando le persone mi chiedono quali cibi posso o non posso mangiare. Presumo che siano disinformati o che abbiano imparato dai programmi televisivi cose che non sono vere. Non mi aspetto che sappiano tutto sulla mia malattia, così come non dovrebbero aspettarsi che io sappia tutto su quello che stanno attraversando. Sono felice di condividere con loro informazioni su richiesta, se e solo se sono gradite.

Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?

Ci credo al 100%. Ho sperimentato praticamente ogni tipo di dieta per diabetici. Sono noto per la mia sperimentazione e per come mi ha portato ai miei metodi unici per allenare i diabetici di tipo 1 a migliorare i loro livelli di zucchero nel sangue. Quando ho provato la dieta vegana, mi sono sentito incredibile e inarrestabile.

Detto questo, non era un impegno realistico e a lungo termine quello che volevo prendere, quindi ora direi che la mia dieta è a base vegetale per l'80-90%.

Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?

In passato avevo difficoltà, ma in definitiva, se si comprende l'impatto glicemico di ogni alimento (come inciderà sui livelli di zucchero nel sangue) e si ha una buona stima del contenuto di macronutrienti (dai un'occhiata ad app come MyFitnessPal o Calorie King o anche Google), allora si riesce a gestire senza problemi qualsiasi pasto e a rimanere nel range.

Onestamente, preferisco mangiare a casa il 99% delle volte. Ma quando esco, cerco opzioni di cibo sano e integrale, se possibile. Altrimenti? Chipotle, senza dubbio.

"Il diabete NON deve rallentarti!"

Esercizio e lavoro

Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?

Mi alleno intensamente da 5 a 6 volte a settimana.

Sono il capo allenatore e co-fondatore di un'azienda di coaching per la salute e il fitness per diabetici di tipo 1 chiamata FTF Warrior. È la cosa più bella per il mio diabete perché mi consente di trascorrere il mio tempo scoprendo le strategie più nuove e all'avanguardia per l'automazione della glicemia, MENTRE sono circondato da altri diabetici di tipo 1.

Sebbene sì, la mia intera vita sia il diabete (sono anche autore e relatore a eventi e conferenze sul diabete di tipo 1), il mio sogno è aiutare quanti più diabetici possibile in tutto il mondo con i miei metodi per la stabilità e la prevedibilità della glicemia attraverso l'uso della mia formula unica. Siamo tutti GUERRIERI e amo servire e allenare la comunità diabetica.

Maggiori informazioni su Matt possono essere trovate su ftfwarrior.com and diabeteinazione.com.

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Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?

Per gestire meglio il mio diabete, ho fatto esercizio fisico costante e alimentazione sana Una parte ENORME della mia vita. Questo, oltre all'uso della formula per la glicemia che insegno, mi mantiene nella norma quasi sempre.

La parte più difficile dell'essere diabetici è la mentalità. Ho passato anni a imparare e a esercitarmi per migliorare la mia mentalità, la mia salute mentale e la mia serenità. Ho fatto molta strada e so di avere ancora margini di miglioramento.

La community è di gran lunga la parte migliore. Al secondo posto, la possibilità di fare carriera aiutando e allenando altre persone che, come me, stanno affrontando un percorso simile verso una vita più felice e sana.

In passato il mio diabete mi ha causato anche altri problemi. Salute mentale è stata una lotta per un po', ma ho dedicato molto tempo ed energie per assicurarmi di essere meglio attrezzato per gestire il peso del diabete di tipo 1.

Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?

È un lavoro a tempo pieno 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX, senza pause, senza possibilità di ricominciare e che non consente di licenziarsi. Potrei avere una giornata dura ogni tanto, e vi chiedo di avere pazienza con me (noi) mentre io (noi) mi riorganizzo e mi rimetto in sesto per un'altra battaglia quotidiana.

È dura, ma sei più forte di quanto tu abbia mai saputo. Stai diventando un Guerriero; ora vai a trovare la tua tribù.

Il diabete NON deve rallentarti. Potrebbe richiedere un po' di pianificazione in più in anticipo, ma puoi (e dovresti) comunque vivere una vita davvero EPICA piena di felicità.

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