La storia del diabete di Natalia Skuza

Nei nostri Storie di diabete In questa serie, le persone che convivono con il diabete raccontano apertamente il loro percorso, le sfide che affrontano e le esperienze che plasmano le loro vite.

Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.

Ciao a tutti! Mi chiamo Natalia Skuza. Ho 22 anni e attualmente vivo in Australia. Convivo con il diabete di tipo 1 da 1 anno.

Ho ricevuto la diagnosi subito dopo il mio 21° compleanno. Ero malato da anni e i dottori non si erano accorti che avevo il diabete, finché dopo il mio 21° compleanno ho detto: "Basta così". Sono tornato per altri controlli e finalmente ho ricevuto la diagnosi. Sembrava che ci volesse molto tempo. In realtà avevo sospettato di averlo due anni prima che mi venisse diagnosticata. All'epoca studiavo farmacia e stavo facendo un compito sul diabete quando ho notato che i sintomi erano molto simili a quelli che provavo.

Ne ho parlato con la mia famiglia e con il mio medico, ma tutti hanno liquidato la cosa. Si è scoperto che avevo un'altra malattia, una malattia della tiroide, che causava sintomi confusi, rendendo difficile la diagnosi. Quando finalmente mi è stata diagnosticata, non l'ho nascosta affatto. Mi è sembrato quasi che convalidasse tutta la malattia e la lotta che avevo provato negli ultimi anni, e ora avevo le mie ragioni. Inutile dire che non ero felice della diagnosi, ma alla fine ho ottenuto una risposta. Non credo che il diabete debba essere nascosto, non c'è niente di vergognoso nell'averlo.

Molte persone non capiscono la malattia, per questo ritengo sia ancora più importante non nasconderla!

La parte più dura per me personalmente è stata imparare di nuovo a vivere la mia vita. Poiché mi è stata diagnosticata la malattia da adulta, avevo già imparato a vivere la mia vita per la maggior parte. Ma dopo la diagnosi, ho dovuto imparare di nuovo a dormire in sicurezza, a fare esercizio in sicurezza, a pianificare i miei pasti di conseguenza, a mangiare di nuovo (non fisicamente, ma come gestire i miei livelli nel farlo).

Tutto è cambiato: non posso mangiare spontaneamente tutto quello che voglio, e devo pianificare e controllare il dosaggio dell'insulina. Non posso semplicemente andare a correre a caso, e devo assicurarmi che i miei livelli siano giusti per correre, ecc... Tutte queste piccole cose erano cose che prima facevo senza pensarci, e ora, invece di concentrarmi su cose più adulte come lavoro e studio, mi sembrava di tornare al livello 1.

Al contrario, essendo un adulto, avevo già una serie di strategie di coping che avevo appreso nel corso della mia vita, che personalmente credo mi abbiano permesso di accettare e affrontare la mia diagnosi in un tempo abbastanza breve.

Attualmente sto studiando nutrizione umana all'università perché sono super appassionato di salute e fitness.

"Finché proviamo il nostro meglio per la maggior parte del tempo, è abbastanza buono"

Il tuo trattamento

Come tratti il ​​tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?

Il mio medico di base, l'endocrinologo e l'infermiere specializzato in diabete lavorano tutti insieme per curarmi

Utilizzo la pompa per insulina Medtronic 670G e Novorapid con un sistema CGM. Inizialmente facevo iniezioni senza CGM. Ma il Il sistema CGM ha avuto il miglioramento più significativo alla mia vita. Mi sento al sicuro e protetto sapendo di essere monitorato 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX, e di poter agire prima che le cose accadano.

Inizialmente, quando facevo le iniezioni, usavo sia l'insulina ad azione rapida Novorapid che l'insulina ad azione prolungata Lantus Solostar.

Ho preso un po' di tempo libero dall'università quando mi è stato diagnosticato il diabete, così ho potuto imparare a gestirlo correttamente. Sono una persona molto dedita e motivata, quindi ero determinata a impararlo abbastanza in fretta, così da poter riprendere la mia vita. Sento che ora ne ho una buona padronanza e il mio livello di gestione è ottimo. Il mio endocrinologo è davvero contento della mia gestione, soprattutto perché è passato solo poco più di un anno.

Tuttavia, a volte mi prende ancora la meglio. Ho imparato ad accettare che non tutti i giorni possono essere perfetti e, finché facciamo del nostro meglio la maggior parte delle volte, va bene così. Ho ancora una lunga strada davanti a me con il diabete, quindi posso solo continuare a imparare e migliorare!

Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?

A volte, riesco a riconoscerli. Sento sempre quando il mio livello di zucchero nel sangue è alto. Mi sento male, irritabile, assetato, esausto, ho mal di testa, nausea e ho costantemente bisogno di fare pipì. Non sempre sento i miei bassi. Se il mio livello di zucchero nel sangue è sceso costantemente e sono stato vicino ai livelli bassi per un po', e sono rimasto basso per un periodo di tempo, allora lo sento sicuramente. È allora che mi sento debole, tremante, emotivo e forse svenuto. Se il mio livello di zucchero nel sangue scende rapidamente, è quasi come se il mio corpo non avesse ancora abbastanza tempo per sentire i sintomi, ed è allora che non sento i miei ipoglicemici finché non riesco a muovermi.

Dato che sono sul CGM, non test manualmente i miei livelli quasi tutte le volte che ero solito. Ora provo circa 3 volte al giorno solo per assicurarmi che il sensore sia ben calibrato. Tuttavia, controllo il mio CGM molte volte al giorno. Mi sembra di controllarlo costantemente nei giorni in cui i miei livelli sono meno stabili, e nei giorni in cui sono stabili non ho bisogno di controllare per diverse ore (di solito fino a quando non decido di mangiare di nuovo).

Per curare i miei bassi livelli di zucchero uso Straight Cordial. È super veloce ed è buono perché non ne serve molto. O quello o caramelle gommose o succo.

Non sono mai svenuto completamente a causa di un'ipoacusia, ma ci sono andato molto molto vicino. Un paio di volte mi è sembrato di sognare, non riuscivo a muovere il corpo. Ero completamente paralizzato e respiravo molto affannosamente. Ero sdraiato sul letto e avevo già ingerito un sacco di caramelle gommose, ma mentre ne mangiavo una la mia mano è semplicemente caduta e non riuscivo a muovermi. Ho chiuso gli occhi e ho cercato di restare sveglio.

È stato terrificante, il mio cuore batteva all'impazzata ed ero certa che sarei svenuta. Ero con il mio compagno e, per fortuna, sono rimasta cosciente. Le caramelle gommose hanno fatto effetto rapidamente e mi sono ripresa in fretta. Sono fortunata ad essere stata con qualcuno ogni volta che ho avuto una brutta ipoglicemia, nel caso in cui avessero dovuto usare il glucagone su di me!

Cibo e dieta

In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?

Cerco di variare il più possibile la mia dieta. Non sono una persona che fa grandi colazioni, quindi di solito faccio un frullato a colazione, qualcosa del tipo wrap di pollo/insalata di tonno/uova e avocado su pane tostato/panino tostato a pranzo, e la mia cena può essere qualsiasi cosa, dal curry di lenticchie al fish and chips! Non salto mai nessun pasto. Il mio cibo preferito è probabilmente il cioccolato! Ahah ma davvero non saprei scegliere. Sono una vera buongustaia e amo molti cibi!

io amo il mio snack e spesso mangio frutta e yogurt/barrette proteiche/frullati/frutta secca come spuntino! A volte mangio caffè e biscotti o patatine. Credo in una dieta equilibrata in cui gli spuntini sono ammessi!

Non importa cosa mangio, i miei livelli di zucchero vengono prima, quindi ho sempre aggiustato la dose per assicurarmi che i miei livelli rimanessero in un buon intervallo.

I bere molta acquaPorto sempre con me una bottiglia d'acqua e la sorseggio durante il giorno. Dipende dal giorno, ma bevo circa dai 2 ai 4 litri d'acqua al giorno. Potrebbe essere tanto per alcuni, ma vivo in Australia, dove fa molto caldo e faccio esercizio fisico frequentemente.

Non trovo restrittiva la dieta, dato che ho sempre seguito un regime alimentare sano. Quindi, per me, non ci sono stati grandi cambiamenti nella mia dieta generale, tuttavia trovo restrittiva la mancanza di spontaneità. Ad esempio, se decido di voler bere qualcosa come una bibita analcolica (mi capita raramente, ma questo è solo un esempio), non posso semplicemente prenderla e berla. Devo contare quanti carboidrati dovrò assumere, calcolare la dose di insulina, ingerirla e poi aspettare dai 15 ai 30 minuti. Dopo tutto questo, non mi sembra nemmeno più di averla! Immagino che ti costringa a mangiare ancora più sano. Oppure... raccogliere le conseguenze dell'iperglicemiaMa a volte toglie il divertimento alle cose, soprattutto nelle situazioni sociali.

Mi infastidisco quando le persone mi chiedono quali cibi posso o non posso mangiare, perché tecnicamente posso mangiare tutto quello che voglio, richiede solo più riflessione e pianificazione. Ma cerco di non mostrare questo fastidio e invece di educare gentilmente la persona, così ci sarà almeno una persona in meno al mondo che pensa che io, come diabetico di tipo uno, non possa mangiare certi cibi.

Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?

Sì e no: con il diabete di tipo 1, gli alimenti ad alto contenuto proteico come la carne possono effettivamente aiutare a gestire i livelli di zucchero, poiché riducono l'IG degli alimenti ricchi di carboidrati se consumati insieme. Tuttavia, mantenere una dieta sana (povera di grassi saturi, presenti nella carne) può aiutare a ridurre resistenza all'insulina.

Quindi, che si mangino cibi di origine vegetale o animale, penso che sia importante mangiare sempre molta frutta fresca, verdura, cibi ricchi di fibre, proteine ​​adeguate, grassi saturi poveri, grassi buoni ricchi (come noci, avocado e pesce) e carboidrati a basso indice glicemico.

Questo può essere ottenuto con e senza cibi di origine animale. Personalmente non mangio carne rossa per motivi etici e di salute. Cerco di mangiare il più possibile a base vegetale, ma mangio pollo magro, pesce grasso e latticini magri. Studiare nutrizione mi ha davvero aiutato a gestire il mio diabete.

Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?

Lo trovo un po' impegnativo perché non conosco la composizione dei pasti. Ovviamente è più sicuro andare alto che basso, quindi sottovaluto la mia dose di insulina. Posso sempre aggiungere un po' più di insulina se necessario. Di solito prendo una piccola dose iniziale. A meno che non stia mangiando qualcosa di molto ricco di carboidrati e con un IG alto, allora continuo ad aggiungere microdosi man mano che procedo, controllando come stanno andando i miei livelli durante il pasto.

Amo il cibo asiatico, quindi i ristoranti asiatici sono sempre un buon posto dove andare. Ma sono praticamente giù per qualsiasi cosa!

“Se puoi affrontare il diabete, puoi affrontare TUTTO”

Esercizio e lavoro

Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?

Gioco a netball una volta a settimana, faccio sollevamento pesi quattro volte a settimana e corro. Tra una stagione di netball e l'altra corro più spesso, quando ho tempo! Amo muovermi e mi aiuta a mantenere la sensibilità all'insulina, il che aiuta i miei livelli. Fa anche molto bene alla mia salute mentale.

Studio all'università e lavoro anche part-time in una farmacia. I miei orari di lavoro in farmacia sono molto flessibili perché lavoro nel retrobottega, il che è molto utile con il mio diabete. Significa anche che se finisco l'insulina o ho un'emergenza, sono nel posto migliore per ricevere aiuto! Per quanto riguarda l'università, lo stress può sicuramente influenzare i miei livelli.

Questo è un altro motivo per cui l'esercizio fisico è così importante per me: mi aiuta a liberarmi dallo stress e a stare bene.

fine

Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?

Onestamente, prendersi cura della propria salute mentale è molto importante, non solo in generale ma anche nella gestione del diabete. Se hai più energia mentale da spendere, sarai più in grado di affrontare il lavoro a tempo pieno che è il diabete, e col tempo diventerà più facile. Anche mantenere bassi i livelli di stress aiuta molto. Esorto chiunque stia lottando per qualsiasi motivo, diabetico o meno, a farsi aiutare e cercare supporto e gestione, qualunque cosa possa essere. Impegnarsi in attività positive, circondarsi di persone fantastiche e prendersi cura di sé.

Penso che la parte più difficile sia semplicemente non avere una pausa e accettare il fatto che probabilmente non ce ne sarà per molto tempo. Quando tutti hanno finito di lavorare, studiare, finito l'allenamento, mangiato e si sono semplicemente sdraiati per riposare, possono. Mentre noi diabetici possiamo, ma non senza la presenza incombente del diabete che ci respira sempre sul collo. È sempre lì e sempre un pensiero. Non abbiamo un weekend libero dalla gestione dei nostri livelli, o anche un giorno libero. Ecco perché cercare supporto è così importante. Potremmo non avere una pausa dall'essere diabetici, ma possiamo renderlo molto più facile da gestire.

La parte migliore sono tutti i fantastici diabetici che ho incontrato lungo il cammino e la forza e l'inclusività che abbiamo dimostrato. Mi sento ispirata da queste persone ogni giorno. Amo connettermi e condividere le nostre storie tramite Instagram, e insieme condividiamo il peso. È onestamente incredibile e sono così grata di far parte di una comunità così accogliente, laboriosa e gentile!

Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?

Che c'è molto di più di quanto si possa vedere. Non solo è potenzialmente letale e pericoloso per la vita, ma è anche un fastidio nella migliore delle ipotesi. Ce ne occupiamo 24 ore su 7, 365 giorni su XNUMX, XNUMX giorni all'anno, quindi perdonateci se a volte siamo un po' irritabili, stressati, stanchi, affamati, ecc... PER FAVORE non darci consigli su come "curarlo" o "gestirlo" a meno che tu non sia qualificato nella gestione del diabete!

Direi loro che migliora. Non è la fine della tua vita come la conosci. Sì, la tua vita sarà diversa, e all'inizio sarà così dura, ma presto potrai goderti tutto come al solito. Rimarrai stupito da quanto diventerai forte. dico sempre; "Se puoi affrontare il diabete, puoi affrontare TUTTO!"

Prenditi tutto il tempo che ti serve per farlo bene. La tua salute viene prima di tutto e se stai lottando, non sentirti un fallito! Non è un compito facile. Ma cerca ciò di cui hai bisogno per farlo bene, perché potrebbe esserci un modo più semplice di fare le cose. E, naturalmente, complimenti per aver sopportato tutto questo finora![/vc_column_text]

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