Nei nostri Storie di diabete In questa serie, le persone che convivono con il diabete raccontano apertamente il loro percorso, le sfide che affrontano e le esperienze che plasmano le loro vite.
- Tipo 1
- Tipo 2
- LADA / Tipo 1.5
- Tipo 3c
- gestazionale
- Prediabetes
Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.
Ciao a tutti! Mi chiamo Sarah Miller. Ho 28 anni e attualmente vivo a Sydney. Convivo con il diabete di tipo 1 da 10 anni.Questo è il decimo anno che soffro di diabete, ma per molti di questi anni ho negato completamente la diagnosi.
Nessuno nella mia famiglia ha il diabete, e nemmeno i miei amici di allora, e questo mi ha fatto sentire molto sola e come se non avessi nessuno che capisse cosa stavo attraversando.
Dopo molte scoperte personali, tentativi ed errori con diverse diete e pratiche di vita quotidiana, ho preso la decisione di passare a una dieta prevalentemente a base vegetale e di cibi integrali.
Ora mi sento meglio che mai, con un'emoglobina glicata (HbA1c) del 5.8% (quella di una persona prediabetica). Quindi, mi sento in dovere di condividere la mia "esperienza vissuta" attraverso la mia pagina Instagram "The Plant-Based Diabetic", nella speranza che possa ispirare o supportare qualcun altro nel suo percorso.
La mia missione è quella di creare uno spazio sicuro e una comunità in cui i diabetici che la pensano come noi possano condividere le proprie esperienze e sapere che non sono soli.
Grazie per essere qui; facciamolo insieme 💜✨
Mi è stato diagnosticato inaspettatamente all'età di 18 anni. Sì, sono stato imbarazzato e mi sono vergognato del mio diabete per diversi anni perché non volevo che le persone pensassero che fossi "bisognoso" o che ci fosse qualcosa di "poco attraente" o "sbagliato" in me.
La mia famiglia e io non sapevamo molto del diabete quando mi è stato diagnosticato per la prima volta, quindi è stata una transizione molto emotiva e confusa. Ho fatto finta di non averlo per molti anni, il che ha frustrato la mia famiglia e i dottori, che mi avrebbero fatto pressione per prenderlo più seriamente. Tuttavia, sapevo che ciò non sarebbe accaduto se non avessi preso la decisione da sola.
Circa 2-3 anni fa, ho iniziato a dedicarmi molto all'autoguarigione, che mi ha permesso di affrontare il trauma emotivo e le insicurezze che provavo riguardo alla mia condizione. Dopo molti tentativi ed errori e auto-educazione, ho trovato pace e gratitudine con il mio diabete, perché ho capito che mi incoraggia a prestare maggiore attenzione alle decisioni che prendo per la mia salute. Di conseguenza, ora conduco uno stile di vita molto più felice e sano. Mi sento benissimo!
"Sì, sono stato imbarazzato e mi sono vergognato del mio diabete per diversi anni."
Il tuo trattamento
Come tratti il tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?
Ricevo supporto da un endocrinologo che vedo ogni 3-4 mesi. Tuttavia, non mi sono mai sentito pienamente supportato o considerato una persona a sé stante quando si tratta dei miei diabetologi. Ora preferisco informarmi autonomamente e parlare con altri diabetici che la pensano come me.
Per curare il mio diabete, uso una pompa per insulina con insulina Novorapid e un CGM. Prima, usavo l'insulina Lantus.
Molte cose sono cambiate, ma come ho detto prima, è stato un po' come salire sulle montagne russe. Alcune cose positive, altre negative. Ora ho raggiunto un livello di appagamento, pace e gratitudine con il mio diabete. Vedo come mi influenza ad adottare un approccio positivo e consapevole alla mia vita.
Credo di gestire molto bene il mio diabete, con un HbA1c attuale del 5.8%.
Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?
Sì, li riconosco. Quando il mio gli zuccheri nel sangue stanno aumentandoIl mio cervello inizia a sentirsi congestionato e annebbiato. Il mio umore diventa irritabile e mi frustro facilmente. Quando i miei livelli di zucchero nel sangue scendono, mi sento "affamato", debole e ansioso.
Controllo la glicemia circa 3 o 4 volte.
Una lattina di Coca-Cola è il mio metodo preferito per cura il mio basso livello di zucchero nel sangue.
Sono svenuto un paio di volte nella mia vita, ma questo è successo poco tempo fa, poco prima della diagnosi. Immagino che fosse uno dei sintomi/segni della diagnosi imminente. Da quando mi è stata diagnosticata, non sono più svenuto per ipoglicemia. Tuttavia, mi sento estremamente debole e stanco.
Cibo e dieta
In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?
Di solito faccio il digiuno intermittente tra le 8:12 e le XNUMX:XNUMX. A pranzo, di solito mangio tofu strapazzato su pane integrale tostato con avocado, funghi, cipolla e semi di lino. A cena, mangio quinoa/riso integrale, verdure, tofu/tempeh, lenticchie o ceci. A volte salto i pasti. I miei cibi preferiti sono lenticchie, pane e tempeh, poké bowl, burrito, pizza e ravioli, ma i miei posti preferiti dove mangiare sono i ristoranti a base vegetale. Ce ne sono troppi per nominarli tutti.
Per quanto riguarda gli spuntini, preferisco mangiare banane, succo di sedano, mandorle, frullato di frutti di bosco, cracker secchi e hummus.
Vario la dose di insulina quando mangio qualcosa. Fortunatamente, la mia pompa per insulina è impostata per adattare la dose di insulina in base alla quantità di carboidrati che mangio.
Bevo circa 2 litri di acqua al giorno.
Essere a dieta mi fa sentire bene, quindi non la trovo restrittiva.
Quando le persone mi chiedono della mia dieta o di quali cibi posso o non posso mangiare, mi infastidisco un po', perché spesso provengono da una prospettiva ignorante o poco istruita.
Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?
Sì! Sono passata completamente a un'alimentazione a base vegetale da 8 mesi.
Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?
Sì. È difficile sapere tutti gli ingredienti e quanti carboidrati sono presenti nel pasto. Sarebbe fantastico se... i ristoranti potrebbero includere informazioni sugli ingredienti e sui carboidrati nei loro menu. Wow, che mondo sarebbe?!
"Quando ti chiedi perché proprio a me, chiediti perché non a me?"
Esercizio e lavoro
Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?
Cammino ogni giorno e mi piace allenarmi con i pesi in palestra almeno 3 o 4 volte a settimana. Mi piace anche fare yoga e ballare.
Lavoro nell'industria musicale per un'etichetta discografica e gestisco anche un artista. Lavoro molte ore e alcune giornate sono stressanti, il che può significare dover tenere d'occhio il mio i livelli di zucchero nel sangue vengono trascurati.
fine
Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?
Per gestire meglio il mio diabete, medito, ascolto podcast informativi e provo nuove ricette. Cerco anche di mantenere la mia mentalità il più sana possibile, perché è da qui che nasce il mio impegno per la mia salute.
La cosa più difficile dell'essere diabetici è sentirsi soli o incompresi. Come contare correttamente i carboidrati quando si esce a mangiareMi sento frustrato e svantaggiato dal dover monitorare costantemente la mia salute e i livelli di zucchero nel sangue quando nessun altro intorno a me deve farlo.
Ma il lato positivo è che sono diventato molto più attento alla salute e consapevole di ciò che metto nel mio corpo, cosa che non sarebbe accaduta se non avessi avuto il diabete.
Cosa chiederesti agli altri diabetici?
Può avere un impatto molto pesante sulla tua salute mentale. Vorrei anche spiegarti la differenza tra diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2, perché sono molto diversi.
Non sei solo e questo potrebbe, a sua volta, avere uno degli effetti più positivi sulla tua salute e sul tuo benessere, anche se al momento potresti non averne la sensazione.
Quando ti chiedi perché proprio a me, chiediti perché non a me?
Cosa chiederesti agli altri diabetici?
Come stai veramente? Se hai bisogno di chiacchierare, sono qui per ascoltarti.
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At Diabetic Me, ci immergiamo nella vita reale storie di persone che vivono con il diabete, svelando le sfide, i trionfi e tutto ciò che sta nel mezzo. Attraverso queste storie toccanti, miriamo a far luce su cosa significhi veramente vivere con il diabete, offrendo comprensione, ispirazione e supporto.
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Questa storia è davvero motivante! È così importante rimanere positivi e continuare ad andare avanti, qualunque cosa la vita ci riservi 🙂
Apprezzo molto la tua apertura riguardo alla tua esperienza. Non è facile condividere storie personali come questa, e può davvero aiutare chi sta attraversando la stessa situazione. Grazie per il coraggio e per aver condiviso, Ely Fornoville.
Non sono sicuro di essere d'accordo con tutto questo, voglio dire, non puoi semplicemente usare un'app o qualcosa del genere per risolvere il problema? Sembra che al giorno d'oggi ci sia un'app per ogni cosa.
Sai che una volta mio cugino pensava di avere il diabete perché aveva sempre sete, ma a quanto pare gli piacevano molto le bibite gassate, forse non sono poi così male e dovremmo semplicemente berne meno o qualcosa del genere, cosa ne pensi?
Ciao Ely Fornoville, come hai fatto a non saperlo per così tanto tempo? Non ti fa sentire male o qualcosa del genere?
A volte le persone non avvertono subito i sintomi o pensano semplicemente che sia stress o qualcos'altro. Può essere complicato.