Nei nostri Storie di diabete In questa serie, le persone che convivono con il diabete raccontano apertamente il loro percorso, le sfide che affrontano e le esperienze che plasmano le loro vite.
- Tipo 1
- Tipo 2
- LADA / Tipo 1.5
- Tipo 3c
- gestazionale
- Prediabetes
Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.
Ciao a tutti! Mi chiamo Ashley Haines. Ho 30 anni e vivo ad Avon, nel Maine, Stati Uniti. Convivo con il diabete di tipo 1 da un anno.Sono una mamma single di 30 anni con tre splendidi bambini: due gemelli di 8 anni e una bambina di 3. Il mio viaggio con il diabete è iniziato in modo improvviso e spaventoso. La mia migliore amica mi ha trovata priva di sensi sul divano e mi ha portata d'urgenza in ospedale in ambulanza. Quando i medici mi hanno misurato la glicemia, era a 1400 e mi è stata diagnosticata una grave chetoacidosi diabetica.
Ho trascorso quattro giorni in coma e un totale di undici giorni in ospedale. All'epoca, i medici erano profondamente preoccupati che i miei reni stessero collassando e mi avevano preparato alla possibilità di dover ricorrere alla dialisi a soli 29 anni. Per fortuna, un anno dopo, i miei reni hanno ripreso a funzionare normalmente, cosa di cui sono incredibilmente grato ogni giorno.
Mi è stato diagnosticato il diabete un anno fa, quindi no, non sono cresciuto con il diabete. La diagnosi è arrivata più tardi nella mia vita e ha cambiato completamente tutto da un giorno all'altro.
Il peso emotivo è stato di gran lunga la parte più dura. Sapere che sono stati i miei figli a trovarmi senza sensi, con una chetoacidosi diabetica sul divano, è qualcosa che mi pesa ancora molto. La guarigione non riguardava solo la guarigione fisica, ma anche l'elaborazione della paura, del senso di colpa e la consapevolezza di quanto fossimo stati vicini a perdere tutto in un solo istante.
“Ho trascorso quattro giorni in coma e un totale di undici giorni in ospedale.”
Il tuo trattamento
Come tratti il tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?
La maggior parte del mio supporto medico proviene dal mio endocrinologo, che mi ha guidato nella gestione del diabete fin dalla diagnosi.
Attualmente assumo due diversi tipi di insulina e utilizzo un monitor continuo della glicemia, il Dexcom G7. Sto anche cercando di procurarmi una pompa per insulina, ma purtroppo la mia assicurazione non la copre al momento. Anche se è frustrante, sto facendo del mio meglio con gli strumenti che ho e continuo a sostenere un migliore accesso alla tecnologia che semplificherebbe la gestione.
Quando sono stata dimessa dall'ospedale, ho dovuto controllare la glicemia prima di ogni pasto e prima di andare a letto. All'inizio era una routine rigida e stressante. Ora che ho un CGM, le cose sembrano molto più gestibili. Di solito eseguo controlli tramite puntura del dito solo se mi sento giù o se sospetto che i valori del CGM non siano accurati.
Poiché la mia diagnosi è così recente, non ci sono ancora stati cambiamenti a lungo termine. Tuttavia, anche in questo breve periodo, passare dal controllo continuo della glicemia al monitoraggio continuo della glicemia ha fatto una differenza positiva. Mi ha aiutato a sentirmi più consapevole del mio corpo e più sicura nella gestione quotidiana del diabete, pur continuando a imparare e ad adattarmi.
Penso di riuscire a gestire il mio diabete nel miglior modo possibile. Ho un ottimo sistema di supporto che è sempre lì per me!
Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?
Sì, so riconoscere quando la mia glicemia è a livelli sballati. Col tempo, ho imparato ad ascoltare attentamente il mio corpo. Quando la mia glicemia scende, di solito inizio a sudare, mi sento tremante e noto una sensazione di formicolio alle labbra. Questi segnali sono il mio avvertimento che devo agire rapidamente.
Quando ciò accade, assumo carboidrati ad azione rapida per riportare i miei livelli a livelli normali nel modo più sicuro e rapido possibile.
Una volta sono svenuto a causa di un calo di zuccheri nel sangue, ed è stata un'esperienza spaventosa. Ricordo di aver sudato molto e di aver avvertito un'intensa nebbia mentale: non riuscivo a formulare frasi o a pensare lucidamente. Ho provato a chiamare il 911 per chiedere aiuto, ma non sono nemmeno riuscito a comporre il numero. Quel momento mi ha davvero mostrato quanto possa essere pericoloso un calo grave e quanto rapidamente la situazione possa degenerare se non si riceve aiuto in tempo.
Da allora, ho prestato particolare attenzione a riconoscere precocemente i sintomi e a reagire immediatamente, facendo tutto il possibile per evitare che ciò accada di nuovo.
Cibo e dieta
In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?
A colazione, di solito mangio cose semplici: uova, una fetta di pane tostato con burro di arachidi e un frutto. A pranzo spesso prendo un'insalata con uova sode, e la cena varia a seconda del giorno e di ciò che è più adatto alla mia famiglia.
Faccio spuntini tra i pasti. Il più delle volte, si tratta di qualcosa di piccolo, come un bastoncino di formaggio e una manciata di frutta secca: opzioni facili che mi aiutano a mantenere l'energia costante per tutto il giorno. Ci sono anche giorni in cui salto i pasti.
Per quanto riguarda l'insulina, cerco di attenermi al mio programma. Dato che sto ancora imparando come i diversi alimenti influenzano la glicemia, la costanza mi aiuta a capire cosa fa aumentare i miei livelli e cosa no.
Sono molto attenta a mantenermi idratata e cerco di bere almeno tre litri d'acqua al giorno. È una cosa a cui do la priorità perché so quanto influisce sul mio stato d'animo generale.
Non trovo restrittiva la dieta per il diabete. Ho imparato ad adattare la mia alimentazione a un modo che funzioni per me, piuttosto che sentirmi limitata da essa. Ciò che mi dà fastidio, però, è quando le persone danno per scontato che avere il diabete significhi che non posso mangiare gli stessi cibi che mangiano loro. Questo stereotipo diventa frustrante. La realtà è che... può Mangio quegli alimenti, devo solo prendere l'insulina. Quando succede, cerco di parlare e spiegare, anche se a volte è faticoso.
Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?
Sì, mangiare fuori può essere difficile per me. Spesso mi preoccupo di scegliere qualcosa che non mi faccia impennare la glicemia, quindi di solito mi limito a piatti che so già essere sicuri per me. Per questo motivo, mangiare fuori non mi rilassa molto: sembra più un calcolo che un'esperienza.
Sinceramente, non esco a mangiare molto spesso. Uno dei motivi principali è che mi sento in imbarazzo a iniettarmi l'insulina in pubblico.
Quando si tratta di cibo che mi piace davvero, la bistecca è sicuramente la mia preferita. Se mangio fuori, preferisco posti semplici come Subway o simili, dove posso vedere chiaramente cosa c'è nel mio cibo e fare scelte più prevedibili e gestibili.
“Il miglior consiglio che posso darti è di circondarti di persone che ti sostengono veramente”
Esercizio e lavoro
Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?
Il diabete non mi impedisce di rimanere attivo. Cerco di fare esercizio fisico una o due volte al giorno, e il più delle volte questo significa fare delle passeggiate.
Lavoro in un minimarket. Anche se apprezzo il mio lavoro, il diabete comporta delle sfide. Essere circondati da snack e cibi veloci tutto il giorno può essere allettante, soprattutto durante i turni più impegnativi o stressanti. Per gestire la situazione, di solito mi porto degli snack da casa, così sono preparato e meno propenso a cercare qualcosa che possa alterare i miei livelli.
fine
Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?
La parte più difficile della vita con il diabete è la lotta costante per mantenere i miei valori nella norma. È qualcosa che non si ferma mai: ogni pasto, ogni attività, ogni decisione può influenzare la mia glicemia.
Allo stesso tempo, porta con sé una prospettiva potente. La parte migliore, in un certo senso, è sapere che tutte le cose che faccio ogni singolo giorno, anche quelle che mi prosciugano, mi tengono in vita.
Il diabete ha causato anche altre difficoltà. Dopo essere stato dimesso dall'ospedale, ho avuto problemi di vista, il che all'epoca mi ha spaventato. I medici mi hanno spiegato che probabilmente erano dovuti al coma piuttosto che al diabete cronico.
Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?
Per chi non ha il diabete, la cosa più importante che direi è questa: siate gentili. Vivere con il diabete è una lotta continua e richiede molto impegno.
Per chi ha appena ricevuto una diagnosi, voglio che sappia che è normale sentirsi spaventati e sopraffatti. Ricevere tutte queste informazioni in una volta sola è estenuante e il peso psicologico è reale. Cercate di trovare subito un solido sistema di supporto e non abbiate paura di appoggiarvi a lui.
E per chi convive già con il diabete, il miglior consiglio che posso dare è di circondarsi di persone che vi sostengano davvero. Trovate chi si presenta quando ne avete bisogno, chi vi ascolta senza giudicare e chi vi ricorda che non dovete affrontare tutto da soli. Avere questo tipo di supporto può rendere anche i giorni più difficili un po' più leggeri.
Cosa chiederesti agli altri diabetici?
Se potessi tornare indietro nel tempo e dire una cosa al te stesso più giovane quando hai ricevuto la diagnosi per la prima volta, cosa diresti e perché?
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