Sonia Choukar, 31 anni

Ciao! Chi sei? E dicci qualcosa in più sul tuo diabete.

Mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 1 all'età di 13 anni in seguito a uno shock emotivo. Prima di allora, ero stato malato diverse volte senza conoscerne la causa. Un esame del sangue ha finalmente rivelato la verità. Ho trascorso un mese in ospedale per imparare a gestire la malattia, tra cui la somministrazione di insulina e il monitoraggio della glicemia. Quell'esperienza mi ha lasciato con una sensazione di smarrimento e ho lottato con l'autostima. Per liberarmi dallo stress, mi sono dedicato allo sport, trovando infine la mia passione nella boxe, dove ho rapidamente puntato a gareggiare.

Col tempo ho imparato a convivere con questa condizione, che è diventata la mia fonte di forza.

Per i miei genitori è stato un periodo difficile. Si preoccupavano costantemente per la mia salute, anche se, fortunatamente, gli aspetti finanziari delle mie cure erano completamente coperti.

“Conosci le basi delle crisi ipoglicemiche e iperglicemiche.”

Sonia Choukar, Francia

Il tuo trattamento

Come tratti il ​​tuo diabete, sono cambiate molte cose negli ultimi anni e sei in grado di gestirlo bene?

Mia madre è stata il mio più grande sostegno durante tutto il mio percorso con il diabete, standomi sempre accanto e incoraggiandomi in ogni difficoltà. Il suo incrollabile supporto è stato una costante fonte di forza mentre imparavo a gestire la mia condizione.

Per curare il diabete, uso una pompa per insulina, la t:slim X2, insieme al Dexcom G6 per il monitoraggio continuo del glucosio. Ho iniziato a usare la pompa per insulina nel 2009, tre anni dopo la mia diagnosi. Prima di allora, gestivo il diabete con insulina ad azione rapida durante il giorno e insulina ad azione lenta di notte. Ora, mi affido all'insulina Novorapid, che viene somministrata tramite la mia pompa per mantenere stabili i miei livelli di zucchero nel sangue.

Penso di prendermi cura del mio diabete. Mi assicuro di gestirlo ogni giorno, soprattutto durante l'allenamento di boxe e prima di andare a dormire.

Riesci a riconoscere i sintomi di un livello di zucchero nel sangue basso/alto? Esegui spesso i test e puoi dire qualcosa in più sulle tue esperienze con l'ipoglicemia?

Sì, so riconoscere i segnali. Quando il mio livello di zucchero nel sangue è basso, mi sento debole e pesante in tutto il corpo.

Io uso il Dexcom G6, che si collega alla mia pompa per insulina. Controllo la glicemia più spesso perché è sempre visualizzata sulla mia pompa.

Quando ho un'ipoglicemia, bevo subito una bevanda zuccherata. Non sono mai svenuto per un basso livello di zucchero nel sangue prima. È qualcosa che può arrivare senza preavviso, ma lo gestisco restando al sicuro e aspettando che passi.

Cibo e dieta

In che modo il tuo diabete influisce sulla tua alimentazione e trovi che seguire una dieta restrittiva?

Solitamente a colazione mangio uova strapazzate con tè, yogurt e succo d'arancia. A pranzo e a cena scelgo pasti equilibrati a base di pollo, patate e verdure.

Mi piacciono gli spuntini quasi tutti i giorni. Mi piace mangiare yogurt con una piccola torta, tè, succo e un po' di frutta, come un mini pasto.

Se mangio qualcosa di insolito, modifico la mia dose di insulina aggiungendo una o due unità di bolo in più.

Cerco di bere due piccole bottiglie d'acqua ogni giorno.

Penso che a volte le diete possano sembrare restrittive, ma è importante mantenersi in salute poiché il diabete può colpire diversi organi, persino gli occhi.

Non mi dà fastidio quando le persone commentano i cibi che mangio. Mi aiuta a imparare cose nuove ogni giorno. Sono sempre curioso e desideroso di scoprire di più.

Credi che una dieta a base vegetale possa migliorare il diabete? Hai mai sperimentato con questo?

Credo che una dieta a base vegetale potrebbe sicuramente aiutare a migliorare il diabete. Anche se non l'ho mai provata personalmente, penso che abbia potenziali benefici.

Hai difficoltà a mangiare fuori in un ristorante? E cosa ne pensi per renderlo più facile?

No, non ho problemi a mangiare fuori. Sono piuttosto accomodante quando si tratta di cibo.

Mi piacciono molto i piatti marocchini e italiani, in particolare il couscous e la lasagna.

"Siate forti! Non siete soli!"

Sonia Choukar, Francia

Esercizio e lavoro

Il tuo diabete ti limita dall'esercizio o dal tuo lavoro quotidiano?

Sì, mi alleno regolarmente. Pratico la boxe thailandese e ho vinto il campionato del mondo tre volte, in Thailandia e in Italia, nel 2013, 2017 e 2019. Mi alleno dalle tre alle quattro volte a settimana.

Trovare un lavoro adatto alla mia condizione è stato difficile, perché può essere molto restrittivo.
 

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Hai degli effetti positivi o negativi a causa del tuo diabete?

La parte più difficile dell'avere il diabete è sempre essere prudenti. Ad esempio, in estate, devo stare molto attento a non far staccare il sensore a causa del caldo.

Per me, non c'è davvero una parte "migliore" nell'avere il diabete. Ho la sensazione che questa malattia venga spesso presa troppo alla leggera, soprattutto in Francia.

Da quando ho ricevuto la diagnosi, il diabete ha creato ulteriori sfide, come non essere in grado di scegliere il lavoro che voglio davvero. Per gestire meglio il mio diabete, faccio molto affidamento sull'esercizio fisico, tanto, tanto.

La religione non mi ha creato alcun problema. Anzi, è ciò che mi dà forza. Ringrazio Dio per questo ogni giorno.

Qual è il miglior consiglio che puoi dare ai non diabetici, ai diabetici di nuova diagnosi e ai diabetici?

È importante comprendere le basi dell'ipoglicemia e dell'iperglicemia e sapere cosa fare in caso di emergenza.

Il mio miglior consiglio è di incoraggiare le persone a praticare uno sport. L'esercizio è ottimo per gestire questa condizione e aiuta a costruire la fiducia.

Siate forti! Non siete soli in questo. Mi piacerebbe condividere tutto quello che so per aiutarvi a gestire questa malattia.

Cosa chiederesti agli altri diabetici?

Come vivi la tua vita quotidiana? E fai sport?

Condividete i vostri pensieri nei commenti. Non vedo l'ora di leggervi!

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