In onze Diabetesverhalen In deze serie vertellen mensen met diabetes openhartig over hun ervaringen, uitdagingen en de momenten die hun leven vormgeven.
- Typ 1
- Typ 2
- LADA / Type 1.5
- Typ 3c
- Zwangerschap
- Prediabetes
Hallo! Wie ben jij? En vertel ons iets meer over uw diabetes.
Hallo allemaal! Mijn naam is Ali Abdalkareem. Ik ben 27 jaar oud en woon momenteel in San Diego, CA. Ik leef al 1 jaar met diabetes type 9.Ik ben een fulltime ondernemer en een parttime gezondheids-/fitnessliefhebber. Ik ben ook de maker van The Diabetes Daily Hustle en andere shows/podcasts gerelateerd aan het leven met diabetes.
Ik kreeg de diagnose in mijn laatste jaar van de middelbare school, na mijn 18e verjaardag. Ik verborg mijn diabetes niet, maar ik was destijds ook geen groot voorstander. In het begin was er veel rommel, omdat ik geen kennis had over voeding, insuline en hoe het lichaam reageert op die combinatie. Ik kreeg hulp van mijn endocrinoloog, diabeteseducatoren en mijn oom, die met LADA-diabetes leeft. In het begin had ik niet veel motivatie om te leren wat ik kon doen om mijn bloedsuikerspiegel beter onder controle te krijgen, en ik was meer gefocust op het willen genieten van eten en bewegen, zoals ik deed vóór diabetes. Met andere woorden, ik wilde een oplossing, maar probeerde niet naar een oplossing of wist zelfs niet of er een was om mijn leven met diabetes te verbeteren.
Het was emotioneel zwaar voor mijn familie. Het bezorgde mijn moeder een zwaar hart dat haar jongste met een auto-immuunziekte leefde die op dat moment oneerlijk of onverdiend voelde. Acceptatie was waarschijnlijk het moeilijkste deel voor mij en mijn familie. Het duurde niet lang voordat mijn familie mijn leven met diabetes accepteerde, en gevoelens van empowerment kwamen naar boven toen ik mijn diabetes onder controle begon te krijgen en een nieuwe vastberadenheid had om te floreren in mijn nieuwe leven.
"Verdiep u zoveel mogelijk."
Uw behandeling
Hoe ga je om met je diabetes, is er de afgelopen jaren veel veranderd en kun je er goed mee omgaan?
Ik ondersteun mezelf wat betreft mijn dagelijkse werkzaamheden met diabetesmanagement. Mijn moeder heeft mijn bloedsuikerwaarden op mijn CGM-gegevens en belt me wanneer ik midden in de nacht een lage waarde heb. In de eerdere jaren, dichter bij mijn diagnose, had ik emotionele steun van mijn zus, broer en vrienden tijdens een aantal van mijn moeilijkheden.
Om mijn diabetes te behandelen, injecteer ik meerdere keren per dag Tresiba, Novolog en soms Novolin Regular insuline. Ik gebruik ook een Dexcom G7 om mijn bloedsuikerspiegel te controleren. Ik gebruikte Lantus toen ik net de diagnose kreeg, en een paar jaar af en toe voordat ik Tresiba kreeg. Ik heb ook een tijdje de Omnipod insulinepomp gebruikt, af en toe. 
Mijn wereld is veranderd na mijn diagnose. In het begin leek het negatief, maar op de lange termijn heeft het me gevormd tot de gezondheidsbewuste en bedachtzame persoon die ik nu ben. Mijn kijk op het leven is veranderd. dankbaarheid en perspectief voor anderen die dagelijks obstakels tegenkomen, en mijn kennis van gezondheid en fitness is een liefde en een superkracht geworden. Een saai leven is een leven zonder strijd of obstakels; mijn leven werd er na mijn diagnose vol van, en het heeft me gevormd om niet bij de eerste de beste blokkade te stoppen bij het verdergaan in mijn leven.
Ik zou zeggen dat ik over het algemeen een stabiele controle heb. Sommige dagen zijn beter dan andere, en sommige dagen zijn niet de beste, naar mijn normen.
Herkent u de symptomen van een lage/hoge bloedsuikerspiegel? Test je vaak en kun je iets meer vertellen over je ervaringen met een lage bloedsuikerspiegel?
Ja, ik kan ze herkennen. Als ik hoger ren, heb ik de neiging om mijn huid geïrriteerd te voelen. Als ik laag ben, voel ik me verzwakt door mijn hele lichaam. Ik zou zeggen dat ik soms één keer per dag laag ga, soms vijf keer per week en soms drie keer op één dag.
Omdat ik een CGM (continue glucosemeter) gebruik, controleer ik mijn bloedsuikerspiegel gedurende de dag om de paar uur of zelfs om de paar minuten.
Om een hypo te behandelen, gebruik ik soms smarties of een stuk fruit.
Ik heb twee aanvallen in mijn leven gehad vanwege een lage bloedsuikerspiegel midden in de nacht. Ik zou zeggen dat het een eyeopener voor me was. Het was stressvol, maar het bracht me ertoe om nieuwe regels te stellen om te leven met betrekking tot nachtelijke lage waarden.
Eten en dieet
Welke invloed heeft uw diabetes op uw eetpatroon en vindt u een dieet beperkend?
Meestal vast ik 's ochtends en eet ik mijn eerste maaltijd rond 12 uur 's middags, wat vooral ontbijtproducten zoals eieren, havermout en Griekse yoghurtHet avondeten bestaat meestal uit vis met rijst of brood en groenten.
Ik geniet de meeste dagen van mijn snacks. Ik snack op eiwitrepen en fruit, en ik eet de meeste dagen een dessert, zoals bevroren yoghurt, ijs of een gebakje. Mijn lievelingseten is burrito's of wat vis met rijst.
Mijn insulinedoses zullen altijd variëren afhankelijk van mijn voedselkeuzes en activiteitsniveaus. Ik zal mijn insuline-inname verhogen als een bepaald voedsel meer vet en koolhydraten bevat, vooral als ik na die maaltijd niet veel beweeg.
Ik streef ernaar om dagelijks ongeveer 50 liter water te drinken. drink 's ochtends als eerste water, tijdens het trainen en regelmatig gedurende de dag.
Ik heb wel het gevoel dat diëten beperkend kunnen zijn. Ik heb jarenlang op een specifieke manier gegeten, wat de meeste dagen erg moeilijk aanvoelde. Het was in die jaren moeilijk voor me omdat de basis van mijn relatie met eten en voeding ongezond was. Mijn mindset was niet in een gezonde staat om mezelf te beperken, waardoor ik na elke paar stappen vooruit tien stappen achteruit moest zetten. Eten is een levensstijl die we allemaal dagelijks volgen. Een dieet volgen met een doel voor de korte termijn kan verspilling zijn, tenzij je strijdt voor specifieke fysieke/atletische doelen.
Vroeger voelde ik me geïrriteerd als mensen een bepaalde opmerking maakten als ze zagen dat ik bepaalde voedingsmiddelen at. Tegenwoordig heb ik vooral empathie voor anderen. Wij als mensen die elke dag met deze ziekte leven, moeten begrijpen dat anderen niet met onze aandoening leven en dat hun kennis dus erg beperkt kan zijn. Het komt meestal voort uit zorg of zelfs nieuwsgierigheid over waarom of hoe we bepaalde voedingsmiddelen kunnen eten. Het is onze taak om aardig te zijn en te onderwijzen wat we hebben geleerd.
Gelooft u dat een plantaardig dieet diabetes kan verbeteren? Heb je hier ooit mee geëxperimenteerd?
Ik geloof dat de meeste diëten die erop gericht zijn je calorieën en macronutriënten in balans te houden met je activiteitsniveau, je diabetes beter onder controle kunnen houden, of in ieder geval het leven makkelijker kunnen maken. Dieet alleen, zoals plantaardige diëten, kan het leven met diabetes nog steeds een uitdaging maken als je niet begrijpt hoe insuline en voeding op je lichaam reageren. Wij, mensen met diabetes, moeten de combinatie hebben van een gezonde eetgewoonte en de uitvoering van... insulinebeheer.
Vind je het moeilijk om uit eten te gaan in een restaurant? En wat denk je ervan om dit gemakkelijker te maken?
Deze dagen, Eten in restaurants kent nog steeds een aantal uitdagingen Vanwege de verschillende voedingsmiddelen die ik eet. Ik ben niet zo goed in multitasken, wat betreft sociaal contact met anderen, terwijl ik probeer mijn timing vóór de bolus, mijn macronutriëntentelling en mijn activiteitsniveau na het eten te berekenen.
Meestal gooi ik een willekeurig getal terwijl ik probeer aanwezig te blijven in mijn omgeving. Wat me helpt deze uitdaging wat makkelijker te maken, is gewoon... “dichtbij genoeg.” De berekeningen van insuline en voeding kloppen misschien niet helemaal, maar komen wel in de buurt van het doel om binnen een bepaald bloedsuikerbereik te blijven. Voor de meeste voedingsmiddelen geldt een vuistregel, dus die moeten we toepassen op wat we eten.
Ik ga graag naar sushi-, Mexicaanse en Midden-Oosterse restaurants.
“Het is een beheersbare ziekte als deze op de juiste manier wordt beheerd met toegepaste kennis.”
Oefening en werk
Beperkt uw diabetes u van lichaamsbeweging of uw dagelijkse werk?
Ja, ik sport. Ik doe ongeveer 3 tot 4 keer per week aan krachttraining en 2 tot 3 keer per week aan cardiotraining.
Ik werk met gebruikte elektronica, voornamelijk op mijn telefoon of laptop, de meeste dagen. Het heeft niet echt invloed op mijn diabetes.
uiteinde
Heeft u door uw diabetes positieve of negatieve effecten?
Het moeilijkste aan diabetes is om consequent te zorgen voor je bloedsuikerspiegel in relatie tot eten, bewegen en slapen. Het zou fijn zijn om een maaltijd of snack te hebben en zorgeloos naar bed te gaan, zonder extra alarmen om de bloedsuikerspiegel aan te passen.
Het beste gedeelte is tDe constante herinnering om voor mezelf te zorgen. De uitdaging kweekt ook groei en ervaring.
Sinds mijn diagnose Ik heb veel moeite gehad met mijn relatie met eten, vooral vlak na mijn diagnose. Ik had last van eetbuien en had niet het gevoel dat ik controle had over hoe ik koos om te eten en hoe vaak. Ik geloof dat diabetes die specifieke uitdaging aan het licht bracht.
Wat is het beste advies dat u kunt geven aan niet-diabetici, nieuw gediagnosticeerde diabetici en diabetici?
Het is een beheersbare ziekte als deze goed wordt behandeld met toegepaste kennis. Een normaal leven leiden is dan haalbaar.
Mijn beste advies is om iemand te vertellen dat hij zijn leercurve moet verkorten. De kennis is er, en het kan een hoop hartzeer besparen om te lezen of luisteren naar de ervaringen van anderen over waar je wilt zijn. De meeste uitdagingen in het leven komen voort uit een gebrek aan kennis van dat specifieke obstakel.
Meer informatie over koolhydraten en insuline en hoe het menselijk lichaam werkt vanuit een basisbegrip, beweging en kennis over eiwitten en vetten. Alles is geïntegreerd en werkt samen wanneer je de puzzelstukjes op hun plaats begint te leggen. Uiteindelijk zal het logisch worden en kun je een beter begrip krijgen van hoe je een gezonder en meer gecontroleerd leven met diabetes kunt bereiken.
Zorg dat u zoveel mogelijk leert, niet alleen over de basisprincipes van koolhydraten en insuline, maar ook over wat daar nog meer bij komt kijken.
Wat zou je de andere diabetici vragen?
Denk je dat het leven na de diagnose diabetes je identiteit heeft blootgelegd of veranderd?
Deel uw mening in de reacties. Ik kan niet wachten om van u te horen!
Klaar om jouw verhaal met de wereld te delen?
At Diabetic Me, we duiken in de realiteit Verhalen van mensen die leven met diabetes.We brengen de uitdagingen, successen en alles daartussenin aan het licht. Door middel van deze aangrijpende verhalen willen we laten zien wat het werkelijk betekent om met diabetes te leven, en begrip, inspiratie en steun bieden.
Als dit verhaal je aanspreekt, waarom blijf je dan niet verbonden? Sluit u aan bij onze mailinglijst en ontdek meer inspirerende reizen.
Heeft u zelf een verhaal dat u wilt delen? Wij horen het graag! Jouw ervaring kan de volgende zijn die anderen inspireert. Deel uw verhaal.
Oh geweldig, alsof ik nog niet genoeg te doen had, moet ik nu ook nog een expert worden op dit gebied. Bedankt, Ely Fornoville, voor de vriendelijke herinnering.
Als mijn dieet maar net zo makkelijk was als het managen van een fantasy football team, toch? Lol, ik denk dat ik mijn health game moet verbeteren in plaats van mijn gaming skills.
Hé, als het te doen is, wat is dan de beste manier om te beginnen met leren? Ik word hier een beetje overweldigd. Bedankt.
Begin met vertrouwde sites en forums, dat heeft mij erg geholpen.
Boeken en lokale supportgroepen zijn ook fantastische bronnen. Stap voor stap. 🙂