Het drinken van thee kan de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlagen. Maar is het echt bewezen dat thee diabetici helpt? Of is die conclusie nog wat voorbarig? Ik heb een reeks verschillende theeën onderzocht en mijn gedachten met je gedeeld.
In deze Diabetic & Me productrecensie leert u over:
- Wat is thee en waar komt het vandaan?
- Kan thee de bloedsuikerspiegel verlagen?
- Hoe maak ik thee?
- Wat is de beste thee om je bloedsuikerspiegel te verlagen?
De #1 beste thee voor diabetici
Kamille is een met gras begroeide eenjarige plant die bekend staat om zijn krampstillende en spijsverteringseigenschappen.
Naast het reguleren het verlagen van de bloedsuikerspiegel niveaus en het beheersen van uw diabetes, omvatten de voordelen van kamillethee onder meer het vergroten van de glycogeenopslag in de lever. Het beschermt ook de alvleesklier tegen oxidatieve stress veroorzaakt door een teveel aan glucose.
Het helpt ook tegen slapeloosheid, dus het is het perfecte drankje voor het slapen gaan. Het kan u ook verlichten van reumatische pijnen en eventuele aambeienproblemen. Het verbetert ook de insulinegevoeligheid en is geweldig voor mensen met Type 2 diabetes.
Hoe het te drinken?
- Het wordt aanbevolen om drie kopjes kamillethee per dag na de maaltijd te drinken.
- Voor theezakjes gebruik je water dat nauwelijks kookt en laat je de thee 2 minuten trekken.
- Het beste om de bloedsuikerspiegel te reguleren
- Goed tegen slapeloosheid
- Verlicht reumatische pijnen
- Lost problemen zoals aambeien op
Wat is thee en waar komt het vandaan?
Thee is een van de meest gedronken dranken ter wereld. Thee is een warme drank gemaakt van een infusie van de bladeren en knoppen van de theeplant Camellia Sinensis. Het verschil tussen zwarte thee en groene thee is onder andere het moment van plukken en de behandeling van de bladeren na het plukken. Er is geen groene thee of zwarte thee plant. De verwerking van de bladeren na het plukken bepaalt de soort thee.
De plant komt oorspronkelijk uit China. Ik werd ontdekt door keizer Shen Nung. Hij kookte zijn drinkwater en voegde wat bladeren toe. Dit bleek goed te smaken. In Europa maakten we in 1610 kennis met de drank. De VOC bracht de eerste lading aan land.
Kan thee de bloedsuikerspiegel verlagen?
Ja het kan. Het is geen vervanging voor insuline, maar als je bepaalde soorten thee direct na je maaltijden drinkt, kan het je bloedsuikerspiegel helpen verlagen. Thee kan niet alleen helpen bij het beheersen en verlagen van uw bloedsuikerspiegel, het kan ook helpen bij het voorkomen van complicaties die verband houden met diabetes.
Uit het onderzoek bleek dat ‘het dagelijks drinken van thee bij de maaltijd een goede manier is om diabetes, hyperglykemie en andere negatieve effecten op onze gezondheid te voorkomen en zelf te behandelen.
Aan de andere kant doen mensen met diabetes er goed aan om de instructies van hun behandelend arts goed op te volgen met betrekking tot dieet, lichaamsbeweging en behandeling. In ieder geval heeft een extra wandeling van 30 minuten per dag een al bewezen positief effect op diabetes, en we kunnen voorlopig niet zeggen dat een thee hetzelfde effect heeft.
Een andere gunstige factor is dat thee geweldig is voor de systolische bloeddruk en insulinegevoeligheid.
Wat is de beste thee voor diabetici?
Hieronder vind je verschillende theeën die mensen met diabetes kunnen helpen hun bloedsuikerspiegel te verlagen.
Kamille is een met gras begroeide eenjarige plant die bekend staat om zijn krampstillende en spijsverteringseigenschappen.
Naast het reguleren het verlagen van de bloedsuikerspiegel niveaus en het beheersen van uw diabetes, omvatten de voordelen van kamillethee onder meer het vergroten van de glycogeenopslag in de lever. Het beschermt ook de alvleesklier tegen oxidatieve stress veroorzaakt door een teveel aan glucose.
Het helpt ook tegen slapeloosheid, dus het is het perfecte drankje voor het slapen gaan. Het kan u ook verlichten van reumatische pijnen en eventuele aambeienproblemen. Het verbetert ook de insulinegevoeligheid en is geweldig voor mensen met Type 2 diabetes.
Hoe het te drinken?
- Het wordt aanbevolen om drie kopjes kamillethee per dag na de maaltijd te drinken.
- Voor theezakjes gebruik je water dat nauwelijks kookt en laat je de thee 2 minuten trekken.
- Het beste om de bloedsuikerspiegel te reguleren
- Goed tegen slapeloosheid
- Verlicht reumatische pijnen
- Lost problemen zoals aambeien op
Ginseng is in het wild te vinden in de bergen van Nepal tot Mantsjoerije en West-Siberië tot Korea. Maar omdat er veel vraag naar is, groeit het ook in andere landen.
Het voordeel van Ginseng-thee is het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen (hypoglykemisch) dankzij de ginsenosiden die het bevat en die bij dit proces helpen. Mensen met diabetes kunnen profiteren van dit vermogen, en de gezondheidsvoordelen van Ginseng kunnen diabetes onder controle houden.
Hoe drink je het?
- Voor theezakjes gebruik je water dat nauwelijks kookt en laat je de thee 2 minuten trekken.
- Drink drie maanden lang dagelijks een kopje ginsengthee.
- Hierna stop je een maand.
- Na een medische evaluatie kunt u de behandeling weer starten. Drink dit nooit langer dan 9 weken achter elkaar
- Regelt de bloedsuikerspiegel
- Zeer stimulerend voor de bloeddruk
- Verhoog metabolisme
- Geeft een energieboost
Groene thee-extract is een effectief hulpmiddel bij het beheersen van het lichaamsgewicht en de bloedsuikerspiegel. Van de antioxidant EGCG in groene thee is bekend dat het de opname van glucose en vetten in de darmen remt.
Het bevat antioxidanten dankzij de catechinen, bètacaroteen en vitamine C en E. De voordelen van groene thee zijn dat het de bloedsuikerspiegel effectief verlaagt dankzij de polysachariden in de bladeren. Deze werken op dezelfde manier als insuline. Het kan de kans op diabetes type 2 helpen verkleinen.
Hoe drink je het?
- Je kookt je water tot 168-185 ° F (76-85 ° C) en laat je thee 2 tot 3 minuten trekken.
- Drink drie tot vijf kopjes groene thee gedurende twee maanden. Drink deze thee niet op een lege maag.
- Regelt de bloedsuikerspiegel
- 100% pure antioxidant en vegan
- Rijk aan vitamine C en E
De voordelen van zwarte oolongthee zijn dat als je drie koppen zwarte thee drinkt, het risico op een dag kleiner wordt Type 1 diabetes en diabetes type 2. De natuurlijke antioxidanten uit zwarte thee kunnen een verhoogde bloedsuikerspiegel tegengaan.
De sleutelrol hierin is het gehalte aan polysachariden. Dit koolhydraat kan de opname van glucose (suiker) in het bloed vertragen. Het heeft grote gezondheidsvoordelen.
Hoe drink je het?
- Je kookt je water tot 212 °C en laat het 100 tot 4 minuten trekken.
- Drink 3 kopjes per dag.
- Regelt de bloedsuikerspiegel
- Gemiddeld cafeïnegehalte
- Organic
Hoe maak ik thee?
Een kopje thee zetten is makkelijk, maar op de juiste manier een kopje thee zetten is een ander verhaal. Soms wordt het zetten van thee gezien als een ritueel, maar het zetten van thee kan ook eenvoudig zijn.
- Breng water aan de kook. Gebruik indien mogelijk gefilterd water.
- Gebruik geen water dat eerder is gekookt voor thee.
- Verwarm je theekopje voor.
- Afhankelijk van welke thee je zet, moet het water een andere temperatuur hebben;
- voor witte en groene thee: 168-185 ° F (76-85 ° C)
- voor oolongthee: 185-208 ° F (85-98 ° C)
- voor zwarte thee: 212 ° F (100 ° C)
- voor pu-erh thee: 212 ° F (100 ° C)
- alle bovenstaande temperaturen zijn van toepassing op losse thee. Voor theezakjes gebruik je water dat net kookt.
- Giet het water uit je voorverwarmde theekopje en doe losse thee in een theezeefje.
- Schenk de thee bij het water op de juiste temperatuur. Als je meteen een hele pot thee zet, tel dan 1 kopje water per theelepel thee (of per zakje).
- Laat de thee trekken. U kunt deze streeftijden gebruiken:
- Oolong thee: 4 tot 7 minuten
- zwarte thee: 3 tot 5 minuten
- groene thee: 2 tot 3 minuten
- andere types: 2 minuten of langer indien nodig
- Roer de thee voor het drinken.
Thee is gevoelig voor licht, warmte en geuroverdracht. Bewaar het daarom altijd op een droge, koele en donkere plaats.
Veelgestelde Vragen / FAQ
Wat is de beste groene thee voor diabetes?
Er is geen specifieke diabetes groene thee. Maar mensen met diabetes kunnen zeker genieten van veel gezondheidsvoordelen bij het drinken van groene thee. In dit artikel hebben we het gehad over Vahdam Himalayan Green Tea. Groene thee kan helpen hoge bloeddruk te verlagen en oxidatieve stress te verminderen.
Andere voordelen van groene thee;
- Verbetert de hersenfunctie
- Goed voor vetverbranding
- Antioxidanten zijn gunstig tegen ziekten
- Goed voor hoge bloeddruk
- Het kan diabetes type 2 helpen voorkomen
Wat kan een diabetespatiënt hebben voor afternoontea?
Je kunt elke soort drinken die je wilt. De voordelen van thee zijn gunstig voor de bloedsuikerspiegel. Als je het 's middags na je lunch drinkt, is het geweldig voor diabetes. Als je de voorkeur geeft aan kruidenthee, is dat ook prima. Kruidenthee is er in vele smaken.
Je kunt ook genieten van het drinken van kaneelthee, het drinken van hibiscusthee, het drinken van citroenmelissethee, kamillethee, groene thee en nog veel meer die gunstig kunnen zijn voor mensen met diabetes en die kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Conclusie
Ik hoop dat ik je voldoende informatie heb kunnen geven over thee en hoe ze je kunnen helpen je bloedsuikerspiegel te verlagen en onder controle te houden. Er zijn aanwijzingen dat het drinken van thee het risico op diabetes verlaagt en uw bloedsuikerspiegel na de maaltijd verlaagt.
Waarom dit zo is en of er een verschil is tussen de soorten thee (zwart, groen of anders) moet nog worden onderzocht. Vooralsnog moet men zeker geen bewijs zien dat thee deze bloedsuikerregulatie kan voorkomen of verbeteren. Raadpleeg altijd uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet.
