Als iemand met diabetes heeft wat ik eet een directe invloed op mijn bloedsuikerspiegel en gezondheid. Ik heb er talloze bekeken Amazon- en Netflix-documentaires over suiker, diabetes en gezonde voeding die inzicht geven in hoe suiker het lichaam beïnvloedt. Ik deelde mijn top 15 favoriete documentaires die mij meer hebben geleerd over een gezondere levensstijl.
Hieronder vindt u mijn overall #1 beoordeelde documentaire. Vergeet niet dat er meer documentaires over gezondheid op Netflix en Amazon staan. Gebruik deze als begin als ze u interesseren.
Mijn nummer 1 keuze: The Game Changers (2019)
De IMDB-waardering van deze film is een 7.8
Deze documentaire doorbreekt de mythe die aan voedsel, met name vlees, kleeft. Het richt zich op hoe de marketingindustrie eiwit in combinatie met vlees zeer lucratief promoot.
In het begin maakt Arnold Schwarzenegger, 's werelds meest bekende bodybuilder, opmerkingen over voedsel en voeding en promoot hij de teelt van groenten.
Louie Psihoyos, een met een Oscar bekroonde regisseur, weet diepgaand onderzoek verfrissend te presenteren.
De geschiedenis van voeding vanaf het tijdperk van gladiatoren tot de atleten van vandaag komt in de documentaire kort aan bod. Plantaardige diëten zoals groene bladgroenten kunnen vlees beter vervangen om aan de ijzerbehoefte te voldoen. Deze documentaire verkiest veganist te zijn boven dieet- en bewegingsschema's met vlees. Volgens onderzoekers in de film is een plantaardig dieet de beste oplossing als je je cholesterol of zelfs kanker onder controle wilt houden.
Wat betekent gezondheid voor jou en mij?
Gezondheid is een kostbaar geschenk dat vaak niet de aandacht krijgt die het verdient. Een aanzienlijk deel van onze gezondheid is verbonden met onze voeding. Suiker is bijvoorbeeld in gematigde hoeveelheden essentieel, net als glucose, en voorziet ons van energie. Overmatige (toegevoegde) suikerconsumptie kan echter op termijn tot schadelijke gezondheidseffecten leiden. Omdat ik diabetes heb, ben ik me vooral bewust van de impact die suiker heeft op mijn gezondheid; zonder de juiste medicatie kan het levensbedreigend zijn.
Uit een schokkende statistiek van het Amerikaanse DHHS Health and Human Services Department blijkt dat Amerikanen van 20 jaar en ouder gemiddeld 17 theelepels toegevoegde suikers per dag consumeren!
Voor iemand zoals ik met diabetes is het geven van prioriteit aan gezondheid niet alleen een keuze, maar ook een noodzaak. Ik erken echter dat ik verbeteringen kan doorvoeren, zoals het verhogen van mijn fysieke activiteit water inname. De documentaires die ik heb genoemd zijn een belangrijke inspiratiebron voor het leiden van een gezondere levensstijl.Waarom zijn gezondheidsdocumentaires een goed educatief hulpmiddel?
De meeste documentaires op deze lijst richten zich op gezonder leven of hebben links naar diabetes beheren. Ik heb wat onderzoek gedaan en met deze thema's geëxperimenteerd in mijn uitgebalanceerde dieet.
Visuele storytelling kan een blijvende indruk op ons achterlaten. Dat is de reden dat veel documentaires over voedsel en suiker animaties gebruiken om onze interesse te wekken. Films over voeding en gezondheid geven inzicht in de manier waarop onze voedingskeuzes onze levensstijl en welzijn beïnvloeden.
Opnieuw beginnen met een gezonde levensstijl kan een uitdaging zijn. Het vergt veel motivatie en vastberadenheid. Deze documentaires zijn een geweldige plek om je reis een vliegende start te geven.
Documentaires over suiker en voedsel beoordeeld
De IMDB-waardering van deze film is een 7.7
Deze film kan voor jou een keerpunt in je leven zijn, net als voor mij. Deze documentaire is gebaseerd op de persoonlijke ervaringen van verschillende mensen. Het geeft het beste beeld van de uitdagingen waar een diabetespatiënt of mensen met andere ziekten dagelijks mee te maken hebben.
Deze hele reis beweegt zich rond het leven van Dr. Lee-Fulkerson. Vanwege hartaandoeningen volgde hij een voorzorgsdieet, waarbij hij leerde dat het plantaardige dieet de ultieme oplossing is voor veel gezondheidsproblemen, ook die van hemzelf.
Kortom, deze documentaire bewijst dat ziekten niet alleen onder controle kunnen worden gehouden, maar ook kunnen worden herzien. Als je diabetes of andere uitdagingen in het leven hebt, is dit een van de beste eye-opening documentaires.
De IMDB-waardering van deze film is een 7.6
Voedsel is lange tijd de meest winstgevende business geweest. Niet veel mensen weten dat de voedingsindustrie direct verband houdt met de medische industrie. Als je de hele documentaire in één regel wilt samenvatten; "¼ van je dieet helpt je om te overleven, ¾ van je dieet houdt je dokter in leven."
De boodschap die via deze documentaire wordt overgebracht, is het vaste menu dat we vandaag allemaal delen. Deze film legt direct een vraag op het bureau voor meer belangrijke bedrijven die te maken hebben met gezondheid en voeding.
Het probleem is hoe we landbouwgronden en de gezondheid van mensen kunnen redden. Genetische veranderingen en pesticidesprays op ons voedsel zonder hun gedrag te kennen, hebben een averechts effect. Alle eer gaat naar de grotere farmaceutische bedrijven.
In dit filmpje wordt duidelijk gemaakt dat recepten van je arts voor medicijnen niet de oplossing zijn voor elk gezondheidsprobleem. Met een IMDb-score van 7.6 is het de moeite waard om deze documentaire te bekijken.
De IMDB-waardering van deze film is een 7.4
Het is niet nodig om je te verbazen als je aankomt. Zo'n 80% van ons voedsel bevat (te veel) suiker; gemiddeld consumeert een Australiër 40 lepels suiker op een dag. Als je diabetes hebt of suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet wilt schrappen maar niet gemotiveerd bent, kan deze film een goed startpunt voor je zijn. Soms wordt een diabetesdocumentaire vervelend, maar het verhaal dat hier wordt verteld, zorgt ervoor dat je ernaar wilt kijken.
Dit filmpje beschrijft een suikerverslaving en hoe je er vanaf komt. De reis werpt licht op de moeilijkheden en veranderingen die zich hebben voorgedaan in het lichaam van Damon Gameau. Damon zal 60 dagen geen "gezond" voedsel meer eten, maar alleen kant-en-klare producten uit de supermarkt met toegevoegde suikers. Producten waarvan fabrikanten ons willen laten geloven dat ze gezond zijn. De animaties en fascinerende inzichten in het verlangen naar suiker en de suikergewoonte winnen de harten van de kijkers.
De IMDB-waardering van deze film is een 7.4
Bijna iedereen luistert naar gesprekken over gewichtsverlies in hun sociale kringen. Er is veel marketing in de naam van gewichtsverlies. Alleen al in Amerika wordt er een industrie van 60 miljard dollar mee geassocieerd.
In deze documentaire probeert filmmaker Carlo Ledesma het monopolie en de schade van de dieetindustrie te verklaren door een fictieve rol te creëren van een vrouw die geobsedeerd is door haar eten en van deze obsessie af wil.
Er staan ook interviews op eetgewoontes uitgevoerd in deze documentaire met vele beroemde pleitbezorgers, zoals Dr. Cristiane Northrup en Joe Cross. Gewichtstoename is een veel voorkomend verschijnsel bij diabetes. Zorg altijd voor je lichaam.
De IMDB-waardering van deze film is een 7.5
Het verhaal van deze film draait om Joe, die op een plattelandsreis is en 60 dagen moet overleven op een sapdieet.
Tijdens zijn reis ontmoette Joe een vrachtwagenchauffeur die hem voorstelde om dit sapdieet te volgen om zijn gewicht te verminderen en aan zijn gezondheidsproblemen te werken.
Na vele ups en downs gaan interessante ontwikkelingen hand in hand met veel dramatische veranderingen in Joe's leven.
De boodschap die we uit deze film kunnen halen is heel duidelijk. Van jezelf houden zou je eerste prioriteit moeten zijn. Je kunt je geest gemakkelijk programmeren volgens je wil. Je hoeft je alleen maar te concentreren op wat je lichaam leert leuk te vinden, te eten en niet te eten. Jij en je lichaam zullen eraan wennen.
De IMDB-waardering van deze film is een 7.7
Ben je dol op suiker maar heb je diabetes? Deze documentaire is voor jou gemaakt. Stephanie, de regisseur van deze documentaire, probeert alle aspecten van suiker en de effecten ervan op het menselijk lichaam te behandelen. Deze mag je niet missen als je een perfecte Netflix-documentaire over suiker wilt met oogverblindende kennis.
Ons lichaam reageert op dezelfde manier op suiker als op cocaïne. Onderzoek leert ons dat als de suikerconsumptie hetzelfde blijft, elke één op de drie mensen in Amerika ernstige ziekten zoals diabetes zal ontwikkelen.
Dit aantal neemt drastisch toe bij kinderen. Het verhaal deelt een grote discussie over het bedrijf Coca-Cola. Wij zijn lid van dit systeem en onze aanpak is buitengewoon verontrustend. We moeten onze gezondheid beheersen voor een betere toekomst en een diabetesvrije omgeving.
De IMDB-waardering van deze film is een 7.2
Het leven is een geschenk, maar als we dit geschenk niet waarderen, wordt de situatie alleen maar erger. Deze documentaire gaat over Morgan Spurlock, de regisseur van deze film, en beweert dat hij meer eet dan een gewone man.
Morgan beschouwt het als een uitdaging van 30 dagen en start een experiment om te zien hoe te veel fastfood zijn lichaam beïnvloedt. Hij begint al zijn drie maaltijden, ontbijt, lunch en diner, bij MacDonald's te eten. Voorafgaand aan de uitdaging had Morgan een volledige medische controle van zijn hart, lever, maag en huid.
In de laatste week van zijn uitdaging begint zijn lichaam zich vreemd te gedragen en voelt hij hetzelfde effect van alcoholisme. Morgan komt tijdens deze uitdaging ongeveer 30 pond aan met verschillende ernstige medische aandoeningen. Morgan zegt dat we McDonald's moeten vermijden of verbieden voordat het ons allemaal doodt.
De IMDB-waardering van deze film is een 7.2
Deze documentaire van Kip Andersen stelt dat onze dieetplannen en voeding allemaal deel uitmaken van een grote rol. We eten geen voedsel door onze eigen keuzes, maar we worden gedwongen. Grotere voedingsindustrieën, farmaceutische bedrijven en overheden zijn erbij betrokken. De primaire zorgen met betrekking tot deze documentaire zijn de vlees- en zuivelindustrie. Kip zegt dat de meeste van de belangrijkste ziekten zoals diabetes, kanker en hartaandoeningen het gevolg zijn van deze industriële vlees- en zuivelproducten die een revolutie hebben teweeggebracht.
Veel mensen met een hogere graad in voedingswetenschap of een ander medisch veld geloven dat alles wat ze zeggen de waarheid is. Een van de experts in deze documentaire zegt dat suiker niets te maken heeft met veel voorkomende ziektes. De meeste van deze experts ontvangen geld van deze voedingsindustrieën. Als je een diepgaand beeld van de voedingsindustrie wilt, is deze documentaire de naakte waarheid.
De IMDb-waardering van deze film is een 7.7
Deze documentaire zegt dat het maken van een dieetplan geen rocket science is. Als u een dieetplan wilt opstellen, kan dat gemakkelijk.
Michael Schwartz geeft in deze documentaire kort antwoord op veel vragen. Vanaf het begin zijn we erg kieskeurig geweest over wat we eten. Gezond eten en gezond eten zijn twee verschillende dingen. In deze film probeert Schwartz de dingen eenvoudiger en begrijpelijker te maken.
Hij zei dat als je gezond wilt leven, minder moet eten dan je maag verlangt. Volledig onderzoek naar Amerikaanse eetgewoonten is ook een belangrijk onderdeel van deze documentaire.
De IMDb-waardering van deze film is een 7.3
Deze documentaire gaat over de misvattingen die we hebben over voedsel en voeding. Veel bedrijven en grotere voedingsbedrijven manipuleren ons volledig en verspreiden valse kennis over dit onderwerp.
Michal Siewierski, de regisseur van deze documentaire, is onlangs veganist geworden. Hij onderzoekt in deze film hoe een plantaardig dieet ons helpt gezonder te leven. Hiervoor interviewde hij veel atleten, artsen en voedingsdeskundigen.
Een van de grootste problemen is het gebrek aan kennis over voeding en de valse marketingformules die bedrijven gebruiken om hun producten aan de man te brengen. Deze documentaire raakt specifiek de belangrijkste componenten van ons dieet zoals; eiwit, calcium, zuivel, eieren, omega's, machismo, B-12 en andere. Je moet deze documentaire bekijken als je een complete voedingsgids in één doos wilt.
De IMDb-waardering van deze film is een 7.1
Als je op Netflix op zoek bent naar een documentaire over suiker, dan kan deze film een goede starter zijn.
Deze film overtreedt de regels van zogenaamde samenlevingen die vegetariërs als aliens zien. Veganist zijn wordt behandeld als religieus zijn. In deze documentaire nam Marisa Miller drie New Yorkers mee die veganist willen worden. Van vooropleiding tot motivatie tijdens hun reis van 6 weken, alles wordt verzorgd door Marisa. Het beste is dat als je veganist bent, je gemakkelijk en zonder gedoe je suiker onder controle kunt houden.
Deze film geeft je geen diepgaande kennis of geeft geen vuistregels om vegetariër te zijn, maar behandelt alle perspectieven voor een beginner. De hele documentaire is op een heel nonchalante manier gefilmd, of je kunt zeggen op een oprechte manier, om het realistischer te maken. Met een IMDb-score van 7.2 de beste educatieve documentaire voor vegetariërs.
De IMDb-waardering van deze film is een 7.8
De bevolking neemt dagelijks toe, en ook de behoefte om voor die bevolking te zorgen. Deze documentaire, gepresenteerd door de Amerikaanse regisseur Robert Kenner, belicht de industriële revolutie in de voedingsindustrie. Het geeft veel inzicht in de productie van voedsel op grote schaal.
Toen de landbouw vooruitging, nam het percentage toe om de massa te compenseren.
In deze documentaire werden drie zaken aan de orde gesteld;
- Valse advertentieschema's
- Onmenselijke behandeling van dieren
- Nieuw gebruik van maïs
Maïs is het belangrijkste eetbare voedsel in westerse landen. Het overmatig gebruik ervan, je zou kunnen zeggen dat het een overdosis is, resulteerde in mijn allergieën. De Amerikaanse wet zorgt ervoor dat 30% van de landbouwgrond maïs moet produceren, wat oneerlijk is en moet worden veranderd. De andere ellendige dingen die voedselconsumenten overkomen, zijn nepadvertenties. Bedrijven laten in advertenties een traditionele manier van boeren zien, terwijl massaproductie in werkelijkheid schokkend anders kan zijn.
De IMDb-waardering van deze film is een 7.1
Als je een revolutionaire mentaliteit hebt en motivatie nodig hebt, leun dan achterover en bereid je voor op de rit van je leven.
Deze documentaire is niet minder dan een reis en een magische illusie. Dr stelde een moderne theorie voor over vet en koolhydraten en het perfecte dieetplan. Deze film richt zich op het genezen van je lichaam door bepaald voedsel te eten en suiker en junkfood te vermijden. Het kernthema van deze film is een keto-dieetplan als remedie voor veel ernstige ziekten.
Een waanidee dat begin jaren '50 ontstond, is dat vet schadelijk is en dat koolhydraten goed voor je zijn. Het scenario is gemaakt om de farmaceutische, bewerkte voedingsmiddelen- en gewichtsverliesindustrie ten goede te komen.
De IMDb-waardering van deze film is een 8.2
Niemand weet hoeveel verwerkingsfasen je eten doorloopt voordat het van het veld naar je keukenrek gaat.
Ons voedsel is een marketingproduct met een goede geur, smaak en mooie verpakking, dat we eten zonder er iets vanaf te weten.
Deze Netflix-documentaire beschrijft enkele van de grootste voedselzwendel in de geschiedenis. Ons lichaam begint zich tegen ons voedsel te verzetten en we weten nog niet de redenen erachter.
De directeur van Revolution Food probeert ons de bittere waarheid te laten zien over de voedselvoorzieningsketen en de mensen die eraan verbonden zijn.
Het loon van de boer, de winst van de winkel en meer. Alles in deze documentaire wordt gedetailleerd gepresenteerd. Wanneer voedsel een commodity wordt, wordt de voedingsindustrie de meest winstgevende bedrijfstak. In deze documentaire zijn boeren en consumenten de dupe van deze voedselindustrie. Het hele verhaal draait om menselijk voedsel en de geschiedenis van misdaden die daarmee verband houden.
The Game Changers is mijn beste documentaire over suiker en gezondheid
Het aannemen van een gezonder dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan uw algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Dit geldt vooral voor mensen met diabetes, omdat het uw gezondheid dramatisch kan verbeteren bloedsuikerspiegel.
Zelfs als u geen diabetes heeft, kunnen deze veranderingen in levensstijl vermoeidheid verminderen en uw levenskwaliteit verbeteren. Geniet van de documentaires en zorg ervoor dat je toepast wat je leert!
Heb je een van deze documentaires over suiker en eten gezien? Laat me in de reacties weten welke jouw favoriet is en of je nog andere aanbevelingen hebt!
Bronnen
At Diabetic Me, streven wij ernaar informatie te leveren die nauwkeurig, accuraat en relevant is. Onze artikelen worden ondersteund door geverifieerde gegevens uit onderzoekspapers, prestigieuze organisaties, academische instellingen en medische verenigingen om de integriteit en relevantie van de informatie die we verstrekken te garanderen. Meer informatie over ons proces en ons team kunt u vinden op de website over ons pagina.
Dit artikel deed me nadenken over hoeveel suiker ik eigenlijk dagelijks consumeer. Eventuele specifieke tips van de dokter, Ely, over het balanceren van het dieet voor iemand met diabetes?
Ik denk dat de belangrijkste conclusie uit documentaires als The Game Changers het onmiskenbare verband is tussen voeding en gezondheid. Het gaat er niet om dat je van de ene op de andere dag veganist wordt, maar dat je het effect van onze voedselkeuzes begrijpt.
Maar bestaan er ook geen gezonde vleeseters? Het is allemaal een beetje ingewikkelder, nietwaar?
Absoluut, het is een complex onderwerp. De sleutel is voeding en het maken van weloverwogen keuzes, ongeacht of je een plantaardig dieet volgt of niet.
Dus als ik ga eten zoals The Game Changers, betekent dat dan dat ik een onverslaanbare atleet word, of gewoon onverslaanbaar in het kiezen van salades?
Ik heb The Game Changers gezien en de manier waarop ik naar eten en gezondheid kijk totaal veranderd. Nooit geweten hoeveel invloed een dieet op alles heeft, niet alleen op het gewicht.
Gezondheidsdocumentaires zijn allemaal hetzelfde en proberen ons alleen maar te vertellen dat we gras moeten eten lol. Denkt iemand werkelijk dat hij hier nieuwe dingen van leert?
Ik heb altijd geloofd in de kracht van documentaires om perspectieven te veranderen! Deze klinkt als een must-watch. Bedankt voor het delen, Ely Fornoville.
Ely Fornoville, geweldige keuze bij The Game Changers! Het heeft ervoor gezorgd dat ik mijn dieet volledig heb heroverwogen. Heeft iemand anders na het kijken de kick gevoeld om zijn eetgewoonten te veranderen?
Ik weet het niet, het voelde alsof ze de voordelen een beetje overhyped hadden. Het is niet zo dat het veranderen van je dieet van de ene op de andere dag een groot verschil maakt.
Maar vertoonde het enige nadelen of is het allemaal pro-veganistisch? Benieuwd voordat ik erin duik.
Lol, een andere dokter die ons vertelt dat suiker slecht is. Gaat het niet allemaal om balans? Ik eet wat ik wil en ga gewoon sporten, lijkt mij prima.
Hé, denk je, na het lezen van The Game Changers, dat het realistisch is dat iedereen veganist wordt vanwege de gezondheid? Ik bedoel, hoe doe je dat als je uit bent met vrienden?
Ik heb dat document gezien en geprobeerd. Niet gemakkelijk, maar er zijn nu meer plaatsen waar je goede veganistische opties kunt vinden. Het draait allemaal om vooruit plannen.
The Game Changers is een fantasiefilm die volledig verstoken is van wetenschap. Raad je echt een koolhydraatrijk, veganistisch dieet aan voor diabetici?
Hallo Mark, ik begrijp waar je vandaan komt, maar ik raad diabetici geen koolhydraatrijk dieet aan. Ik raad wel een vegetarisch of veganistisch dieet aan. Ik volg een semi-koolhydraatarm en zo goed als vegetarisch dieet en het verbetert mijn levensstijl en ik heb minder insuline nodig. Deze film was voor mij een eye-opener en heeft mij geholpen. 🙂