In onze Diabetesverhalen In deze serie vertellen mensen met diabetes openhartig over hun ervaringen, uitdagingen en de momenten die hun leven vormgeven.
- Typ 1
- Typ 2
- LADA / Type 1.5
- Typ 3c
- Zwangerschap
- Prediabetes
Hallo! Wie ben jij? En vertel ons iets meer over uw diabetes.
Hallo allemaal! Mijn naam is Fajar Siddiq. Ik ben 34 jaar oud en woon momenteel in Singapore. Ik leef al 2 jaar met diabetes type 1.Ik ben een serieel ondernemer uit Singapore. Ik ben niet opgegroeid met diabetes. Ik kreeg het door stress die leidde tot angst en daarna tot burn-out. Ik heb het niet verborgen; het maakt ook deel uit van mijn familiegeschiedenis.
Het was moeilijk voor mij. Ik woon alleen en beheer mijn zakelijke, financiële en medische zorgkosten met behulp van overheidssubsidies.
"Zorg voor wat je eet en voor je mentale gezondheid."
Uw behandeling
Hoe ga je om met je diabetes, is er de afgelopen jaren veel veranderd en kun je er goed mee omgaan?
De meeste ondersteuning krijg ik van de overheidspolikliniek. Ik gebruik ook de Health Hub-app. Ze sturen me een sms en een online e-boekingssysteem waarmee ik elke drie maanden een afspraak kan maken voor een controle. Ze doen dan een bloedonderzoek, oogonderzoek, voetonderzoek en een ECG, en ik krijg een consult bij de arts.
De eerste 3 maanden kreeg ik de diagnose prediabetes en kreeg ik Metformine & Glipizide pillen voorgeschreven. Daarna heb ik mijn gewoontes en levensstijl veranderd. Ik deed Intermittent fasting en gecontroleerd eten inname. Ik neem nu alleen nog maar twee pillen in de ochtend en één Metformine voor het slapengaan. Ik neem geen Glipizide meer. Glipizide is een sterke pil en kan hypoglycemie.
Ik heb de afgelopen jaren veel veranderd. Maar door Covid-19 zijn mijn goede gewoontes de laatste tijd veranderd. Ik werk vanuit huis en heb momenteel andere persoonlijke redenen, waardoor het lastig is om te koken en mijn gezonde levensstijl vol te houden.
Ik denk dat ik mijn diabetes heel goed beheers. Ik geef mezelf een 9/10 voor levensstijl, maar ik kan niet gestrest zijn. Als ik gestrest ben, geef ik mezelf slechts een 2/10.
Herkent u de symptomen van een lage/hoge bloedsuikerspiegel? Test je vaak en kun je iets meer vertellen over je ervaringen met een lage bloedsuikerspiegel?
Ja, ik kan ze herkennen. Ik slikte twee pillen Glipizide en vier pillen Metformine. Het maakte mij gek. Ik had maar één bijwerking: ernstige hypoglykemie.
Ik test mijn bloedsuikerspiegel niet, maar hopelijk met de Lumi Health-app in Singapore, die samenwerkt met Apple en die de Apple Watch-technologie, Ik hoop dat ik binnenkort mijn bloedsuiker kan testen. Ik houd gewoon mijn dagelijkse voedselinname aan.
Om mijn lage bloedsuikerspiegel te behandelen, eet ik één eetlepel honing en ontspan 15 minuten.
Ik ben nog nooit flauwgevallen. Ik probeer altijd mijn medicijnvoorschrift te lezen en ervoor te zorgen dat ik geen bijwerkingen krijg. Dus ik ben voorbereid. Als ik mijn bloedsuikerspiegel daaltIk ga gewoon zitten, probeer mijn koelkast open te maken, pak wat eten en eet het snel op. Ik probeer alles binnen een uur op te lossen.
Eten en dieet
Welke invloed heeft uw diabetes op uw eetpatroon en vindt u een dieet beperkend?
Voor het ontbijt drink ik water of koffie. Voor lunch en 's avonds eet ik rijst met een lage GI, groenten, vlees of vis.
Ik sla nooit maaltijden over en mijn favoriete eten is kip en rijst. Als tussendoortjes eet ik fruit, koekjes, kwark, drink ik sappen en andere gezonde snacks. Maar voor mij is het duur om gezonde snacks te eten in Singapore.
Ik drink een fles water van een liter per dag. Ik denk dat het heel belangrijk is.
Voor mij is dieet een gezonde levensstijl. Maar op momenten dat je gestrest bent, eet je gewoon ongezond voedsel. Controleer de voedingswaarde van je eten en probeer gezond te eten.
Als mensen mij vragen naar voedsel dat ik wel of niet kan eten, voel ik me niet geïrriteerd. Ik zie het als een kans om te onderwijzen.
Gelooft u dat een plantaardig dieet diabetes kan verbeteren? Heb je hier ooit mee geëxperimenteerd?
Ja, ik heb het geprobeerd. Het is goed, maar intermitterend vasten is geweldig.
Vind je het moeilijk om uit eten te gaan in een restaurant? En wat denk je ervan om dit gemakkelijker te maken?
Nee. Alles is goed, en ik eet de portie ter grootte van een handpalm, en ik kies wat ik wil eten.
"Je kunt diabetes omkeren."
Oefening en werk
Beperkt uw diabetes u van lichaamsbeweging of uw dagelijkse werk?
Ik zwem en loop om in vorm te blijven.
Ik run meerdere digitale online bedrijven en in mijn vrije tijd heb ik zijprojecten. Ik maak veel digitale dingen online. Het beïnvloedt mijn diabetes als ik gestrest ben, maar het is goed als ik goed geld verdien, en het stelt me in staat te reizen en gezonder voedsel te kopen. Zowel voor- als nadelen, maar vooral allemaal goed.
uiteinde
Heeft u door uw diabetes positieve of negatieve effecten?
Om mijn diabetes beter onder controle te houden, doe ik aan intermitterend vasten.
Het moeilijkste van het hebben Type 2 diabetes is koken en eten tot je moe wordt. Ik eet vijf keer per dag: ontbijt, lunch, diner, 2x tussendoortjes.
Maar het mooiste is dat ik een gezondere levensstijl heb, ik ben knapper geworden en ben afgevallen. Vrouwen beginnen me te versieren! Sommige vrouwen vallen op mannen die er superknap uitzien 🤣
Diabetes bezorgt mij wel wat problemen. Ik heb meer geld nodig om aan eten te besteden. Medicatiekosten worden ondersteund door de overheid. Ik ben zelfstandige en ik moet oppassen dat ik niet te veel stress raak, zodat ik voor mijn bedrijf kan zorgen.
Wat is het beste advies dat u kunt geven aan niet-diabetici, nieuw gediagnosticeerde diabetici en diabetici?
Controleer uw BMI. Gebruik de rekenmachine. Als uw BMI hoog is, is de kans groot dat u symptomen van een chronische ziekte krijgt.
Let op wat je eet, je mentale gezondheid, doe aan intermittent fasting, slaap goed en sport. Kortom, verander je levensstijl om gezonder te worden.
U kunt diabetes omkeren en alle consultadviezen elke 3 maanden krijgen van uw arts.
Wat zou je de andere diabetici vragen?
Hoe kunt u uw volgende generatie kinderen leren dat we een familiegeschiedenis van chronische ziekten hebben en ervoor zorgen dat we gezond gaan eten?
Deel uw mening in de reacties. Ik kan niet wachten om van u te horen!
Klaar om jouw verhaal met de wereld te delen?
At Diabetic Me, we duiken in de realiteit Verhalen van mensen die leven met diabetes.We brengen de uitdagingen, successen en alles daartussenin aan het licht. Door middel van deze aangrijpende verhalen willen we laten zien wat het werkelijk betekent om met diabetes te leven, en begrip, inspiratie en steun bieden.
Als dit verhaal je aanspreekt, waarom blijf je dan niet verbonden? Sluit u aan bij onze mailinglijst en ontdek meer inspirerende reizen.
Heeft u zelf een verhaal dat u wilt delen? Wij horen het graag! Jouw ervaring kan de volgende zijn die anderen inspireert. Deel uw verhaal.
Ik weet niet of ik diabetes kan omkeren. Mijn oom heeft alles geprobeerd en moet nog steeds zijn medicijnen slikken. Het werkt misschien bij sommigen, maar niet bij iedereen. Hoe zeker weet u dat het omkeerbaar is?
Eigenlijk kan diabetes type 2 vaak worden beheerd of zelfs worden teruggedraaid met de juiste dieet- en levensstijlveranderingen. Het is voor iedereen anders, dus het is altijd het beste om een zorgverlener te raadplegen voor persoonlijk advies.
huh, dat wist ik niet. Ik denk dat het het proberen waard is. Bedankt voor de info.
Wauw Ely, je verhaal is super inspirerend! Het is zwaar om al die dingen alleen te regelen. Dikke pluimen voor het delen en hoop geven aan anderen die hetzelfde meemaken. Een oogje houden op je mentale gezondheid is enorm, maar weinigen praten erover. Ga zo door!
Hé, dus je zei dat gezond eten helpt tegen diabetes, wat voor soort voedsel bedoel je? Mijn neef eet veel fruit en hij zegt dat het prima is, lol.
Fruit is goed, maar je moet oppassen voor de suikerrijke. Balans is de sleutel!