Dit maakt deel uit van onze Diabetesverhalen Een serie waarin mensen met diabetes hun persoonlijke ervaringen, uitdagingen en inzichten delen.
Hallo! Wie ben jij? En vertel ons iets meer over uw diabetes.
Hallo allemaal! Mijn naam is Jacob Weber. Ik ben 29 jaar oud en woon momenteel in Kuala Lumpur, Maleisië. Ik leef al 1 jaar met diabetes type 9.Ik ben copywriter, contentplanner en creatief projectcoördinator. Toen ik 1 jaar oud was, werd bij mij diabetes type 20 vastgesteld.
Emotioneel was het zwaar. Ik kon niet omgaan met een plotselinge "levenslange, chronische aandoening zonder genezing." Ik haatte vooral het vooruitzicht om mezelf meerdere keren per dag te moeten injecteren voor de rest van mijn leven. Ik had ook moeite met het accepteren dat zelfs als ik de richtlijnen, het juiste gedrag en de protocollen volgde, ik niet per se zou verbeteren, laat staan genezen van mijn aandoening. Ik zou gewoon mijn gezondheid behouden of behouden. Het leek me veel werk om gewoon 'normaal' te blijven.
“Ik ben vastbesloten om vooruitgang te blijven boeken!”
Uw behandeling
Hoe ga je om met je diabetes, is er de afgelopen jaren veel veranderd en kun je er goed mee omgaan?
Ik krijg vooral steun van mijn goede vrienden (ik woon momenteel niet bij/in de buurt van familie). Ik ga voor mijn controles naar een specialist in een privéziekenhuis.
Momenteel gebruik ik insuline-injecties om mijn diabetes te behandelen. Ik gebruik Humalog en Lantus insuline. Een tijdje vroegen de artsen zich af of ik een 'agressieve aandoening type 2' had, dus probeerde ik Metformine-tabletten te gebruiken (werkte niet – zeker type 1!).
Ik accepteer nu veel meer mijn toestand en de gevolgen ervan. Ik raak af en toe in woede en frustratie, zoals een onverklaarbaar of onverwacht dieptepunt of hoogtepunt, of raak geïrriteerd door de kosten van medicijnen als het uitgeven van geld lastig is. Maar ik ben over het algemeen veel positiever over het proactief en positief omgaan met mijn diabetes.
Ik beheer mijn diabetes beter dan in het begin, maar nog steeds niet zo goed als ik zou kunnen. Ik ben vastbesloten om vooruitgang te blijven boeken!
Herkent u de symptomen van een lage/hoge bloedsuikerspiegel? Test je vaak en kun je iets meer vertellen over je ervaringen met een lage bloedsuikerspiegel?
Ja, ik herken ze. Als ik een lage bloedsuikerspiegel heb, voel ik me duizelig, zweet ik en tintelingen in mijn benen, heb ik een 'troebele geest' en heb ik moeite om helder te denken en te spreken. Ik heb de laatste tijd vaker 'hypo's', dus ik heb mijn basale dosis aangepast. Als ik een hoge bloedsuikerspiegel heb, voel ik me uitgeput, traag,
Ik test mijn bloedsuiker ongeveer 3 tot 4 keer per dag, wat waarschijnlijk 3 tot 4 keer minder is dan wat ik zou moeten testen.
Om mijn lage bloedsuikerspiegel te behandelen, gebruik ik glucosepoeder, honing, een water-suikeroplossing of zoetigheden zoals snoepjes.
Eten en dieet
Welke invloed heeft uw diabetes op uw eetpatroon en vindt u een dieet beperkend?
's Ochtends vroeg overleef ik het meestal met alleen zwarte koffie!
Voeg voor het ontbijt havermout toe met pindakaas en pure chocolade of roerei op volkorenbrood.
Lunch – Variatie in vlees en groenten, met weinig tot geen koolhydraten, zoals kipsalade.
Diner - verschillende dingen zoals pasta, soep, noedelgerechten, geroosterde groenten, chili, burrito's,…
Dit hangt allemaal af van mijn werk- en trainingsschema, en soms sla ik maaltijden over. Diabetes is absoluut een grote factor in de keuze van wat ik eet – maar ik kan nog steeds van vrijwel alles genieten, alleen met meer mate dan de meeste mensen. Maar er is geen kwaad in het vasthouden aan een gezond dieet!
Het is lastig om een favoriet gerecht te kiezen... in Maleisië. Er zijn zoveel opties. De lokale keuken is fantastisch, plus Indiase bananenbladrijst, Chinese kraampjes, Japanse, westerse, Koreaanse... Letterlijk alles! Dus ik probeer er zoveel mogelijk te bezoeken.
Als tussendoortje eet ik noten of fruit. Selderij, worteltjes en hummus zijn heerlijk, of appelschijfjes met pindakaas! Ik zal mijn bloedsuikerspiegel controleren en dienovereenkomstig doseren voor fruit, vooral voor snacks met gedroogd fruit zoals mango.
Ik varieer mijn insuline afhankelijk van welke maaltijd ik eet, wat ook "cheat meals" kan zijn met meer koolhydraten en suiker dan normaal! Maar dat is vrij zeldzaam, en ik probeer een redelijke routine en verstandig dieetplan te behouden zonder te gek te doen over het controleren ervan.
Ik probeer minimaal 8 glazen (1.89 liter) water per dag te drinken.
Een dieet is per definitie beperkend. Ik houd me liever aan over het algemeen verstandige en evenwichtige eetgewoontes dan aan een strikt gedefinieerd en gecontroleerd dieet.
Ik word niet geïrriteerd als mensen vragen of ik bepaald voedsel mag eten. Ze proberen mijn toestand te begrijpen, maar de vraag is geformuleerd. Dus ik vind het prima om die vraag te beantwoorden als die gesteld wordt!
Gelooft u dat een plantaardig dieet diabetes kan verbeteren? Heb je hier ooit mee geëxperimenteerd?
Zeker. Vooral met Typ 2 diabetes. We moeten voorzichtig zijn met het aanprijzen hiervan als een "wondermiddel" (zoals sommige recente Netflix-series beweren). Ik twijfel er echter niet aan dat het opnemen van meer fruit, groenten en volwaardige voeding in iemands dieet alleen maar goed kan zijn. Aangezien diabetes type 2 een ziekte is die afhankelijk is van de levensstijl, kan het zeker een verschil maken.
Ik heb zelf een maand lang geprobeerd om rauw veganistisch te eten om de resultaten te zien, die eerlijk gezegd nogal wisselend waren. Ik merkte dat ik mijn insuline-inname aanzienlijk verminderde, wat geweldig was. Maar het is een heel restrictief en relatief moeilijk vol te houden dieet. Gelukkig was het het idee van mijn huisgenoot, dus hij deed alle voedselbereiding. Ik voelde me heel gezond, maar ik genoot ook echt van mijn eerste kippasta toen die maand voorbij was.
Dus, balans! Ik denk zeker dat er waarde zit in een plantaardig dieet—met een sterke nadruk op het 'plantaardige' (in tegenstelling tot strikt vegetarisch of veganistisch)—wat betekent dat we vlees in ons dieet kunnen opnemen als we dat willen!
Vind je het moeilijk om uit eten te gaan in een restaurant? En wat denk je ervan om dit gemakkelijker te maken?
Soms, maar ik overwin het. Wees gewoon creatief met wat er op het menu staat en wees niet bang om te vragen om andere of vervangende combinaties en ingrediënten. Ik heb veel plekken gevonden die behoorlijk meegaand kunnen zijn als je uitlegt dat je diabeet bent en een koolhydraatarme of suikerarme optie nodig hebt.
Het hangt er natuurlijk vanaf waar en wat ze serveren, maar zolang het niet te veel moeite is, is het meestal prima.
"Het beste is dat het me aanmoedigt om voor mijn gezondheid te zorgen."
Oefening en werk
Beperkt uw diabetes u van lichaamsbeweging of uw dagelijkse werk?
Helemaal niet. Het moedigt me zelfs aan om mijn fitness- en trainingsroutine bij te houden. Ik train meestal in een sportschool en doe een mix van circuitgebaseerde, functionele en krachttraining. Ik streef naar minimaal 4 tot 5 trainingen per week.
Ik ben copywriter en creatief projectcoördinator. Het is soms een drukke levensstijl en kan behoorlijk stressvol zijn. Maar verder heeft het geen invloed op mijn conditie.
uiteinde
Heeft u door uw diabetes positieve of negatieve effecten?
Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in sport en beweging, maar sinds mijn diagnose ben ik veel actiever (letterlijk) in het gebruiken van fitness om mijn conditie onder controle te houden, zowel fysiek als mentaal. Ik gebruik voeding en beweging als mijn belangrijkste "pijlers" in het omgaan met deze ziekte.
Het moeilijkste is dat ik dagelijks zoveel beslissingen moet nemen en zoveel vragen moet stellen die alleen over de aandoening gaan. Wat voor effect heeft dit op mij? Heb ik voldoende medicijnen? Hoe zit het met... trainen? Hoe hoog is mijn bloedsuikerspiegel nu? Wat staat er op het menu?
Het beste is dat het me aanmoedigt om voor mijn gezondheid te zorgen.
Mentaal heb ik er een tijdje mee geworsteld.
Ik heb zelf geen persoonlijke (bijvoorbeeld religieuze of sociale) problemen met diabetes, maar Maleisië, waar ik woon, is het land in Zuidoost-Azië met de meeste diabetes en obesitas.
Wat is het beste advies dat u kunt geven aan niet-diabetici, nieuw gediagnosticeerde diabetici en diabetici?
Niet-diabetici: Er is een groot verschil tussen type 1 en type 2.
Pas gediagnosticeerd: Diabetes hebben gaat je leven veranderen. Zorg ervoor dat het ten goede is.
Diabetici: Blijf de goede strijd voeren!
Wat zou je de andere diabetici vragen?
Heel simpel: hoe gaat het met je?
Deel uw mening in de reacties. Ik kan niet wachten om van u te horen!
Klaar om jouw verhaal met de wereld te delen?
At Diabetic Me, we duiken in de realiteit Verhalen van mensen die leven met diabetes.We brengen de uitdagingen, successen en alles daartussenin aan het licht. Door middel van deze aangrijpende verhalen willen we laten zien wat het werkelijk betekent om met diabetes te leven, en begrip, inspiratie en steun bieden.
Als dit verhaal je aanspreekt, waarom blijf je dan niet verbonden? Sluit u aan bij onze mailinglijst en ontdek meer inspirerende reizen.
Heeft u zelf een verhaal dat u wilt delen? Wij horen het graag! Jouw ervaring kan de volgende zijn die anderen inspireert. Deel uw verhaal.
OMG, lezen over je strijd maar ook je vastberadenheid is super inspirerend. Het doet me denken aan hoe ik klaag over kleine dingen maar niet echt waardeer wat ik heb. We duimen allemaal voor je, ga zo door Ely!
Helemaal mee eens, katieZ! Het draait allemaal om perspectief. Gezondheid een prioriteit maken is een must.
Hoewel het in eerste instantie misschien ontmoedigend lijkt, is het cruciaal om een gezonde levensstijl te behouden, vooral voor mensen met chronische aandoeningen zoals diabetes type 1. Het gaat er niet om je aan de norm te conformeren, maar om een kwaliteit van leven te garanderen waarmee je je passies kunt nastreven en ten volle van het leven kunt genieten. Het harde werk loont, naar mijn mening.
Ik weet het niet jongens, is het niet gewoon makkelijker om je leven te leiden zoals je wilt? Zoals eten wat je wilt en relaxen? Ik snap het gezondheidsaspect, maar het lijkt me zoveel werk voor wat? Gewoon 'normaal' zijn? Lijkt me overschat, geniet gewoon van het leven.
Hoe ga je om met suikerbehoefte? Mijn kind is dol op snoep en ik weet niet hoe ik daarmee om moet gaan :/
SaraP, misschien kun je proberen om gewone snoepjes te vervangen door opties met minder suiker? Bij mij werkte dat!
Er zijn zoveel geweldige recepten online voor suikervrije desserts. Het kan een leuke activiteit zijn om ze samen met je kind te bakken!
hey Ely Fornoville, lezen over je reis raakt me persoonlijk, ik heb een neef die met hetzelfde kampt. Het is zwaar, maar het is wel inspirerend om te zien dat je ondanks alles voor je gezondheid blijft strijden. Ga zo door man, en ja, voor je gezondheid zorgen is de sleutel. Soms beschouwen we het als vanzelfsprekend.