In onze Diabetesverhalen In deze serie vertellen mensen met diabetes openhartig over hun ervaringen, uitdagingen en de momenten die hun leven vormgeven.
- Typ 1
- Typ 2
- LADA / Type 1.5
- Typ 3c
- Zwangerschap
- Prediabetes
Hallo! Wie ben jij? En vertel ons iets meer over uw diabetes.
Hallo allemaal! Mijn naam is Sarah Molenaar. Ik ben 28 jaar oud en woon momenteel in Sydney. Ik leef al 1 jaar met diabetes type 10.Dit is het tiende jaar dat ik diabetes heb, maar voor velen daarvan was ik in volledige ontkenning van mijn diagnose.
Niemand in mijn familie heeft diabetes, en mijn vrienden destijds ook niet, waardoor ik me behoorlijk alleen voelde en alsof ik niemand had die begreep wat ik doormaakte.
Na veel zelfontdekking, vallen en opstaan met verschillende diëten en dagelijkse levenspraktijken, nam ik de beslissing om over te schakelen naar een overwegend plantaardig en volwaardig dieet.
Ik voel me nu beter dan ooit, met een HbA1c van 5.8% (dat van een prediabeet). Daarom voel ik me gedwongen om mijn 'levenservaring' te delen via mijn Instagrampagina 'The Plant-Based Diabetic', in de hoop dat het iemand anders kan inspireren of ondersteunen op hun reis.
Mijn missie is om een veilige ruimte en gemeenschap te creëren voor gelijkgestemde diabetici om onze ervaringen te delen en te weten dat we niet alleen zijn.
Bedankt dat je hier bent; laten we dit samen doen 💜✨
Op 18-jarige leeftijd kreeg ik onverwacht de diagnose. Ja, ik schaamde me en schaamde me jarenlang voor mijn diabetes, omdat ik niet wilde dat mensen zouden denken dat ik 'behoeftig' was of dat er iets 'onaantrekkelijks' of 'mis' met mij was.
Mijn familie en ik wisten niet veel over diabetes toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd, dus het was een zeer emotionele, verwarrende overgang. Ik heb jarenlang gedaan alsof ik het niet had, wat mijn familie en artsen frustreerde, die mij onder druk zetten om het serieuzer te nemen. Ik wist echter dat dit niet zou gebeuren tenzij ik de beslissing voor mezelf nam.
Ongeveer 2-3 jaar geleden begon ik veel aan zelfheling te doen, waardoor ik het emotionele trauma en de onzekerheid over mijn aandoening kon aanpakken. Na veel vallen en opstaan en zelfstudie vond ik vrede en dankbaarheid met mijn diabetes, omdat ik besefte dat het me aanmoedigt om meer aandacht te besteden aan de gezondheidsbeslissingen die ik voor mezelf neem. Het resultaat is dat ik nu een veel gelukkiger en gezonder leven leid. Ik voel me geweldig!
"Ja, ik schaamde me en schaamde me een aantal jaren voor mijn diabetes."
Uw behandeling
Hoe ga je om met je diabetes, is er de afgelopen jaren veel veranderd en kun je er goed mee omgaan?
Ik krijg ondersteuning van een endocrinoloog die ik elke 3-4 maanden zie. Ik heb me echter nooit volledig gesteund of als een individu gevoeld bij mijn diabetesartsen. Ik geef er nu de voorkeur aan om mezelf te informeren en te praten met andere gelijkgestemde diabetici.
Om mijn diabetes te behandelen, gebruik ik een insulinepomp met Novorapid-insuline en een CGM. Vroeger gebruikte ik Lantus-insuline.
Er is veel veranderd, maar zoals ik al eerder zei, het was een soort achtbaanrit. Positief en negatief. Nu heb ik een punt van tevredenheid, vrede en dankbaarheid bereikt met mijn diabetes. Ik zie hoe het me beïnvloedt om een positieve, gezondheidsbewuste benadering van mijn leven te kiezen.
Ik geloof dat ik mijn diabetes heel goed beheers, met een huidige HbA1c van 5.8%.
Herkent u de symptomen van een lage/hoge bloedsuikerspiegel? Test je vaak en kun je iets meer vertellen over je ervaringen met een lage bloedsuikerspiegel?
Ja, ik herken ze. Als mijn de bloedsuikerspiegel stijgtMijn hersenen raken verstopt en wazig. Ik word prikkelbaar en raak snel gefrustreerd. Als mijn bloedsuikerspiegel daalt, word ik 'uitgehongerd', zwak en angstig.
Ik test mijn bloedsuiker ongeveer 3 tot 4 keer.
Een blikje Coca-Cola is mijn favoriete manier om mijn lage bloedsuikerspiegel behandelen.
Ik ben een paar keer flauwgevallen in mijn leven, maar dit was kort, vlak voordat ik de diagnose kreeg. Ik vermoed dat dit een van de symptomen/tekenen was van mijn aanstaande diagnose. Sinds de diagnose ben ik niet meer flauwgevallen door een hypo. Hoewel ik wel extreem zwak en moe word.
Eten en dieet
Welke invloed heeft uw diabetes op uw eetpatroon en vindt u een dieet beperkend?
Ik vast meestal tussen 8 en 12 uur. Voor de lunch eet ik meestal een roerei van tofu op volkoren toast met avocado, champignons, ui en lijnzaad. Voor het avondeten eet ik quinoa/bruine rijst, groenten, tofu/tempeh, linzen of kikkererwten. Soms sla ik maaltijden over. Mijn favoriete eten is linzen, brood met tempeh, poké bowls, burrito's, pizza en dumplings, maar mijn favoriete restaurants zijn plantaardige restaurants. Er zijn er te veel om op te noemen.
Als tussendoortjes eet ik het liefst bananen, selderijsap, amandelen, een bessensmoothie, droge crackers en hummus.
Ik varieer mijn insulinedosis als ik iets eet. Gelukkig is mijn insulinepomp ingesteld om mijn insulinedosering aan te passen aan de hoeveelheid koolhydraten die ik eet.
Ik drink ongeveer 2 liter water per dag.
Als ik op dieet ben, voel ik me goed; daarom vind ik het niet beperkend.
Als mensen mij vragen stellen over mijn dieet, of over bepaalde voedingsmiddelen die ik wel of niet kan eten, word ik een beetje geïrriteerd. Vaak komen ze namelijk vanuit een ongeschoolde of onconventionele invalshoek.
Gelooft u dat een plantaardig dieet diabetes kan verbeteren? Heb je hier ooit mee geëxperimenteerd?
Ja! Inmiddels ben ik sinds 8 maanden geleden volledig overgestapt op plantaardig.
Vind je het moeilijk om uit eten te gaan in een restaurant? En wat denk je ervan om dit gemakkelijker te maken?
Ja. Het is lastig om alle ingrediënten en de hoeveelheid koolhydraten in je maaltijd te kennen. Het zou geweldig zijn als Restaurants kunnen informatie over ingrediënten en koolhydraten opnemen op hun menu's. Wauw, wat een wereld zou dat zijn?!
"Als je je afvraagt waarom ik, vraag jezelf dan af waarom ik niet?"
Oefening en werk
Beperkt uw diabetes u van lichaamsbeweging of uw dagelijkse werk?
Ik wandel elke dag en geniet minstens 3 tot 4 keer per week van krachttraining in de sportschool. Ik houd ook van yoga en dansen.
Ik werk in de muziekindustrie voor een platenlabel en manage ook een artiest. Ik werk lange dagen en sommige dagen zijn stressvol, wat kan betekenen dat ik mijn... de bloedsuikerspiegel wordt verwaarloosd.
uiteinde
Heeft u door uw diabetes positieve of negatieve effecten?
Om mijn diabetes beter onder controle te houden, mediteer ik, luister ik naar informatieve podcasts en probeer ik nieuwe recepten. Ik probeer ook mijn mentaliteit zo gezond mogelijk te houden, omdat dit is waar mijn toewijding aan mijn gezondheid vandaan komt.
Het moeilijkste aan diabetes zijn, is het gevoel dat je alleen of onbegrepen bent. Koolhydraten correct tellen als je uit eten gaatIk voel me gefrustreerd en benadeeld omdat ik voortdurend mijn gezondheid en bloedsuikerspiegel in de gaten moet houden, terwijl niemand anders in mijn omgeving dat hoeft te doen.
Maar aan de positieve kant ben ik zoveel gezondheidsbewuster geworden en bewuster van wat ik in mijn lichaam stop, wat misschien niet het geval zou zijn geweest als ik geen diabetes had.
Wat zou je de andere diabetici vragen?
Het kan een zeer zware impact hebben op uw geestelijke gezondheid. Ik wil u ook graag informeren over het verschil tussen diabetes type 1 en type 2, aangezien ze heel verschillend zijn.
Je bent niet de enige, en dit zou op zijn beurt een van de meest positieve gevolgen kunnen hebben voor je gezondheid en welzijn, ook al voelt dat op dit moment misschien niet zo.
Als je je afvraagt: waarom ik? Vraag jezelf dan af: waarom niet ik?
Wat zou je de andere diabetici vragen?
Hoe gaat het echt met je? Als je ooit behoefte hebt aan een praatje, ben ik hier om te luisteren.
Deel uw mening in de reacties. Ik kan niet wachten om van u te horen!
Klaar om jouw verhaal met de wereld te delen?
At Diabetic Me, we duiken in de realiteit Verhalen van mensen die leven met diabetes.We brengen de uitdagingen, successen en alles daartussenin aan het licht. Door middel van deze aangrijpende verhalen willen we laten zien wat het werkelijk betekent om met diabetes te leven, en begrip, inspiratie en steun bieden.
Als dit verhaal je aanspreekt, waarom blijf je dan niet verbonden? Sluit u aan bij onze mailinglijst en ontdek meer inspirerende reizen.
Heeft u zelf een verhaal dat u wilt delen? Wij horen het graag! Jouw ervaring kan de volgende zijn die anderen inspireert. Deel uw verhaal.
Dit verhaal is super inspirerend! Het is zo belangrijk om positief te blijven en door te zetten, wat het leven je ook brengt 🙂
Ik waardeer het enorm hoe open je bent geweest over je ervaring. Het is niet makkelijk om persoonlijke verhalen zoals deze te delen, en het kan anderen die hetzelfde meemaken echt helpen. Dank je wel voor je moed en het delen, Ely Fornoville.
Ik weet niet zeker of ik het met dit alles eens ben. Kun je niet gewoon een app of iets dergelijks gebruiken om het te repareren? Het lijkt erop dat er tegenwoordig voor alles een app is.
Weet je, mijn neef dacht ooit dat hij diabetes had omdat hij altijd dorst had, maar het bleek dat hij gewoon heel erg van frisdrank hield. Misschien is het helemaal niet zo erg en moeten we gewoon minder frisdrank drinken of zoiets. Wat denk jij?
Hey Ely Fornoville, hoe weet je dat zo lang niet? Wordt je er niet misselijk van of zo?
Soms hebben mensen niet meteen last van symptomen, of ze denken dat het stress is of iets anders. Dat kan lastig zijn.