Het diabetesverhaal van Vinita Sethuraman

Dit maakt deel uit van onze Diabetesverhalen Een serie waarin mensen met diabetes hun persoonlijke ervaringen, uitdagingen en inzichten delen.

Hallo! Wie ben jij? En vertel ons iets meer over uw diabetes.

Hallo allemaal! Mijn naam is Vinita Sethuraman. Ik ben 25 jaar oud en woon momenteel in Mumbai, India. Ik leef al 2 jaar met diabetes type 8.

Toen ik tiener was, kreeg ik de diagnose diabetes type 2. Sindsdien ben ik begonnen met het begrijpen van diabetes.

Ik heb al meer dan 2 jaar diabetes type 6 en werk overdag als grafisch ontwerper en in het weekend als illustrator voor Postcrossing. Ik luister graag naar liedjes met poëtische betekenissen, maar ik raak vaak verstrikt in het visualiseren ervan. Ik hoop dat ik ooit art director kan worden. In een alternatief universum zou ik graag een polyglot zijn die toevallig een geweldige danser is.

Een groot deel van mijn diagnose was verkeerde informatie en ontkenning. Artsen waren in de war en gingen ervan uit dat ik type 1 had (omdat ik 17 was). Toen ik eenmaal het label type 2 kreeg, was ik niet anders dan een 60-jarige man met de ziekte. Slik pillen, eet geen 'dingen' en dat was het! Er werd geen counseling of voedingsmanagement geboden. Mijn ouders waren net zo geschokt en hadden ook geen idee hoe ze met de situatie om moesten gaan. Ze zijn zelf diabetici, maar een groot stigma in India is hoe lichtzinnig mensen type 2-diabetes opvatten - Slik een pil, drink Ayurveda-sap en je zult genezen. Er werd dus niets gecontroleerd - Of het nu ging om voedsel, suikers, testen of medicatie.

Tegen vrienden vertelde ik ze dat ik diabetes had, maar ik had zelf geen idee hoe anders ik was en probeerde vaak in het 'normale' te passen. Een grappig incident was toen een vriend ervan uitging dat alleen 'suiker' diabetes veroorzaakt en dat het prima is voor mij om een ​​milkshake te drinken bij McDonald's. Iedereen bij wie ik hulp zocht, was net zo verkeerd geïnformeerd. Ik werd ook aangemoedigd om niet te schreeuwen uit angst voor maatschappelijk stigma en verantwoording af te leggen aan familieleden, waardoor ik beoordeeld zou worden. Dit zorgde ervoor dat ik mijn diabetes nog meer negeerde, een week voor mijn tests mijn suikers voor de gek hield en mezelf niet verder leerde kennen totdat het slecht werd. Dus leefde ik een dubbelleven - een 'normaal' meisje dat alles at en een donker persoon die leed om meer over zichzelf te leren en hulp te zoeken.

Ik zou zeggen dat mijn eerste paar jaar onwetendheid waren, maar toen ik naar de universiteit in een andere stad ging, begon ik langzaam alles in twijfel te trekken, begon ik wat meer mijn stem te laten horen tegen de mensen daar, sprak ik openhartiger met mijn ouders en vond ik de juiste dokter die mijn management kon leiden. Jaren van spijbelen en constant hoge A1C's zorgden ervoor dat ik meer problemen kreeg die mijn wake-up call werden. Ik begon te werken aan mijn laatste jaars college-diplomaproject over diabetes, waardoor ik meer ging lezen, meer leerde, steunsystemen vond en eindelijk 'begreep' wat de aandoening was en wat ik mezelf had aangedaan. Het was mijn eureka-moment om mezelf onder ogen te komen.

Momenteel ben ik mijn suikers beheersen met een uitgebalanceerd dieet Met minimale cheats, simpele workouts via YouTube en het slikken van orale pillen metformine, aangevuld met regelmatige thuistesten. De andere manier is door mijn hart te luchten bij mijn dia-vrienden en mezelf constant te informeren over voeding.

Het moeilijkste aan mijn diagnose was dat iedereen wist wat diabetes was, maar niemand wist wat het deed. Voor velen was het slechts een bijproduct van ouderdom of levensstijl. Voor mij was financieel ook een punt, maar de grootste inzet was mentaal. De constante hoge voorgeschreven medicatie en de tegenstrijdige druk om 'normaal' te zijn, zorgden ervoor dat ik ze haatte. Ik negeerde het tot het punt waarop ik pillen begon te weigeren en ze vaak oversloeg. Ik at snoep en gefrituurde snacks en sloeg medicijnen over, ondanks dat ik in diepe hypers terechtkwam.

Zodra de huwelijksreis voorbij was, kreeg ik erg sterke bijwerkingen. Ik viel flauw van het slapen gedurende 2-3 uur overdag zonder het te beseffen en was verdoofd en erg geïrriteerd, waardoor ik al snel angst ontwikkelde. De pillen waren ook niet goedkoop. Allemaal diabetic medicaties, in de hoge doseringen, zijn erg duur. Dus om mijn ouders geen schuldgevoel te bezorgen, loog ik over het nemen ervan en gooide ze gewoon weg. Ze gaven al zoveel geld aan mij uit. Zonder enige goede consultatie of ondersteuningssystemen werd het een blind spel waarbij niemand wist wat er aan de hand was en wat echt aandacht nodig had.

Een ander mentaal kruispunt was – “Wat ben ik?” Ik was geen T1, dus ik kon me daar niet mee identificeren, en ik had ook geen resonantie met de oudere T2's. Ik bleef me overal afgewezen voelen en hierover praten met mijn vrienden was een grote ontkoppeling, omdat niemand echt mijn problemen begreep. Tijdens al mijn doktersbezoeken was ik het enige jonge meisje dat iedereen aanstaarde zodra mijn naam werd genoemd als 'patiënt'. Ik begon alles in twijfel te trekken, inclusief de mogelijkheid van MODY, maar de kosten van de test zijn niet haalbaar in India, en als de behandeling werkt, testen zelfs artsen er niet op.

Het vinden van andere jeugdige T2's gaf me veel mentale rust. Het is iets waar ik nog steeds aan werk door een platform te maken voor jeugdige T2. Nu ik al mijn diabetessupplementen zelf verdien en beheer, voel ik de druk van al mijn pilrekeningen en dokterstests. Bewust werk ik er nu aan om mijn doseringen te verlagen en te optimaliseren waar ik moet uitgeven.

"Ik ben groter dan mijn ups en downs."

Uw behandeling

Hoe ga je om met je diabetes, is er de afgelopen jaren veel veranderd en kun je er goed mee omgaan?

Mijn grootste steun waren online communities en mijn vrienden. Hoewel ze het niet zouden begrijpen, vroegen ze het toch en probeerden ze het te begrijpen, ondanks dat ze de situatie niet echt goed begrepen. Een luisterend oor bieden maakte het makkelijk, vooral met mijn kamergenoot van de universiteit, die nog steeds geduldig naar me luistert als ik zeur! (Bedankt dat je er altijd bent, Kodu)

Op medisch gebied heb ik behandelingen gehad van veel artsen, maar degene die is gebleven is mijn huidige endocrinoloog, Dr. Ameya Joshi. Hij vertelde me dat ik van de medicijnen af ​​kon komen en hielp me om alle steun te krijgen die hij kon bieden. Hij moedigde me ook aan om projecten te doen over diabetesonderwijs tijdens mijn laatste jaar op de universiteit. Hem ontmoeten is als een vriend ontmoeten die je twee keer per jaar bezoekt vanwege drukke schema's. Ik heb ook een hechte band met diabetici die we liefkozend Dia-bit*hes noemen.

Om mijn diabetes te behandelen, gebruik ik verschillende combinaties van orale medicijnen. Een daarvan is Metformine, en ik gebruik een glucosemeter van Accu-check voor regelmatige thuistests. Daarnaast gebruik ik twee apps: Healthify Me om mijn voedingsgegevens te registreren en calorieën bij te houden, en Mysugr om mijn suikerontwikkeling te volgen. De orale medicijnen zijn allopathisch (metformine) en huismiddeltjes zoals fenegriekwater. Daarvoor heb ik verschillende geprobeerd. versies en doseringen van Metformine en andere cholesterolverlagende medicijnen.

Er is inderdaad veel veranderd in de afgelopen jaren sinds mijn diagnose! Diabetes heeft me veel afgenomen in mijn tienerjaren. Het heeft me in een donkere zone gebracht. Mijn gewichtstoename heeft me nooit zelfverzekerd gemaakt, en mijn trots om te functioneren met veel suiker maakte me mentaal zwak van binnen. Maar wat het me teruggaf was veel groter. Het stelde me in staat om vragen te stellen, onderzoek te doen en te leren met mijn instincten.

Het heeft me bewust gemaakt van wat ik voel en mijn emoties beter begrepen. Het heeft me onafhankelijker en volwassener gemaakt in het begrijpen van mensen en pijn. Ik heb nu bewust begonnen met trainen en zelfs dat heeft mijn relatie met mijn suikers beïnvloed. Ik ben nog steeds niet 100% toegewijd en val vaak af, maar wat diabetes me leert, is dat ik nooit moet opgeven. Het is tenslotte een marathon en geen race om mee te leven. Aan de andere kant bepaal ik uiteindelijk wat anderen eten, zo niet hardop dan in mijn hoofd. Maar ik ben leren om mijn diabetische hersenen te draaien voor anderen, terwijl ik het zelf ook af en toe rustig aan doe.

Ik denk dat ik diabetes redelijk goed onder controle heb. Als ik mezelf een cijfer van 1-10 zou moeten geven, zou ik mezelf nu een mooie 6 geven. Ik ben nog ver in het volgen van strikte maaltijden en het doen van intensieve trainingen, maar ik heb nu mijn angst voor medicijnen overwonnen en doe mijn best om consistent te zijn in wat ik kan doen, zo niet het beste.

Herkent u de symptomen van een lage/hoge bloedsuikerspiegel? Test je vaak en kun je iets meer vertellen over je ervaringen met een lage bloedsuikerspiegel?

Ja, ik herken ze. Mijn symptomen zijn voornamelijk hypers. Ik ervaar een zeer milde tot irriterende hoofdpijn. Als het een plotselinge piek is, door het eten van veel brood/zwaar voedsel van buitenaf, verlies ik vaak het bewustzijn en val ik in een diepe slaap van 2-3 uur en kan ik er meestal niet meer uit komen. Vroeger had ik constant hoge suikers, dus mijn hoofdpijn was consistent en het ging langzaam over in extreem emotioneel worden en het ontwikkelen van angst. Nu ik meer controle heb, is het grootste deel van mijn hoofdpijn verdwenen, maar aan de andere kant, als ik iets eet dat veel koolhydraten bevat, ervaar ik gemakkelijk een opgeblazen gevoel en hoofdpijn.

Hypo's zijn zeer zeldzaam geweest. In dergelijke situaties voel ik me zwak in mijn knieën en voel ik me zo ongemakkelijk dat dingen langzaam kunnen beginnen te draaien. Maar vaak behandel ik ze voordat het erger wordt.

Tijdens mijn diagnose controleerde ik mijn bloedsuikerspiegel alleen voor mijn doktersbezoek. Momenteel controleer ik mijn bloedsuikerspiegel minstens twee keer per dag, behalve op dagen dat ik iets precies volgens mijn dieet volg.

Als diabetes type 2 heb ik minder hypo's dan hypers. Bij een hypo-aanval heb ik meestal Gluco tabletten bij mij altijd dat in water kan worden opgelost of waar ik op kan zuigen als ik bij bewustzijn ben. Thuis neem ik meestal een lepel suiker of jaggery.

Ik ben nog niet flauwgevallen door een lage bloedsuikerspiegel, maar een keer heb ik een hele zware koolhydraatmaaltijd gehad, waardoor mijn lichaam in shock raakte en mijn suikers snel daalden tot 60 mg/dl. Ik was met mijn vrienden buiten mijn collegeterrein en voelde me plotseling zwak op mijn knieën. Omdat het niet vaak voorkwam, had ik mijn kit niet bij me om mijn hypo te controleren of te behandelen. Gelukkig had ik mijn vrienden bij me en ze haalden een kop thee voor me bij een plaatselijke winkel. Met hun hulp liep ik langzaam terug naar de campus en controleerde ik mijn suiker, alleen om te zien dat het daalde tot 58! Ik viel snel in slaap en werd wakker met 120. Tot op heden heb ik het incident nog steeds niet kunnen ontcijferen.

Eten en dieet

Welke invloed heeft uw diabetes op uw eetpatroon en vindt u een dieet beperkend?

Ik heb drie macromaaltijden en drie micromaaltijden, voornamelijk lokale Indiase gerechten.

• Voorontbijt (rond 7 uur) – Kruiden Kaada of Fenegriekzaadwater + 30 Walnoten
• Ontbijt (rond 9 uur): Meergranenbrood met eiwitten, muesli met noten of traditionele Indiase ontbijtjes zoals Poha, Upma, Idlis, Dosa en Cheela.
• Lunch (Rond 1:30 uur) – 2 Multigrain Roti/Chappati met groentecurry die iedereen thuis maakt + 1 kopje Curd/Dal. Soms heb ik een rijstvervanger genaamd Lapsi.
• Diner (Rond 8:00 uur): Hetzelfde als lunch, behalve dan 1 roti. In het weekend maak ik volkorenpasta met veel groenten.

Ik kan genieten van veel eten met kip of voornamelijk vegetarische opties. In gezonde opties, hou ik van wat Hummus, Cheela (Vegetarische omelet), goed gemaakte eieren en een gezonde sandwich. Als ik niet kon denken en eten, dan zou ik kiezen voor Chinese afhaalmaaltijden, Shawarma, Hyderabadi Biryani, Kaaslasagne, Gebakken aubergine en Franse frietjes!

Ik eet tussendoortjes! Ik drink een drankje voor het ontbijt om de dag te beginnen. Mijn andere drie tussendoortjes zijn;

• Rond 11 uur – Een handvol geroosterde channa + Toned Milk-koffie (1/2 kop)
• Rond 4 uur – Een kopje Toned melkthee met masala + Gemengde zaden
• Rond 7 uur (soms) – Soms wordt er een kopje gebakken kwark (paneer)/tofu/sojastukjes/ei aan het avondeten toegevoegd.
• Rond 10 uur – Half kopje Tumeric milk

Aangezien ik geen insuline in mijn behandeling heb, probeer ik meestal de hoeveelheid van de volgende maaltijd te verlagen of zorg ervoor dat ik de volgende dag ga wandelen/trainen.

Ik drink veel water. Ik ben altijd een zware waterconsument geweest en kan gemakkelijk 2-3 liter water per dag opdrinken.

Voor mij is een dieet beperkend. Diëten trekken altijd grenzen aan wat we consumeren en sluiten ons af van wat we kunnen genieten. Ik leer liever de kunst van portiecontrole en zelfbeheersing en geniet van alles dan dat ik een culinaire ervaring volledig uit de weg ga in naam van een 'dieetgrens'. Mijn persoonlijke doel is om fit en gelukkig te blijven en dan gewoon af te vallen en gewoon perfecte getallen te hebben.

Als iemand mij vijf jaar geleden zou vragen of ik geïrriteerd zou raken als mensen mij zouden vragen naar eten dat ik wel of niet kan eten, zou ik ja zeggen. Maar nu laat ik het glippen, eet ik wat ik wil, of leer ik ze kort over het laten doen wat ik wil als de persoon bereid is. Ik begrijp dat de vraag voortkomt uit bezorgdheid of gebrek aan begrip, maar soms kunnen we onze zen verliezen.

Gelooft u dat een plantaardig dieet diabetes kan verbeteren? Heb je hier ooit mee geëxperimenteerd?

Ik denk het wel. Hoewel ik inderdaad kip en eieren eet, bestaat 98% van mijn maaltijden alleen uit plantaardige en graanproducten. Ik heb me nog nooit minder gevoeld over vegetarisch eten en kies soms ook voor opties als Soya chunks of Panner in plaats van kip, afhankelijk van het gerecht.

Vind je het moeilijk om uit eten te gaan in een restaurant? En wat denk je ervan om dit gemakkelijker te maken?

Mijn antwoord hierop is ja en nee. Nee, omdat je puur plantaardige opties hebt, maar die zijn vaak bedekt met vette sauzen die maïszetmeel of glucosestroop kunnen bevatten. In zulke situaties probeer ik meer bladgroenten dan zetmeel te eten in de hoop dat de vezels zullen helpen, of ik leer mezelf te controleren in porties. Ik zal niet zeggen hoe succesvol dit is geweest (duidelijk niet), maar het toevoegen van rauwe/niet-gefrituurde groenten helpt een beetje bij de cheat meal.

Ik ga graag uit eten, waar dan ook. Ik vermijd nu fingerfoodrestaurants vanwege het gebrek aan variatie. Maar elk familierestaurant of foodtruckkraampje is prima, zolang ze maar vegetarische opties hebben.

"Het is een marathon, geen race."

Oefening en werk

Beperkt uw diabetes u van lichaamsbeweging of uw dagelijkse werk?

Ik doe minimaal thuis workouts vijf dagen per week. Als ik geen werkgesprekken heb, probeer ik een snelle wandeling van een uur aan de lijst toe te voegen.

Ik werk als fulltime grafisch ontwerper en freelance illustrator. Hoewel ik zeker creatief ben, is de aard van mijn baan erg veeleisend om deadlines en verwachtingen van klanten te halen. Soms tikt de tijd door, maar heb ik geen ideeën, waardoor ik lange uren opblijf en gestrest ben. Ik zit ook voornamelijk achter mijn bureau, dus het is geen erg actieve levensstijl voor mij. Dit alles heeft invloed op mijn suikers, wetend of onwetend. Het is spelen in het donker. Dus om te voorkomen dat ik statisch en overbelast raak, probeer ik nu mijn eigen maaltijden te maken en mijn training in twee delen te splitsen om mezelf de hele dag actief te houden.

uiteinde

Heeft u door uw diabetes positieve of negatieve effecten?

Om mijn diabetes beter te kunnen managen, lees ik en doe ik mee met de online community! Het lezen van verhalen en onderzoekspapers van anderen is iets dat mij op de grond houdt

Het ergste van diabetes hebben is het gewoon accepteren en de manier waarop ik naar eten kijk veranderen.

Het beste aan diabetes hebben is dat ik mijn verlangen naar eten kan beheersen in plaats van andersom, en dat ik volwassen genoeg ben om empathie te begrijpen.

Ja. Zoals eerder vermeld, veroorzaakt mijn diabetes andere problemen. Het zorgde ervoor dat ik angst kreeg en het zorgde ervoor dat ik mijn zelfvertrouwen en de controle over mijn emoties verloor. Met een betere controle zijn deze ook beheersbaar geworden.

Ja, mijn religie en mijn huidige woonlocatie hebben een negatieve impact op mijn diabetes. EEN GROOT ja. Het stigma achter diabetes is enorm in mijn gemeenschap. Mensen gaan ervan uit dat alle slechte dingen in je leven (medisch) gebeuren vanwege diabetes. Terwijl het ja, niet altijd de enige oorzaak is. Mensen testen zich ook niet of zorgen er niet voor en denken vaak dat kruidenalternatieven diabetes 'genezen'. Mensen zijn ook onwetend en testen niet zo vaak, met in sommige gevallen de kosten van medische tests. Mensen zijn zich niet bewust van de verschillende soorten en wat de behandeling voor diabetes doet. Het zit nog steeds vast in het stigma - 'Suiker is de oorzaak van diabetes.'

Wat is het beste advies dat u kunt geven aan niet-diabetici, nieuw gediagnosticeerde diabetici en diabetici?

Om empathisch te zijn naar mensen die met diabetes te maken hebben. U begrijpt ons misschien niet, en dat is prima, maar het enige wat u kunt doen is een luisterend oor bieden of misschien een beetje lezen in plaats van blindelings te geloven in niet-gecrediteerde bronnen. Vraag het ons beleefd en we vinden het niet erg om uw vragen te beantwoorden. Het kan vaak uit bezorgdheid zijn, maar uw woorden kunnen ons kwetsen. En ja, ik kan suiker eten. En mijn diabetes is absoluut anders dan die van uw oma.

Je bent nooit alleen. Wees vocaal, spreek je uit en zoek hulp als dat nodig is. We zijn er allemaal voor je en als je een slechte dag hebt, ben je een topper door gewoon zo te leven dat je het kunt. Als het laag kan gaan, zal het ook omhoog gaan 🙂

Wat zou je de andere diabetici vragen?

Als je van één cheat meal een koolhydraatarm wondergerecht zou kunnen maken, welke zou dat dan zijn en waarom?

Deel uw mening in de reacties. Ik kan niet wachten om van u te horen!

Klaar om jouw verhaal met de wereld te delen?

At Diabetic Me, we duiken in de realiteit Verhalen van mensen die leven met diabetes.We brengen de uitdagingen, successen en alles daartussenin aan het licht. Door middel van deze aangrijpende verhalen willen we laten zien wat het werkelijk betekent om met diabetes te leven, en begrip, inspiratie en steun bieden.

Als dit verhaal je aanspreekt, waarom blijf je dan niet verbonden? Sluit u aan bij onze mailinglijst en ontdek meer inspirerende reizen.

Heeft u zelf een verhaal dat u wilt delen? Wij horen het graag! Jouw ervaring kan de volgende zijn die anderen inspireert. Deel uw verhaal.

Ontdek meer verhalen over diabetes.

• Lees meer verhalen over diabetes.
• Leer meer over diabetes