Nic nie poprawia dobrego dnia lepiej niż porcja lodów. Na szczęście lody nie są wykluczone z menu, gdy masz cukrzycę. Jedną z pysznych opcji są Breyers Carb Smart Ice Cream, mrożony deser o niskiej zawartości węglowodanów i bez dodatku cukru.
Oto dlaczego lody Breyers Carb Smart Ice Cream są dobre dla osób chorych na cukrzycę.
Na wynos
- W lodach Breyers Carb Smart Ice Cream zastosowano substancje słodzące, które nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi.
- Zawiera 16–21 gramów węglowodanów na porcję, czyli mniej węglowodanów netto.
- Są lepsze niż zwykłe lody, ponieważ mają mniej cukru, kalorii i węglowodanów.
- Aby kontrolować porcje, trzymaj się porcji o pojemności pół filiżanki, zawierającej białko i błonnik.
- Jako osoba chora na cukrzycę zawsze wybieraj lody zawierające <20 gramów węglowodanów, o niskiej zawartości cukru i o dużej zawartości błonnika.
- Wypróbuj Halo Top, Edy's Slow Churned i Blue Bunny, jeśli szukasz produktów przyjaznych diabetykom.
Spis treści
Czy lody Breyers Carb Smart są przyjazne dla diabetyków?
Breyers Carb Smart to słodka przekąska, która zmieści się idealnie w Twoim jadłospisie plan posiłków.
Po pierwsze nie zawiera rafinowanych cukrów, z którymi są związane Cukrzyca typu 2. Aby nadać mu bogaty, kremowy smak, zamiast tego wykorzystuje kombinację następujących substancji słodzących:
- Syrop maltitolowy: niskokaloryczny alkohol cukrowy bez nieprzyjemnego posmaku
- Acesulfam potasu: sztuczny słodzik o zerowej zawartości kalorii
- Sukraloza: bezkaloryczny sztuczny słodzik, który jest mniej słodki niż acesulfam potasowy
Te substytuty cukru są słodsze niż cukier stołowy – niewielka ilość to dużo – i mają niewielki lub żaden wpływ na nasz organizm poziom cukru we krwi spożywane z umiarem.
Duże ilości cukier i alkohol mogą podrażniać jelita, dlatego należy spożywać je w małych porcjach.
Innym powodem, dla którego warto spróbować Breyers Carb Smart, jest to, że ma mniej węglowodanów niż większość lodów.
Należy jednak pamiętać, że reakcje organizmu na jedzenie różnią się u poszczególnych osób. Sprawdź poziom cukru we krwi po zjedzeniu lodów, aby upewnić się, że jesteś w granicach swojego celu.
Ile węglowodanów jest w lodach Breyers Smart Carb?
Ilość węglowodanów nieznacznie różni się w zależności od smaku lodów. Oto spojrzenie na wszystkie opcje Breyers carb-conscious i ich zawartość węglowodanów:
- Wanilia: Gramów 16
- Wanilia, Czekolada, Truskawka: Gramów 16
- Smak czekoladowy: Gramów 17
- Kawałek czekolady: Gramów 19
- Chip miętowy: Gramów 19
- Miętowe Ciastko Krówkowe: Gramów 20
- Brownie à la Mode: Gramów 21
Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne zatwierdza obecnie: dieta niskowęglowodanowa aby pomóc w leczeniu cukrzycy. Indywidualny plan odżywiania ze stałą, z góry ustaloną liczbą węglowodanów ma kluczowe znaczenie skuteczna kontrola poziomu cukru we krwi.
Najlepszym sposobem na utrzymanie budżetu węglowodanów podczas delektowania się lodami jest usunięcie z posiłku jednego produktu bogatego w węglowodany. Na przykład możesz pominąć makaron, aby zrobić miejsce na porcję lodów waniliowych Breyers.
Z punktu widzenia poziomu cukru we krwi zwróć uwagę na węglowodany netto.
Otrzymujesz węglowodany netto po odjęciu błonnika pokarmowego i alkoholi cukrowych, takich jak erytrytol i ksylitol, od całkowitej ilości węglowodanów. Są one rozkładane na glukozę, czyli cukier we krwi, który organizm wchłania całkowicie.
Na koniec należy przestrzegać zalecanej wielkości porcji, aby monitorować spożycie węglowodanów.
Czym różnią się lody Breyers Carb Smart od zwykłych lodów?
W porównaniu do zwykłych lodów, Breyers Carb Smart oferuje mniej cukru, kalorii i węglowodanów. Zawiera sztuczne słodziki oraz alkohole cukrowe, które nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi.
Tradycyjne lody zawierają duże ilości dodanego cukru, takiego jak syrop kukurydziany i cukier trzcinowy, co może powodować przyrost masy ciała i skoki cukru we krwi. Są również bogate w kalorie i węglowodany.
Na przykład zwykłe lody waniliowe firmy Breyers mają 170 kalorii, 19 gramów cukru, 19 gramów węglowodanów i zero błonnika pokarmowego. Bardziej dekadenckie smaki, takie jak Rocky Road i Chocolate Masło orzechowe mieć jeszcze więcej.
Jak bezpiecznie spożywać lody Breyers Carb Smart jako diabetyk
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby każda łyżka pysznych lodów była wolna od poczucia winy:
- Nawet w przypadku deserów przyjaznych diabetykom kontrola porcji jest niezbędna do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Trzymaj się porcji pół filiżanki!
- Łącz lody ze źródłem białka i błonnika pokarmowego, np. małą garścią orzechy lub fasoli. Chude białko i bogate w błonnik pokarmy mogą pomóc spowolnić wchłanianie cukru i kontrolować skoki cukru we krwi.
- Organizm pracuje bardziej kompleksowo przetwarzając cukier w nocy, więc jedz lody wcześniej tego samego dnia.
- Najlepiej jest spożywać lody z posiłkiem. W ten sposób możesz zamieniać pokarmy, aby mieć pewność, że nie przekroczysz limitu spożycia węglowodanów.
- Ciesz się lodami Breyers Carb Smart jako okazjonalną przekąską lub częścią zbilansowanego planu żywieniowego.
Jak wybrać najlepsze lody dla diabetyków
W umiarkowanych ilościach lody mogą być częścią zdrowej diety. Jeśli szukasz lodów przyjaznych diabetykom, pamiętaj o tych wskazówkach podczas surfowania po mrożonkach:
- Czytaj etykiety żywieniowe i zwracaj uwagę, ile gramów węglowodanów znajduje się w produktach lodowych. Wybierz smak, który zawiera nie więcej niż 20 gramów węglowodanów na pół szklanki porcji.
- Wybierz opcje z niższą zawartością cukru lub bez zawartości cukru i wysoką zawartością błonnika pokarmowego.
- Jeśli jesteś na diecie ketogenicznej, wybieraj lody o niskiej zawartości węglowodanów ze słodzikami przyjaznymi dla keto, takimi jak stewia lub owoc mnicha. Te naturalne słodziki mają niski indeks glikemiczny.
- Tłuszcze spowalniają wchłanianie cukru. Wybierz lody keto, opcja niskowęglowodanowa z wyższą zawartością tłuszczu.
- Szukaj lodów bez cukru z alkoholem cukrowym erytrytolem. Są łagodniejsze dla żołądka niż większość innych rodzajów.
Oto inne marki lodów aby zaspokoić ochotę na słodycze, jednocześnie utrzymując poziom cukru we krwi pod kontrolą:
- Fasola waniliowa Halo Top
- Lody Edy'ego wolno kręcone
- Lody Blue Bunny
Wniosek
Czy zatem lody Breyers Carb Smart Ice Cream są odpowiednie dla osób chorych na cukrzycę?
Zapadł werdykt – Breyers Carb Smart Ice Cream to pyszny przysmak dla osób chorych na cukrzycę. Niska zawartość cukru, liczba kalorii i węglowodany netto sprawiają, że jest odpowiedni dla osób poszukujących słodkiej przekąski bez poczucia winy.
Pamiętaj tylko, aby cieszyć się wszystkimi dobrymi rzeczami z umiarem!
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać poradę dietetyczną dotyczącą kontrolowania poziomu glukozy we krwi.
Źródła
At Diabetic Me, zobowiązujemy się do dostarczania informacji, które są precyzyjne, dokładne i istotne. Nasze artykuły są poparte zweryfikowanymi danymi z artykułów naukowych, prestiżowych organizacji, instytucji akademickich i stowarzyszeń medycznych, aby zagwarantować integralność i aktualność dostarczanych przez nas informacji. Możesz dowiedzieć się więcej o naszym procesie i zespole na stronie o nas strona.
hej, czytałem artykuł Inez Briand i zacząłem się zastanawiać, jak te lody Carb Smart naprawdę wypadają w porównaniu ze zwykłymi lodami pod względem smaku? Czy ktoś próbował obu i może podać prawdziwe porównanie, a nie tylko statystyki?
Próbowałem smaku waniliowego, smakuje mi równie dobrze jak zwykły! Całkiem zaskakujące.
Smak jest subiektywny, człowieku. Ale jest przyzwoity, zwłaszcza jeśli uważasz na węglowodany.
więc wszyscy zachowują się tak, jakby te sprawy Breyersa zmieniły grę, co? mam na myśli lody, ludzie. jak dobre mogą być lody, niezależnie od tego, czy jesteś cukrzykiem, czy nie. nie mogę uwierzyć, że ludzie po prostu to zjadają (gra słów zamierzona, lol). Czy ktoś jeszcze uważa, że alkohole cukrowe zepsują cię bardziej niż cukier?
hej, Inez Briand, przeczytałem o Breyers Carb Smart i muszę zapytać, jak dokładne jest liczenie węglowodanów w tym przypadku? Mój mąż naprawdę musi uważać na swój poziom i chcę się upewnić, że to dla niego bezpieczne. myślisz, że to dobra zmiana od zwykłych lodów?
MarlaT, liczba węglowodanów jest zazwyczaj dość dokładna na tych etykietach. Jeśli jesteś ostrożny, zacznij od małych porcji i sprawdź poziom cukru we krwi, aby zobaczyć, jak zareaguje. To przyzwoita alternatywa dla zwykłych lodów, wystarczy monitorować zawartość alkoholi cukrowych.