Czy mikroplastik może szkodzić zdrowiu? Nowe badania wiążą go z cukrzycą, udarem mózgu i chorobami serca

Jeśli chorujesz na cukrzycę, prawdopodobnie już wprowadziłeś zmiany w diecie, stylu życia i poziomie stresu, aby sobie z nią poradzić. Ale co, jeśli na Twoje zdrowie wpływa również niewidoczny czynnik środowiskowy – coś, o czym nawet nie wiedziałeś, że spożywasz?

Naukowcy wyrażają teraz poważne obawy dotyczące mikrodrobiny, drobne cząsteczki plastiku znajdujące się we wszystkim, od wody butelkowanej po owoce morza. Nowe badania sugerują, że te cząsteczki mogą być powiązane z przewlekłe schorzenia, takie jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, udar i choroby serca.

Na wynos

• Mikroplastik może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2, udaru mózgu i chorób serca — szczególnie w społecznościach nadmorskich.
• Nowe badania pokazują istnieje silny związek między większym narażeniem na mikroplastik a wyższą zapadalnością na przewlekłe choroby kardiometaboliczne.
• Osoby chore na cukrzycę mogą być bardziej narażone, ponieważ uważa się, że mikroplastik wywołuje stany zapalne i insulinooporność.
• Znaleziono cząsteczki plastiku w wodzie butelkowanej, owocach morza, gumie do żucia, a nawet powietrzu, co sprawia, że codzienne narażenie na tę substancję jest powszechne.

Czym jest mikroplastik?

Microplastics To małe fragmenty plastiku – o średnicy od zaledwie 1 nanometra do 5 milimetrów – powstające w wyniku rozkładu większych plastikowych odpadów. Znajdują się one w produktach codziennego użytku, takich jak opakowania żywności, gumy do żucia, woda pitna, a nawet powietrze, którym oddychamy. Z czasem cząsteczki te mogą przedostać się do naszego organizmu poprzez… połknięcie, wdychanie, a nawet kontakt ze skórą.

Dlaczego diabetycy powinni się martwić?

Nowe badania przedstawione przez naukowców z Case Western Reserve School of Medicine i opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association wykazały możliwe powiązanie między narażeniem na mikroplastik a częstością występowania cukrzyca typu 2. Dotyczy to również udaru mózgu i choroby wieńcowej, szczególnie na obszarach o wysokim zanieczyszczeniu mikroplastikiem.

Jak zauważył jeden z badaczy:

„Nigdy nie spodziewaliśmy się, że mikroplastik znajdzie się w pierwszej dziesiątce czynników predykcyjnych występowania chorób przewlekłych”. Sai Rahul Ponnana, Amerykańskie Kolegium Kardiologii

Jest to szczególnie ważne dla diabetyków, którzy i tak są narażeni na zwiększone ryzyko problemów sercowo-naczyniowych. Mikroplastik może zwiększać dodatkowy, ukryty ciężar dla Twojego serca i zdrowia metabolicznego.

Co pokazują badania

1. Zanieczyszczenie oceanów, rzeczywisty wpływ na zdrowie

W ogólnokrajowym badaniu przeprowadzonym w USA przeanalizowano hrabstwa wzdłuż wybrzeża i stwierdzono, że osoby narażone na wysoki poziom mikroplastiku w oceanach miał także znacznie wyższe wskaźniki zachorowań na cukrzycę, udary i choroby serca.

• Częstość występowania cukrzycy: 13% na obszarach o wysokim zanieczyszczeniu w porównaniu do 11.2% na obszarach o niskim zanieczyszczeniu
• Choroby serca i udar mózgu: Wzrosło również w powiatach, w których w pobliskich wodach znajdowało się więcej mikroplastiku

Naukowcy uwzględnili nawet wiek, pochodzenie etniczne, dostęp do opieki zdrowotnej i czynniki społeczno-ekonomiczne — a związek nadal się utrzymywał.

2. Mikroplastik w blaszkach miażdżycowych

W innym badaniu wykryto cząsteczki mikroplastiku osadzone w blaszki miażdżycowe— tłuszcz gromadzący się w naczyniach krwionośnych, który może powodować zawały serca i udary. Potwierdza to wcześniejsze badania laboratoryjne, które wykazały, że mikroplastik może:

• Cyngiel zapalenie
• Spowodować stres oksydacyjny
• Uszkodzić naczynia krwionośne
• Zakłócać wrażliwość na insulinę—kluczowa kwestia dla osób chorych na cukrzycę

Jak mikroplastik przedostaje się do naszego organizmu?

Niestety, trudno jest całkowicie uniknąć mikroplastiku. Możesz być narażony na jego działanie poprzez:

• Woda butelkowana i napoje
• Owoce morza (szczególnie skorupiaki i ryby z zanieczyszczonych wód)
• Guma do żucia (niektóre marki zawierają polimery na bazie plastiku)
• Zanieczyszczenie powietrza—mikroplastiki mogą unosić się w powietrzu, którym oddychamy
• Opakowania plastikowe na żywność—szczególnie po podgrzaniu

Parzyste wody gruntowe, która dostarcza wodę pitną około 35% Amerykanów, może być skażona w rejonach przybrzeżnych.

Co możesz zrobić, aby zmniejszyć narażenie?

Chociaż pełny wpływ mikroplastiku na zdrowie jest wciąż przedmiotem badań, eksperci twierdzą, że warto podjąć kroki, aby ograniczyć narażenie na jego działanie:

• Pij filtrowaną wodę z kranu zamiast wody butelkowanej
• Wybieraj świeżą, niepakowaną żywność nad produktami opakowanymi w duże opakowania
• Używaj pojemników szklanych lub ze stali nierdzewnej zamiast plastiku
• Przewietrz swój dom i regularnie odkurzaj, aby zmniejszyć ilość mikroplastiku unoszącego się w powietrzu
• Unikaj podgrzewania żywności w plastikowych pojemnikach (również w mikrofalówce)

A jeśli to możliwe, wspieraj inicjatywy proekologiczne mające na celu redukcję ilości odpadów plastikowych.

„Dbanie o środowisko oznacza dbanie o siebie.” – Sai Rahul Ponnana, ACC

Podsumowanie dla diabetyków

Świadomość czynników ryzyka środowiskowego, takich jak mikroplastik, jest ważniejsza niż kiedykolwiek. Chociaż badania wciąż się rozwijają, przybywa dowodów na to, że mikroplastik może przyczyniać się do… stany zapalne, insulinooporność i problemy sercowo-naczyniowe.