W naszym Historie cukrzycy W tej serii osoby chorujące na cukrzycę opowiadają o swoich przeżyciach, wyzwaniach i doświadczeniach, które ukształtowały ich życie.
- Wpisz 1
- Wpisz 2
- Łada / Typ 1.5
- Wpisz 3c
- Gestacyjne
- Stan przedcukrzycowy
Cześć! Kim jesteś? I powiedz nam trochę więcej o swojej cukrzycy.
Cześć wszystkim! Nazywam się Daria Arofikina. Mam 21 lat i obecnie mieszkam w Wielkiej Brytanii. Od 1 lat choruję na cukrzycę typu 16.Jestem blogerką, twórczynią treści, pisarką i trenerką personalną dla osób z cukrzycą typu 1 i jestem w trakcie stawania się dietetyczką. Celem wszystkiego, co robię, jest udowodnienie, że osoby z cukrzycą typu 1 mogą żyć pełnią życia, jeść to, co kochają i mieć rozsądną kontrolę nad swoim stanem. Robię to, zachęcając osoby z cukrzycą typu 1 do nauki zarządzania jedzeniem, które kochają, poprzez lepsze wybory dotyczące stylu życia i odżywiania. Promuję zrównoważony styl życia, w którym jest miejsce zarówno na zdrowie, jak i smaczne przyjemności.
Moi rodzice bardzo dobrze mnie wspierali i pomagali mi radzić sobie z cukrzycą typu 1, gdy byłam dzieckiem i dorastałam. Pozwalali mi być sobą i robić, co chciałam. Całkowicie przejęłam opiekę nad sobą w wieku 13 lat, gdy przeniosłam się do szkoły z internatem. Nie byłam w tym dobra, a mój poziom HbA1c wzrósł, ale nadal robiłam wszystko, co powinnam, bez wdawania się w szczegóły. Dopiero na drugim roku studiów naprawdę zaczęłam się uczyć i przejmować kontrolę nad sobą.
Nigdy tak naprawdę nie omawiałem szczegółowo ciężaru, jaki moja diagnoza miała dla mojej rodziny, ale przypuszczam, że na początku było to dla nich bardzo emocjonalne.
„Zrozumiesz to. Nie jesteś sam."
Twoje leczenie
Jak leczysz cukrzycę, czy wiele się zmieniło w ciągu ostatnich lat i czy potrafisz dobrze sobie z nią radzić?
Mam świetnego lekarza, ale poza tym uważam, że pielęgniarki i reszta zespołu nie są zbyt pomocni. Znam siebie o wiele lepiej niż wszyscy oni, ponieważ mam naprawdę dobrą kontrolę nad poziomem cukru we krwi.
Używam FGM—Freestyle Libre 1 i penów z insuliną Levemir (x2 dziennie) i Fiasp (posiłki i korekty). Jeśli wszystko pójdzie dobrze, mam nadzieję, że wkrótce przejdę na CGM. Przez większość dzieciństwa i nastoletniości używałam Lantusa. Przez kilka tygodni próbowałam Toujeo, co nie poszło dobrze. Przez dłuższy czas używałam Humalogu i Novorapidu.
Wiele się zmieniło w ostatnich latach, szczególnie wygląd i dostępność narzędzi takich jak CGM, pompy insulinowe, a teraz systemy bazowe IQ. Wszystko to jest bardzo obiecujące! FGM naprawdę zmieniło sposób, w jaki zarządzam poziomem cukru we krwi i nauczyło mnie dostrzegać trendy i unikać skoków glikemii. Rozważałam pompę insulinową, ale obecnie jestem zadowolona z codziennych zastrzyków i nie widzę potrzeby zmiany w tym momencie.
Myślę, że jestem całkiem blisko idealnego zarządzania moją cukrzycą, ale wszyscy mamy takie złe dni. Wkładam wiele wysiłku w zarządzanie i wypracowałam dobrą dyscyplinę w moich wyborach żywieniowych, ćwiczeniach i codziennej rutynie.
Czy potrafisz rozpoznać objawy niskiego/wysokiego poziomu cukru we krwi? Czy często testujesz i czy możesz powiedzieć coś więcej o swoich doświadczeniach z niskim poziomem cukru we krwi?
Tak, potrafię je rozpoznać. Mam trudności z koncentracją, mój wzrok staje się lekko niewyraźny, moje usta mogą drętwieć, mogę się pocić itd. Objawy występują w różnych kombinacjach i zmieniają się z czasem.
Skanuję mój CGM 15 do 22 razy dziennie, żeby zobaczyć, gdzie są moje poziomy i w jakim kierunku zmierzają. To zapobiega ich wzrostowi lub spadkowi, zanim tam dotrą.
Aby obniżyć poziom cukru we krwi, jem tabletki z glukozą lub żelki Starburst.
Teraz nie mdleję już z powodu niskiego poziomu cukru we krwi, ale zdarzyło mi się to wiele razy w dzieciństwie. Te doświadczenia były bardzo przerażające dla wszystkich wokół mnie, czegoś takiego nie chciałabym doświadczyć ponownie.
Jedzenie i dieta
Jak twoja cukrzyca wpływa na twoje jedzenie i czy uważasz, że bycie na diecie jest restrykcyjne?
Na śniadanie jem owsiankę, zawsze. Sprawdź mój Instagram @t1level_daria, aby znaleźć inspirację owsiankową. Moja obiady różnią się w zależności od tego, gdzie jestem i co planuję zrobić, ale zawsze zawierają wiele warzyw. Kolacja to ogromna miska sałatki i miska deserowego jogurtu (wypełniam ją moimi wypiekami, czekoladą i batonami proteinowymi); możesz również sprawdzić je na moich relacjach na Instagramie!
Uwielbiam owsiankę — jest taka piękna i uniwersalna! Uwielbiam brunch (choć nie piję)! Uwielbiam też miejsca, w których można skomponować własną sałatkę — to zmienia zasady gry! Nigdy nie pomijam żadnego posiłku. Nie jestem typem osoby, która lubi przekąski, więc nie robię tego, chyba że leczę hipoglikemię.
Zmieniam dawkę insuliny w zależności od tego, co jem. Nie stosuję ustalonych dawek, ponieważ nie dają one żadnej elastyczności. Stosuję proporcje węglowodanów, ale dostosowuję je również do spożywanego jedzenia. Możesz mieć dobry poziom cukru we krwi tylko wtedy, gdy wiesz, jak dopasować jedzenie do insuliny i jak prawidłowo zaplanować czas.
Piję około 5 litrów wody dziennie, haha! Po prostu zabierz ze sobą wodę przez cały dzień! Często dodaję bezcukrową dynię, aby dodać trochę smaku.
Nie stosuję diety i nie sądzę, żeby ktokolwiek powinien. Mentalność dietetyczna jest ograniczająca i tylko niewielka liczba osób nie ma ochoty na objadanie się po lub w weekendy!
Nie denerwuję się, gdy ludzie pytają mnie, co mogę, a czego nie mogę jeść. Nie możesz oczekiwać, że ludzie będą wiedzieć o wszystkim Cukrzyca typu 1, tak jak ja nie wiem nic o innych schorzeniach; oni nie będą wiedzieć nic o typie 1.
Czy wierzysz, że dieta roślinna może poprawić cukrzycę? Czy kiedykolwiek z tym eksperymentowałeś?
Wierzę w to jedzenie większej ilości roślin jest bardzo pomocne do leczenia cukrzycy typu 1. Sam jem głównie produkty roślinne (lub raczej wegetariańskie). Jednak jeśli nie stosujesz insuliny prawidłowo, to co jesz nie ma aż tak dużego znaczenia. Naucz się dawkuj i ustalaj czas podawania insuliny; wtedy Twój poziom cukru we krwi będzie o wiele lepszy!
Czy masz trudności z jedzeniem poza domem w restauracji? A co myślisz o ułatwieniu tego?
kiedyś. Poleciłbym wstępne podanie bolusa i wybranie opcji o niższej zawartości węglowodanów.
„Przestań się bać!”
Ćwicz i pracuj
Czy twoja cukrzyca ogranicza cię od ćwiczeń lub codziennej pracy?
Ćwiczę od 5 do 6 razy w tygodniu.
Obecnie studiuję i pracuję jako freelancer. Nie wpływa to zbytnio na moją cukrzycę. Moja praca daje mi swobodę, której potrzebuję, aby dobrze kontrolować cukrzycę.
koniec
Czy masz jakieś pozytywne lub negatywne skutki swojej cukrzycy?
Aby lepiej radzić sobie z cukrzycą, dużo chodzę i staram się ruszać tak dużo, jak to możliwe. Pomaga mi to w mojej wrażliwości na insulinę.
Psychicznie może być trudno pre-bolusować, walczyć ze strachem lub hipo. Ważne jest również, aby robić wszystko, co w Twojej mocy, aby kontrolować swoje emocje i nie narażać innych na wahania nastroju, gdy jesteś na haju/na dole.
Najlepszą częścią cukrzycy jest poczucie celu, aby pomagać innym, które mi dała, i motywacja, którą wniosła do mojego życia, aby pomóc osobom z cukrzycą typu 1 nauczyć się kontrolować poziom cukru we krwi. I dyscyplina i samokontrola, które mi dała.
Jaka jest najlepsza rada, której możesz udzielić osobom bez cukrzycy, nowo zdiagnozowanym diabetykom i diabetykom?
Możemy zrobić i zjeść wszystko, ale możemy potrzebować odrobiny wsparcia i odrobiny cierpliwości z ich strony.
Rozwiążesz to. Nie jesteś sam. Skontaktuj się z Społeczność osób z cukrzycą typu 1 i znajdź przyjaciół by pomóc ci na twojej drodze.
Przestań bać się insuliny, hipoglikemii, wzlotów! Strach jest najgorszym wrogiem! Możesz leczyć zarówno wzloty, jak i upadki, więc nie bój się robić tego właściwie!
O co zapytałbyś innych diabetyków?
Jak wygląda opieka zdrowotna w Twoim kraju? Jak otrzymujesz leki?
Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach — nie mogę się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Gotowy podzielić się swoją historią ze światem?
At Diabetic Me, zanurzamy się w prawdziwe życie historie osób żyjących z cukrzycąOdkrywając wyzwania, triumfy i wszystko, co pomiędzy. Poprzez te poruszające historie staramy się rzucić światło na to, co naprawdę znaczy żyć z cukrzycą, oferując zrozumienie, inspirację i wsparcie.
Jeśli ta historia poruszyła Cię, dlaczego nie pozostać w kontakcie? Dołącz do naszej listy mailingowej, aby odkrywać więcej inspirujących podróży.
Masz własną historię, którą możesz się podzielić? Bardzo chcielibyśmy to usłyszeć! Twoje doświadczenie może być kolejnym, które zainspiruje innych. Podziel się swoją historią.
kto potrzebuje cukru, kiedy życie jest już takie słodkie haha
Ely, twoja podróż naprawdę mnie dotyka, zwłaszcza że ja również studiuję dietetykę. Niesamowite, jak zamieniłaś swoje wyzwanie w siłę, pomagając innym po drodze. Czy mogłabyś opowiedzieć więcej o tym, jak równoważysz swoje odżywianie i rutynę fitness?
Tak, chętnie dowiem się czegoś więcej na temat sprawności fizycznej.
Zawsze miło widzieć profesjonalistów promujących równowagę!
nie jestem pewien, czy jedzenie tego, co się kocha, jest dobrą radą dla diabetyków. Czy niechęć do cukru i innych rzeczy pogarsza stan?
Czytanie Twojej historii jest bardzo inspirujące, Ely Fornoville. Czy masz jakieś wskazówki, jak sprawić, by dzieci były bardziej niezależne w opiece nad cukrzycą?
lol ja nawet nie potrafię wstać do szkoły na czas, nie wiem jak ty to robisz mając cukrzycę
szacunek za to, że to działa, wszystko zależy od równowagi