W naszym Historie cukrzycy W tej serii osoby chorujące na cukrzycę opowiadają o swoich przeżyciach, wyzwaniach i doświadczeniach, które ukształtowały ich życie.
- Wpisz 1
- Wpisz 2
- Łada / Typ 1.5
- Wpisz 3c
- Gestacyjne
- Stan przedcukrzycowy
Cześć! Kim jesteś? I powiedz nam trochę więcej o swojej cukrzycy.
Hej wszystkim! Nazywam się Fajar Siddiq. Mam 34 lata i obecnie mieszkam w Singapurze. Od roku choruję na cukrzycę typu 2.Jestem seryjnym przedsiębiorcą z Singapuru. Nie dorastałem z cukrzycą. Dopadło mnie to przez stres, który doprowadził do niepokoju, a potem do wypalenia zawodowego. Nie ukrywałem tego; to także część historii mojej rodziny.
To było dla mnie trudne. Mieszkam sam i zarządzam wydatkami biznesowymi, finansowymi i medycznymi przy wsparciu dotacji rządowych.
„Uważaj na to, co jesz i na swoje zdrowie psychiczne”.
Twoje leczenie
Jak leczysz cukrzycę, czy wiele się zmieniło w ciągu ostatnich lat i czy potrafisz dobrze sobie z nią radzić?
Najwięcej wsparcia otrzymuję od rządowej polikliniki. Korzystam również z aplikacji Health Hub, wysyłają mi SMS-y, a także wcześniejszą rezerwację za pośrednictwem ich internetowego systemu rezerwacji e-mail w poliklinice na wizytę kontrolną co 3 miesiące. Wykonują badanie krwi, badanie wzroku, badanie stóp i EKG, a także konsultują mnie z lekarzem.
Przez pierwsze 3 miesiące zdiagnozowano u mnie stan przedcukrzycowy i przepisano mi tabletki Metformin & Glipizide. Po tym zmieniłam swoje nawyki i styl życia. przerywany post i kontrolowanie mojego jedzenia przyjmowanie. Teraz biorę tylko dwie tabletki rano i jedną Metforminę przed snem. Nie biorę już Glipizydu. Glipizyd to silna tabletka i może powodować hipoglikemia.
Wiele się zmieniło w ciągu ostatnich kilku lat. Ale ostatnio z powodu Covid-19 moje dobre nawyki zaczynają się zmieniać. Pracuję w domu i obecnie mam inne osobiste powody, co utrudnia mi gotowanie i utrzymywanie zdrowego stylu życia.
Uważam, że bardzo dobrze radzę sobie z cukrzycą. Za styl życia daję sobie 9/10, ale nie mogę się stresować. Jeśli jestem zestresowany, daję sobie tylko 2/10.
Czy potrafisz rozpoznać objawy niskiego/wysokiego poziomu cukru we krwi? Czy często testujesz i czy możesz powiedzieć coś więcej o swoich doświadczeniach z niskim poziomem cukru we krwi?
Tak, potrafię je rozpoznać. Brałem dwie tabletki glipizydu i 4 tabletki metforminy. Doprowadziło mnie to do szaleństwa. Miałem tylko jeden skutek uboczny: ciężką hipoglikemię.
Nie sprawdzam poziomu cukru we krwi, ale mam nadzieję, że aplikacja Lumi Health w Singapurze, która współpracuje z Apple, wykorzystuje Technologia Apple Watch, Mam nadzieję, że wkrótce będę mogła zbadać poziom cukru we krwi. Po prostu utrzymuję dzienną dawkę pożywienia.
Aby leczyć niski poziom cukru we krwi, jem jeden łyżka miodu i zrelaksuj się przez 15 minut.
Nigdy wcześniej nie zemdlałam. Staram się zawsze czytać receptę na leki i upewnić się, że nie mam żadnych skutków ubocznych. Więc jestem przygotowana. Jeśli poczuję, że moje spadek cukru we krwi, Po prostu siadam, próbuję otworzyć lodówkę, biorę jakieś jedzenie i szybko je zjadam. Próbuję rozwiązać wszystko w ciągu 1 godziny.
Jedzenie i dieta
Jak twoja cukrzyca wpływa na twoje jedzenie i czy uważasz, że bycie na diecie jest restrykcyjne?
Na śniadanie piję wodę lub kawę. lunch a na kolację jem ryż o niskim IG, warzywa, mięso lub ryby.
Nigdy nie pomijam żadnego posiłku, a moim ulubionym jedzeniem jest kurczak z ryżem. Na przekąski jem owoce, ciasteczka, twaróg, piję soki i inne zdrowe przekąski. Ale dla mnie jedzenie zdrowych przekąsek w Singapurze jest drogie.
Piję dziennie litrową butelkę wody. Myślę, że to bardzo ważne.
Dla mnie dieta to zdrowy styl życia. Ale w chwilach stresu po prostu jesz niezdrowe jedzenie. Sprawdź informacje o wartościach odżywczych swojego jedzenia i staraj się jeść zdrowo.
Kiedy ludzie pytają mnie o jedzenie, które mogę, a czego nie, nie denerwuję się. Traktuję to jako szansę na edukację.
Czy wierzysz, że dieta roślinna może poprawić cukrzycę? Czy kiedykolwiek z tym eksperymentowałeś?
Tak, próbowałem. To dobrze, ale post przerywany jest świetny.
Czy masz trudności z jedzeniem poza domem w restauracji? A co myślisz o ułatwieniu tego?
Nie. Wszystko jest w porządku, jem porcję wielkości dłoni i wybieram na co mam ochotę.
„Możesz odwrócić cukrzycę”.
Ćwicz i pracuj
Czy twoja cukrzyca ogranicza cię od ćwiczeń lub codziennej pracy?
Pływam i chodzę, aby zachować formę.
Prowadzę wiele cyfrowych firm internetowych, a w wolnym czasie zajmuję się projektami pobocznymi. Tworzę wiele cyfrowych rzeczy online. Wpływa to na moją cukrzycę, gdy jestem zestresowany, ale jest dobry, gdy dobrze zarabiam, pozwala mi podróżować i kupować zdrowszą żywność. Zarówno zalety, jak i wady, ale przede wszystkim wszystko dobrze.
koniec
Czy masz jakieś pozytywne lub negatywne skutki swojej cukrzycy?
Aby lepiej radzić sobie z cukrzycą, stosuję post przerywany.
Najtrudniejsza część posiadania Cukrzyca typu 2 gotuje i je, aż się zmęczy. Jem pięć razy dziennie: śniadanie, obiad, kolacja, 2x przekąski pomiędzy.
Ale najlepsze jest to, że mam zdrowszy styl życia, stałem się przystojniejszy i schudłem. Laski zaczynają się do mnie dobierać! Niektóre dziewczyny lubią facetów, którzy są super przystojni 🤣
Cukrzyca sprawia mi pewne problemy. Potrzebuję więcej pieniędzy na jedzenie. Rząd wspiera wydatki na leki. Prowadzę działalność na własny rachunek i muszę uważać, aby nie stresować się zbytnio, aby móc zająć się swoimi sprawami.
Jaka jest najlepsza rada, której możesz udzielić osobom bez cukrzycy, nowo zdiagnozowanym diabetykom i diabetykom?
Sprawdź swoje BMI. Skorzystaj z kalkulatora. Jeśli Twoje BMI jest wysokie, ryzyko wystąpienia objawów choroby przewlekłej jest bliskie.
Zadbaj o to, co jesz, o swoje zdrowie psychiczne, stosuj przerywany post, dobrze śpij i ćwicz. Zasadniczo zmień swój styl życia, aby być zdrowszym.
Możesz odwrócić cukrzycę i uzyskać wszystkie porady od swojego lekarza co 3 miesiące.
O co zapytałbyś innych diabetyków?
Jak możesz uświadomić następnemu pokoleniu dzieci, że w rodzinie występują choroby przewlekłe i zadbać o to, aby zacząć się zdrowo odżywiać?
Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach — nie mogę się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Gotowy podzielić się swoją historią ze światem?
At Diabetic Me, zanurzamy się w prawdziwe życie historie osób żyjących z cukrzycąOdkrywając wyzwania, triumfy i wszystko, co pomiędzy. Poprzez te poruszające historie staramy się rzucić światło na to, co naprawdę znaczy żyć z cukrzycą, oferując zrozumienie, inspirację i wsparcie.
Jeśli ta historia poruszyła Cię, dlaczego nie pozostać w kontakcie? Dołącz do naszej listy mailingowej, aby odkrywać więcej inspirujących podróży.
Masz własną historię, którą możesz się podzielić? Bardzo chcielibyśmy to usłyszeć! Twoje doświadczenie może być kolejnym, które zainspiruje innych. Podziel się swoją historią.
nie wiem, czy można odwrócić cukrzycę. Mój wujek próbował wszystkiego, a mimo to musi brać leki. Może u niektórych działają, ale nie u wszystkich. Jak bardzo jesteś pewien, że można to odwrócić?
W rzeczywistości cukrzycę typu 2 można często kontrolować, a nawet cofnąć, stosując odpowiednią dietę i zmiany w stylu życia. Jest ona inna dla każdego, dlatego zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać osobistą poradę.
huh, nie wiedziałem. Chyba warto spróbować. Dzięki za info.
Wow Ely, twoja historia jest super inspirująca! Radzenie sobie z tym wszystkim samemu jest trudne. Wielkie brawa za dzielenie się i dawanie nadziei innym, którzy przechodzą przez to samo. Dbanie o zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, niewielu o tym mówi. Trzymaj się mocno!
Hej, więc powiedziałeś, że odpowiednia dieta pomaga w cukrzycy, o jakim jedzeniu mówisz? Mój kuzyn je dużo owoców i mówi, że to w porządku, lol.
Owoce są dobre, ale trzeba uważać na te słodkie. Równowaga jest kluczowa!