W naszym Historie cukrzycy W tej serii osoby chorujące na cukrzycę opowiadają o swoich przeżyciach, wyzwaniach i doświadczeniach, które ukształtowały ich życie.
- Wpisz 1
- Wpisz 2
- Łada / Typ 1.5
- Wpisz 3c
- Gestacyjne
- Stan przedcukrzycowy
Cześć! Kim jesteś? I powiedz nam trochę więcej o swojej cukrzycy.
Cześć wszystkim! Nazywam się Matt Vande Vegte. Mam 30 lat i obecnie mieszkam w Los Angeles. Od 1 lat choruję na cukrzycę typu 10.Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, dietetykiem, autorem i mówcą. Żadna z tych rzeczy nie byłaby możliwa bez cukrzycy typu 1, która pozwoliła mi dostrzec jasną stronę w niektórych najtrudniejszych chwilach życia i pozostać wdzięcznym.
Zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu 1 w wieku 19 lat, co oznacza, że wciąż miałam w sobie odrobinę buntowniczej postawy nastolatka. Nienawidziłam swojej cukrzycy po postawieniu diagnozy. Uważałam, że osłabia mnie jako osobę, w rezultacie ukrywałam ją przed światem, nawet do tego stopnia, że na początku nie dbałam o siebie. Zajęło mi lata, aby w pełni się z nią pogodzić, a nawet wtedy nie byłam jej fanką, dopóki nie zmieniłam perspektywy po około ośmiu latach, a wszystko to z powodu doświadczenia bliskiego śmierci.
Najtrudniej było mi z akceptacją. Dorastałem jako sportowiec, który jadł zdrowy i wyćwiczony. Pomyślałem: „Dlaczego ja?” i „Co takiego zrobiłem, że na to zasłużyłem?” zamiast zaakceptować moją nową listę obowiązków jako diabetyka. Wpadłem w depresję, która doprowadziła do gniewu i frustracji. W końcu, około 4-5 lat po rozpoczęciu życia z cukrzycą, zdecydowałem, że nadszedł czas, aby zaakceptować ją jako część mojego życia i faktycznie podjąć pewne kroki, aby lepiej sobie z nią radzić.
„Wszyscy jesteśmy WOJOWNIKAMI, a ja uwielbiam służyć i trenować społeczność diabetyków”.
Twoje leczenie
Jak leczysz cukrzycę, czy wiele się zmieniło w ciągu ostatnich lat i czy potrafisz dobrze sobie z nią radzić?
Podejmuję wszystkie decyzje sam i biorę odpowiedzialność za moją cukrzycę, jak zawsze. Jednak miałem ogromne wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i mojej żony przez cały czas. Ich ciągłe wsparcie znaczy dla mnie cały świat i daje mi pocieszenie, wiedząc, że są tam, aby mnie złapać, jeśli upadnę lub będę miał ciężki „dzień cukrzycowy”.
Obecnie używam pompy insulinowej Tandem z insuliną Humalog z kombinacją Dexcom G6 CGM. To jest to, co moim zdaniem działa najlepiej i pozwala mi na precyzyjne dostrojenie zapotrzebowania na insulinę, a jednocześnie na korzystanie z mojej unikalnej formuły pomiaru cukru we krwi, aby utrzymać się w zakresie przez dłuższy czas. Przez pierwsze osiem lat życia z cukrzycą stosowałem MDI (wielokrotne codzienne zastrzyki) i każda wersja terapii insulinowej ma swoje zalety i wady. Ale znalazłem to, co lubię najbardziej.
Kiedy stosowałem MDI, stosowałem Humalog jako insulinę szybko działającą i Lantus jako insulinę długo działającą.
Wiele się zmieniło na przestrzeni lat. Na początku byłem ignorantem. Postanowiłem udawać, że cukrzyca nie wpływa na moje życie i tak żyłem przez wiele lat. Ale kilka lat temu prawie umarłem, sam, w obcym kraju z powodu problemów z cukrem we krwi. Od tamtej chwili nauczyłem się kontrolować poziom cukru we krwi silniejsza niż kiedykolwiek, poprawiłam swoje nastawienie i zaczęłam dostrzegać pozytywy w życiu i diagnozie.
Radzę sobie z cukrzycą całkiem dobrze. Ponieważ jestem trenerem innych osób z cukrzycą typu 1 w swojej firmie, moim obowiązkiem jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Zarówno po to, aby udowodnić, że moja formuła na poziom cukru we krwi działa, jak i po to, aby praktykować to, co głoszę. Powiedziałbym, że jestem najbardziej kontrolowany, jak kiedykolwiek byłem i mogę być.
Czy potrafisz rozpoznać objawy niskiego/wysokiego poziomu cukru we krwi? Czy często testujesz i czy możesz powiedzieć coś więcej o swoich doświadczeniach z niskim poziomem cukru we krwi?
Tak, potrafię je rozpoznać. Rzadko wychodzę poza „zakres”, w rezultacie mogłem odczuwać objawy niskiego i wysokiego poziomu cukru we krwi dużo łatwiej niż wtedy, gdy byłem wszędzie na początku diagnozy. Kiedy mam niski poziom cukru we krwi, trzęsę się i pocę. Kiedy mam wysoki poziom cukru we krwi, czuję mdłości w żołądku i czuję, że wysycham od środka.
Jako osoba chora na cukrzycę typu 1 zalecono mi wykonywanie pomiarów 5–10 razy dziennie, ale ponieważ mój CGM aktualizuje się co 5 minut, sprawdzam poziom cukru we krwi w ciągu dnia, ilekroć przyjdzie mi to do głowy.
Aby wyleczyć mój niski poziom cukru we krwi, stosuję tabletki z glukozą (łatwo odmierzane, aby uniknąć nadmiernego leczenia) lub owoc (zdrowszy wybór).
Miałem w życiu kilka naprawdę przerażających doświadczeń, choć było ich niewiele. Pamiętam, że kiedyś byłem w kinie samochodowym na studiach i poczułem, że nadchodzi dołek. Pobiegłem do stoiska ze słodyczami i następną rzeczą, jaką pamiętam, było to, że siedziałem oparty o oponę samochodu ciężarowego mojego przyjaciela na parkingu z Soda w mojej ręce. Biorąc pod uwagę, że to było na środku niczego, mogło pójść o wiele gorzej.
Jedzenie i dieta
Jak twoja cukrzyca wpływa na twoje jedzenie i czy uważasz, że bycie na diecie jest restrykcyjne?
Stosuję dietę, którą nazywam „fleksitarianizmem”, w której jem głównie żywność pochodzenia roślinnego, ale jem też to, na co mam ochotę, jeśli nadarzy się okazja i mam na to ochotę (np. wakacje z rodziną). Trzymam się 3 posiłków dziennie i jem TONĘ jedzenia, aby osiągnąć swoje cele fitness. Kiedy trenuję moich klientów, mówię im, aby znaleźli „dietę” (nienawidzę tego słowa), która pasuje do ich stylu życia i unikalnych celów. Musi być realistyczna i pasować do długoterminowego celu, aby zadziałała. Bądź szczęśliwy I zdrowy.
California Burritos, ale TYLKO w południowej Kalifornii, to moje ulubione jedzenie. To powiedziawszy, nie jadłem żadnego od ponad roku. Robię burritos kilka razy w tygodniu, haha.
Nigdy nie pomijam żadnego posiłku i rzadko podjadam, ale gdy już to robię, to zdrowe warzywa, takie jak seler lub pomidorki koktajlowe.
Zazwyczaj jadam podobne pokarmy, ale dopóki dostosowuję dawkę insuliny do składu posiłków, wszystko jest w porządku i mogę się nimi cieszyć bez poczucia winy.
Staram się pić wodę przez cały dzień, chociaż nie mierzę jej zbyt często.
Jestem głęboko przekonany, że każda dieta, która jest naprawdę restrykcyjna, ostatecznie ograniczy Twoje sukcesy w realizacji celów, które sobie wyznaczyłeś. Diety hardcore działają w krótkim okresie, ale rzadko na tyle długo, aby zauważyć jakiekolwiek trwałe zmiany, co prowadzi do tego, że czujemy się jak nieudacznicy, a następnie zaczynamy objadać się niezdrowymi rzeczami i czujemy się pokonani.
Zazwyczaj nie denerwuję się, gdy ludzie pytają mnie o jedzenie, które mogę lub nie mogę jeść. Zakładam, że są albo niepoinformowani, albo nauczyli się tego z bieżącej rozrywki w telewizji, rzeczy, które po prostu nie są prawdą. Nie oczekuję, że będą wiedzieć wszystko o mojej chorobie, tak jak oni nie powinni oczekiwać, że ja będę wiedzieć wszystko o tym, przez co oni przechodzą. Chętnie podzielę się z nimi informacjami na żądanie, jeśli i tylko jeśli będą mile widziane.
Czy wierzysz, że dieta roślinna może poprawić cukrzycę? Czy kiedykolwiek z tym eksperymentowałeś?
Wierzę w to w 100%. Eksperymentowałem z niemal każdym rodzajem diety dla diabetyków. Jestem znany ze swoich eksperymentów i tego, jak doprowadziły one do moich unikalnych metod trenowania osób z cukrzycą typu 1, aby poprawić poziom cukru we krwi. Kiedy wypróbowałem weganizm, poczułem się niesamowicie i nie do zatrzymania.
Mimo to nie było to realistyczne i długoterminowe zobowiązanie, jakie chciałam podjąć, dlatego teraz powiedziałabym, że 80–90% mojej diety stanowią produkty pochodzenia roślinnego.
Czy masz trudności z jedzeniem poza domem w restauracji? A co myślisz o ułatwieniu tego?
Kiedyś miałem z tym problem, ale ostatecznie, jeśli rozumiesz wpływ glikemiczny każdego produktu (jak wpływa na poziom cukru we krwi) i masz dobrą ocenę zawartości makroskładników (sprawdź aplikacje takie jak MyFitnessPal lub Calorie King, a nawet Google), to mogę płynnie przygotowywać niemal każdy posiłek i utrzymać się w normie.
Szczerze mówiąc, wolę jeść w domu 99% czasu. Ale kiedy wychodzę, szukam zdrowych i pełnowartościowych opcji żywieniowych, jeśli to możliwe. A jeśli nie? Chipotle, bez dwóch zdań.
„Cukrzyca NIE musi Cię spowalniać!”
Ćwicz i pracuj
Czy twoja cukrzyca ogranicza cię od ćwiczeń lub codziennej pracy?
Trenuję intensywnie 5-6 razy w tygodniu.
Jestem głównym trenerem i współzałożycielem firmy oferującej coaching w zakresie zdrowia i sprawności fizycznej dla diabetyków typu 1 o nazwie FTF Warrior. To jest najważniejsza rzecz dla mojej cukrzycy, ponieważ pozwala mi spędzać czas na odkrywaniu najnowszych i najlepszych, najnowocześniejszych strategii automatyzacji pomiaru poziomu cukru we krwi, PODCZAS gdy jestem otoczony innymi diabetykami typu 1.
Chociaż tak, całe moje życie to cukrzyca (jestem również autorką i mówcą na wydarzeniach i konferencjach T1D), moim marzeniem jest pomóc jak największej liczbie diabetyków na całym świecie dzięki moim metodom stabilizacji i przewidywalności poziomu cukru we krwi poprzez wykorzystanie mojej unikalnej formuły. Wszyscy jesteśmy WOJOWNIKAMI, a ja uwielbiam służyć i trenować społeczność diabetyków.
Więcej o Matt można znaleźć na ftfwarrior.com oraz cukrzycowa akcja.com.
koniec
Czy masz jakieś pozytywne lub negatywne skutki swojej cukrzycy?
Aby lepiej kontrolować moją cukrzycę, zrobiłem regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie OGROMNA część mojego życia. To, oprócz stosowania formuły pomiaru cukru we krwi, której uczę, utrzymuje mnie w normie prawie cały czas.
Najtrudniejszą częścią bycia diabetykiem jest nastawienie. Spędziłem lata ucząc się i ćwicząc poprawę swojego nastawienia, zdrowia psychicznego i spokoju ducha. Przebyłem długą drogę i wiem, że nadal mam pole do poprawy.
Społeczność jest zdecydowanie najlepszą częścią. Zaraz za nią jest możliwość zrobienia kariery z pomagania i trenowania innych osób, które są na podobnej drodze do szczęśliwszego i zdrowszego życia, tak jak ja.
Moja cukrzyca powodowała u mnie w przeszłości również inne problemy. Zdrowie psychiczne Przez pewien czas było ciężko, ale poświęciłam dużo czasu i energii, aby lepiej przygotować się do radzenia sobie z ciężarem cukrzycy typu 1.
Jaka jest najlepsza rada, której możesz udzielić osobom bez cukrzycy, nowo zdiagnozowanym diabetykom i diabetykom?
To praca na pełen etat 24/7, która nie ma przerw, powtórek i nie pozwala na rezygnację. Czasami mogę mieć ciężki dzień i proszę, abyście byli cierpliwi, podczas gdy ja (my) się zbieramy i resetujemy do kolejnej codziennej bitwy.
To trudne, ale jesteś silniejszy niż kiedykolwiek wiedziałeś. Stajesz się Wojownikiem; teraz idź i znajdź swoje plemię.
Cukrzyca NIE musi Cię spowalniać. Może wymagać trochę dodatkowego planowania z wyprzedzeniem, ale nadal możesz (i powinieneś) żyć naprawdę EPICKIM życiem pełnym szczęścia.
O co zapytałbyś innych diabetyków?
Czego najbardziej się obawiasz w związku z cukrzycą?
Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach — nie mogę się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Gotowy podzielić się swoją historią ze światem?
At Diabetic Me, zanurzamy się w prawdziwe życie historie osób żyjących z cukrzycąOdkrywając wyzwania, triumfy i wszystko, co pomiędzy. Poprzez te poruszające historie staramy się rzucić światło na to, co naprawdę znaczy żyć z cukrzycą, oferując zrozumienie, inspirację i wsparcie.
Jeśli ta historia poruszyła Cię, dlaczego nie pozostać w kontakcie? Dołącz do naszej listy mailingowej, aby odkrywać więcej inspirujących podróży.
Masz własną historię, którą możesz się podzielić? Bardzo chcielibyśmy to usłyszeć! Twoje doświadczenie może być kolejnym, które zainspiruje innych. Podziel się swoją historią.
człowieku, to naprawdę niesamowite, że przekształciłeś swoją diagnozę w siłę. Masz jakieś wskazówki, jak pozostać zmotywowanym, nawet gdy sprawy wydają się trudne?
Czytanie o twojej podróży, Ely, pozwala mi spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy. Zmaganie się z własnymi problemami zdrowotnymi było trudne, a takie historie jak twoja dają mi nadzieję. Sposób, w jaki przekształciłaś swoją przeszkodę w platformę do pomagania innym, jest po prostu niesamowity. Jakiej rady udzieliłabyś osobie, która dopiero zaczyna radzić sobie ze swoimi problemami zdrowotnymi?
jeśli mam cukrzycę, czy to oznacza, że muszę zrezygnować z pizzy? lol myślę, że mogłabym przejść na spód z kalafiora, jeśli oznacza to, że będę super zdrowa, jak autorka
Ta historia jest tak motywująca! Chcę dowiedzieć się więcej o odżywianiu i sprawności fizycznej z jej powodu. Dzięki za podzielenie się!
Cześć, mam kuzyna z cukrzycą i myśli, że przez to nie może za dużo ćwiczyć. Jak udaje ci się ćwiczyć i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi? Takie rzeczy nie są łatwe.
Dziękuję za podzielenie się swoją podróżą, Ely. To niezwykłe, jak przekształciłaś trudną diagnozę w okazję do pomocy innym. Twoja historia jest naprawdę inspirująca.
tak, ale nie każdy potrafi zrobić to, co on, prawda? brzmi dla mnie zbyt idealnie.
Hej Ely Fornoville, fajnie, że znalazłaś sposób, by zamienić cukrzycę w coś pozytywnego. Inspiruje mnie to do innego myślenia o wyzwaniach.