W naszym Historie cukrzycy W tej serii osoby chorujące na cukrzycę opowiadają o swoich przeżyciach, wyzwaniach i doświadczeniach, które ukształtowały ich życie.
- Wpisz 1
- Wpisz 2
- Łada / Typ 1.5
- Wpisz 3c
- Gestacyjne
- Stan przedcukrzycowy
Cześć! Kim jesteś? I powiedz nam trochę więcej o swojej cukrzycy.
Cześć wszystkim! Nazywam się Natalia Skuza. Mam 22 lata i obecnie mieszkam w Australii. Od roku choruję na cukrzycę typu 1.Diagnozę dostałam tuż po moich 21. urodzinach. Chorowałam od lat, a lekarze nie zauważyli, że mam cukrzycę, dopóki po moich 21. urodzinach nie powiedziałam: „dość”. Wróciłam na kolejne badania i w końcu dostałam diagnozę. Wydawało się, że to trwało długo. Właściwie podejrzewałam, że mam cukrzycę dwa lata przed diagnozą. Studiowałam wtedy farmację i robiłam pracę na temat cukrzycy, gdy zauważyłam, że objawy były bardzo podobne do tego, co czułam.
Poruszyłam ten temat z rodziną i lekarzem, ale wszyscy to zbagatelizowali. Okazało się, że mam inną chorobę – chorobę tarczycy – która powodowała mylące objawy, utrudniające diagnozę. Kiedy w końcu postawiono mi diagnozę, wcale jej nie ukrywałam. Czułam, że to niemal potwierdza całą chorobę i zmagania, które odczuwałam przez ostatnie kilka lat, a teraz miałam ku temu powody. Nie muszę chyba mówić, że nie byłam zadowolona z diagnozy, ale w końcu dostałam odpowiedź. Nie uważam, że cukrzyca powinna być ukrywana – nie ma w tym nic wstydliwego.
Wiele osób nie rozumie tej choroby, dlatego uważam, że tym ważniejsze jest, aby jej nie ukrywać!
Najtrudniejszą częścią dla mnie osobiście było ponowne nauczenie się, jak żyć swoim życiem. Ponieważ zdiagnozowano mnie jako osobę dorosłą, nauczyłam się już, jak żyć swoim życiem w większości. Ale po diagnozie musiałam ponownie nauczyć się, jak bezpiecznie spać, jak bezpiecznie ćwiczyć, jak odpowiednio planować posiłki, jak znowu jeść (nie fizycznie, ale jak zarządzać swoimi poziomami w trakcie tego).
Wszystko się zmieniło – nie mogę po prostu spontanicznie jeść tego, na co mam ochotę, muszę planować i sprawdzać dawkowanie insuliny. Nie mogę po prostu pobiegać bez powodu i muszę upewnić się, że moje poziomy są odpowiednie do biegania itd. Wszystkie te małe rzeczy to rzeczy, które wcześniej robiłam bez zastanowienia, a teraz, zamiast skupić się na bardziej dorosłych rzeczach, takich jak praca i nauka, miałam wrażenie, że wracam do poziomu 1.
Wręcz przeciwnie, jako osoba dorosła miałam już kilka strategii radzenia sobie, których nauczyłam się przez całe życie, co osobiście uważam, że pozwoliło mi zaakceptować diagnozę i uporać się z nią w dość krótkim czasie.
Obecnie studiuję żywienie człowieka na uniwersytecie, ponieważ bardzo pasjonuję się zdrowiem i sprawnością fizyczną.
„Dopóki przez większość czasu staramy się jak najlepiej, to wystarczy”
Twoje leczenie
Jak leczysz cukrzycę, czy wiele się zmieniło w ciągu ostatnich lat i czy potrafisz dobrze sobie z nią radzić?
Mój lekarz rodzinny, endokrynolog i pielęgniarka diabetologiczna współpracują ze sobą, aby mnie leczyć
Jestem na pompie insulinowej Medtronic 670G i Novorapid z systemem CGM. Początkowo przyjmowałem zastrzyki bez CGM. Ale System CGM odnotował największą poprawę do mojego życia. Czuję się bezpiecznie wiedząc, że jestem monitorowana 24/7 i mogę działać zanim coś się wydarzy.
Początkowo, kiedy byłem na zastrzykach, stosowałem zarówno insulinę szybko działającą Novorapid, jak i insulinę długo działającą Lantus Solostar.
Wziąłem trochę wolnego od studiów, kiedy zdiagnozowano u mnie cukrzycę, abym mógł się nauczyć, jak sobie z nią radzić. Jestem bardzo oddaną i zdeterminowaną osobą, więc postanowiłem nauczyć się jej dość szybko, abym mógł wrócić do normalnego życia. Czuję, że teraz naprawdę dobrze ją rozumiem, a mój poziom zarządzania jest świetny. Mój endokrynolog jest naprawdę zadowolony z mojego zarządzania, zwłaszcza że trwa to zaledwie nieco ponad rok.
Jednak nadal czasami bierze górę. Nauczyłam się akceptować, że nie każdy dzień może być idealny, i dopóki staramy się jak najlepiej przez większość czasu, to wystarczy. Nadal mam długą drogę przed sobą z moją cukrzycą, więc mogę tylko dalej się uczyć i stawać się lepszą!
Czy potrafisz rozpoznać objawy niskiego/wysokiego poziomu cukru we krwi? Czy często testujesz i czy możesz powiedzieć coś więcej o swoich doświadczeniach z niskim poziomem cukru we krwi?
Czasami potrafię je rozpoznać. Zawsze czuję, kiedy mój poziom cukru we krwi jest wysoki. Czuję się chory, rozdrażniony, spragniony, wyczerpany, mam ból głowy, nudności i ciągłą potrzebę oddawania moczu. Nie zawsze czuję swoje spadki. Jeśli mój poziom cukru we krwi stale spada i zbliżam się do niskiego poziomu od jakiegoś czasu i utrzymuję się na niskim poziomie przez jakiś czas, to zdecydowanie to czuję. Wtedy czuję się słaby, drżący, emocjonalny i prawdopodobnie mdleję. Jeśli mój poziom cukru we krwi spada szybko, to prawie tak, jakby moje ciało nie miało jeszcze wystarczająco dużo czasu, aby poczuć objawy, i wtedy nie czuję swoich hipoglikemii, dopóki nie mogę się ruszyć.
Ponieważ jestem na CGM, nie testuję ręcznie swoich poziomów prawie tak często, jak kiedyś. Teraz testuję około 3 razy dziennie, aby upewnić się, że czujnik jest dobrze skalibrowany. Jednak sprawdzam mój CGM wiele razy dziennie. Mam wrażenie, że ciągle to sprawdzam w niektóre dni, kiedy moje poziomy są mniej stabilne, aw dni, kiedy są stabilne, nie muszę sprawdzać przez kilka godzin (zwykle dopóki nie zdecyduję się znowu zjeść).
Aby leczyć mój niski poziom cukru, używam Straight Cordial. Jest super szybki i dobry, ponieważ nie potrzebujesz go dużo. Albo tego, albo żelków lub soku.
Nigdy nie straciłam przytomności z powodu hipoglikemii, ale byłam bardzo, bardzo blisko. Kilka razy czułam się, jakbym śniła, nie mogłam w ogóle ruszyć ciałem. Byłam całkowicie sparaliżowana i oddychałam bardzo ciężko. Leżałam na łóżku i już połknęłam mnóstwo żelków, ale podczas jedzenia jednej moja ręka po prostu opadła i nie mogłam się ruszyć. Zamknęłam oczy i starałam się nie zasnąć.
To było przerażające, moje serce waliło i byłam pewna, że zemdleję. Byłam z moim partnerem i na szczęście byłam przytomna. Żelki zadziałały szybko i szybko doszłam do siebie. Mam szczęście, że byłam z kimś za każdym razem, gdy miałam poważną hipoglikemię, na wypadek gdyby musieli podać mi glukagon!
Jedzenie i dieta
Jak twoja cukrzyca wpływa na twoje jedzenie i czy uważasz, że bycie na diecie jest restrykcyjne?
Staram się urozmaicać swoją dietę tak bardzo, jak to możliwe. Nie jestem typem osoby, która je duże śniadania, więc zazwyczaj jem smoothie na śniadanie, coś w rodzaju wrapa z kurczakiem/sałatki z tuńczyka/jajek i awokado na toście/tostowanej kanapki na lunch, a na kolację może być wszystko, od soczewicowego curry po rybę z frytkami! Nigdy nie pomijam żadnego posiłku. Moim ulubionym jedzeniem jest prawdopodobnie czekolada! Haha, ale tak naprawdę nie potrafię wybrać. Jestem totalnym smakoszem i uwielbiam wiele potraw!
kocham mój przekąski i często będę mieć owoce i jogurty/batony proteinowe/smoothies/orzechy jako przekąski! Czasami będę pić kawę i ciasteczka lub chipsy. Wierzę w zrównoważoną dietę, w której dozwolone są smakołyki!
Bez względu na to, co jem, poziom cukru jest na pierwszym miejscu, więc zawsze dostosowywałem dawkę, aby upewnić się, że poziom pozostaje w dobrym zakresie.
I pić dużo wody. Zawsze noszę ze sobą butelkę wody i popijam ją przez cały dzień. Zależy to od dnia, ale piję około 2 do 4 litrów wody dziennie. Dla niektórych może to być dużo, ale mieszkam w Australii, gdzie jest naprawdę gorąco i często ćwiczę.
Nie uważam, że dieta jest restrykcyjna, ponieważ zawsze odżywiałam się zdrowo. Więc w moim przypadku nie było zbyt wielu zmian w mojej ogólnej diecie, jednak uważam, że brak spontaniczności jest restrykcyjny. Na przykład, jeśli zdecyduję, że chcę wypić coś takiego jak napój gazowany (rzadko to robię, ale to tylko przykład), nie mogę po prostu po niego sięgnąć i go wypić. Muszę policzyć, ile węglowodanów zjem, obliczyć dawkę insuliny, przyjąć dawkę, a następnie odczekać 15 do 30 minut. Po tym wszystkim nawet nie czuję, że ją mam! Myślę, że zmusza cię to do jeszcze zdrowszego jedzenia. Albo inaczej zbierać konsekwencje wysokiego poziomu cukru we krwi. Ale czasami odbiera to całą przyjemność, zwłaszcza w sytuacjach towarzyskich.
Denerwuje mnie, gdy ludzie pytają mnie o pewne pokarmy, które mogę lub nie mogę jeść, ponieważ technicznie rzecz biorąc, mogę jeść wszystko, co chcę, wymaga to tylko więcej myślenia i planowania. Ale staram się nie okazywać tej irytacji i zamiast tego uprzejmie edukować osobę – wtedy jest przynajmniej o jedną osobę mniej na świecie, która myśli, że ja, jako osoba chora na cukrzycę typu pierwszego, nie mogę jeść pewnych pokarmów.
Czy wierzysz, że dieta roślinna może poprawić cukrzycę? Czy kiedykolwiek z tym eksperymentowałeś?
Tak i nie: w przypadku typu 1 pokarmy o wysokiej zawartości białka, takie jak mięso, mogą faktycznie pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru, ponieważ obniżają IG pokarmów węglowodanowych, gdy są spożywane razem. Jednak utrzymanie zdrowej diety (ubogiej w tłuszcze nasycone, które występują w mięsie) może pomóc w zmniejszeniu insulinooporność.
Dlatego bez względu na to, czy jesz produkty pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego, uważam, że ważne jest, aby zawsze jeść dużo świeżych owoców, warzyw, produktów bogatych w błonnik, odpowiednią ilość białka, mało tłuszczów nasyconych, dużo dobrych tłuszczów (takich jak orzechy, awokado i ryby) i węglowodanów o niskim IG.
Można to osiągnąć z produktami zwierzęcymi i bez nich. Osobiście nie jem czerwonego mięsa z powodów etycznych i zdrowotnych. Staram się jeść produkty pochodzenia roślinnego tak często, jak to możliwe, ale jem chudego kurczaka, tłuste ryby i niskotłuszczowe produkty mleczne. Studiowanie żywienia naprawdę pomogło mi w radzeniu sobie z cukrzycą.
Czy masz trudności z jedzeniem poza domem w restauracji? A co myślisz o ułatwieniu tego?
Uważam to za trochę trudne, ponieważ nie znam składu posiłków. Oczywiście bezpieczniej jest przyjmować wysokie dawki niż niskie, więc będę zaniżać dawkę insuliny. Zawsze mogę doliczyć trochę więcej insuliny, jeśli będzie to konieczne. Zazwyczaj biorę małą dawkę początkową. Chyba że jem coś bardzo bogatego w węglowodany i o wysokim IG, wtedy po prostu dodaję mikrodawki w miarę upływu czasu, sprawdzając, jak zmieniają się moje poziomy w trakcie posiłku.
Uwielbiam azjatyckie jedzenie, więc azjatyckie restauracje są zawsze dobrym miejscem. Ale jestem prawie na wszystko!
„Jeśli potrafisz poradzić sobie z cukrzycą, poradzisz sobie ze wszystkim”
Ćwicz i pracuj
Czy twoja cukrzyca ogranicza cię od ćwiczeń lub codziennej pracy?
Gram w netball raz w tygodniu, cztery razy w tygodniu ćwiczę z ciężarami i biegam. Między sezonami netball biegam częściej, kiedy tylko mam czas! Uwielbiam ruch, a to pomaga mi zachować wrażliwość na insulinę, co pomaga mi w jej stężeniu. To również bardzo dobrze wpływa na moje zdrowie psychiczne.
Studiuję na uniwersytecie i pracuję na pół etatu w aptece. Moje godziny pracy w aptece są bardzo elastyczne, ponieważ pracuję na zapleczu, co jest bardzo przydatne przy mojej cukrzycy. Oznacza to również, że jeśli zabraknie mi insuliny lub będę mieć nagły wypadek, będę w najlepszym miejscu, aby uzyskać pomoc! Jeśli chodzi o uniwersytet, stres na nim może zdecydowanie wpłynąć na moje poziomy.
To jest kolejny powód, dla którego ćwiczenia są dla mnie tak ważne: pomagają mi się odprężyć i zachować dobre samopoczucie.
koniec
Czy masz jakieś pozytywne lub negatywne skutki swojej cukrzycy?
Szczerze mówiąc, dbanie o zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, nie tylko ogólnie, ale także w leczeniu cukrzycy. Jeśli masz więcej energii psychicznej, będziesz w stanie lepiej podjąć pełnoetatową pracę, jaką jest cukrzyca, a z czasem stanie się to łatwiejsze. Utrzymywanie niskiego poziomu stresu również naprawdę pomaga. Namawiam każdego, kto zmaga się z jakimkolwiek powodem, cukrzycą czy nie, aby zwrócił się o pomoc i szukał wsparcia i opieki, cokolwiek by to nie było. Aby angażować się w pozytywne działania, otaczaj się wspaniałymi ludźmi i dbaj o siebie.
Myślę, że najtrudniejszą częścią jest po prostu nie mieć przerwy i pogodzić się z faktem, że prawdopodobnie nie będzie jej przez bardzo długi czas. Kiedy wszyscy skończą pracę, naukę, trening, zjedzą posiłek i po prostu położą się, żeby odpocząć, oni mogą. Podczas gdy my, diabetycy, możemy, ale nie bez wiszących nad nami wisiorków cukrzycy, które zawsze nam depczą po piętach. Ona po prostu zawsze jest i zawsze jest w nas. Nie mamy weekendu wolnego od zarządzania naszymi poziomami, ani nawet dnia wolnego. Dlatego tak ważne jest szukanie wsparcia. Możemy nie mieć przerwy od bycia diabetykiem, ale możemy sprawić, że będzie nam z tym znacznie łatwiej.
Najlepszą częścią są wszyscy niesamowici diabetycy, których spotkałam po drodze, oraz siła i inkluzywność, które wszyscy pokazaliśmy. Codziennie czuję się zainspirowana tymi ludźmi. Uwielbiam łączyć się i dzielić naszymi historiami na Instagramie, a razem dzielimy się ciężarem. To naprawdę niesamowite i jestem bardzo wdzięczna, że jestem częścią tak akceptującej, ciężko pracującej i życzliwej społeczności!
Jaka jest najlepsza rada, której możesz udzielić osobom bez cukrzycy, nowo zdiagnozowanym diabetykom i diabetykom?
Że jest w tym o wiele więcej, niż widać na pierwszy rzut oka. Nie dość, że jest to potencjalnie śmiertelne i zagrażające życiu, to w najlepszym razie jest uciążliwe. Zajmujemy się tym 24/7/365, więc wybaczcie nam, jeśli czasami jesteśmy trochę zrzędliwi, zestresowani, zmęczeni, głodni itd. PROSZĘ, nie dawajcie nam wskazówek, jak to „wyleczyć” lub „zarządzać” tym, jeśli nie jesteście wykwalifikowani w zakresie zarządzania cukrzycą!
Powiedziałbym im, że jest coraz lepiej. To nie koniec twojego życia, jakie znasz. Tak, twoje życie będzie inne i na początku będzie bardzo trudne, ale wkrótce będziesz mógł cieszyć się wszystkim jak zwykle. Będziesz zdumiony, jak silny się staniesz. Zawsze mówię; „Jeśli poradzisz sobie z cukrzycą, poradzisz sobie ze WSZYSTKIM!”
Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby zrobić to dobrze. Twoje zdrowie jest najważniejsze, a jeśli masz problemy, nie czuj się jak nieudacznik! To nie jest łatwe zadanie. Ale poszukaj tego, czego potrzebujesz, aby zrobić to dobrze, ponieważ może być łatwiejszy sposób robienia rzeczy. I oczywiście, gratulacje za to, że wytrzymałeś to do tej pory![/vc_column_text]
O co zapytałbyś innych diabetyków?
Jak cukrzyca wpływa na Twoje relacje?
Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach — nie mogę się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Gotowy podzielić się swoją historią ze światem?
At Diabetic Me, zanurzamy się w prawdziwe życie historie osób żyjących z cukrzycąOdkrywając wyzwania, triumfy i wszystko, co pomiędzy. Poprzez te poruszające historie staramy się rzucić światło na to, co naprawdę znaczy żyć z cukrzycą, oferując zrozumienie, inspirację i wsparcie.
Jeśli ta historia poruszyła Cię, dlaczego nie pozostać w kontakcie? Dołącz do naszej listy mailingowej, aby odkrywać więcej inspirujących podróży.
Masz własną historię, którą możesz się podzielić? Bardzo chcielibyśmy to usłyszeć! Twoje doświadczenie może być kolejnym, które zainspiruje innych. Podziel się swoją historią.
człowieku, czytanie o twoich zmaganiach i o tym jak sobie z nimi radzisz sprawia, że czuję się mniej samotny. Ja też mam swoje problemy zdrowotne, jest ciężko. Dzięki za podzielenie się nimi, świadomość, że inni walczą tak samo, wiele zmienia.
Rozumiem, co masz na myśli mówiąc o tym, żeby nie ukrywać cukrzycy, ale czy nie uważasz, że to trochę przesada, żeby tak się odsłaniać? Tak jakby niektórzy nie chcieli, żeby ich sprawy były wszędzie widoczne. Po prostu mówię, że nie każdy musi być otwartą księgą w każdej sprawie.
Studiuję również Human Nutrition, a Twoja historia jest naprawdę motywująca! Jak zrównoważyć dietę i insulinę, utrzymując jednocześnie aktywny tryb życia? Uważam to za wyzwanie.
tak, trudno zrównoważyć dietę z siłownią i tym wszystkim. Brawo dla Ely za poradzenie sobie z tym wszystkim!
ten wątek jest tak wartościowy, uwielbiam widzieć tutaj wsparcie dla czyjejś podróży <3
wow Ely Fornoville, naprawdę pokazałaś, że cukrzyca nie może powstrzymać cię od zabijania na siłowni i w życiu!!! Zdrowie to bogactwo, mam rację? Tak trzymaj!!!