W naszym Historie cukrzycy W tej serii osoby chorujące na cukrzycę opowiadają o swoich przeżyciach, wyzwaniach i doświadczeniach, które ukształtowały ich życie.
- Wpisz 1
- Wpisz 2
- Łada / Typ 1.5
- Wpisz 3c
- Gestacyjne
- Stan przedcukrzycowy
Cześć! Kim jesteś? I powiedz nam trochę więcej o swojej cukrzycy.
Cześć wszystkim! Nazywam się Sarah Miller. Mam 28 lat i obecnie mieszkam w Sydney. Od 1 lat choruję na cukrzycę typu 10.Choruję na cukrzycę już dziesiąty rok, ale w wielu przypadkach zupełnie nie zdawałam sobie sprawy z diagnozy.
Nikt w mojej rodzinie nie chorował na cukrzycę, moi znajomi również na nią nie chorowali, przez co czułam się bardzo samotna i miałam wrażenie, że nie ma nikogo, kto by rozumiał, przez co przechodzę.
Po wielu samopoznaniach, próbach i błędach z różnymi dietami i codziennymi praktykami życiowymi, podjąłem decyzję o przejściu na dietę opartą głównie na roślinach i całej żywności.
Teraz czuję się lepiej niż kiedykolwiek, mając HbA1c na poziomie 5.8% (stan przedcukrzycowy). Dlatego czuję się zobowiązana do podzielenia się moim „doświadczeniem na żywo” na mojej stronie na Instagramie „The Plant-Based Diabetic” w nadziei, że zainspiruje to lub wesprze kogoś innego w jego podróży.
Moją misją jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni i społeczności dla diabetyków o podobnych poglądach, którzy będą mogli dzielić się swoimi doświadczeniami i wiedzieć, że nie są sami.
Dziękuję, że tu jesteś. Zróbmy to razem 💜✨
Diagnozę zdiagnozowano u mnie nieoczekiwanie w wieku 18 lat. Tak, przez kilka lat byłam zawstydzona moją cukrzycą, ponieważ nie chciałam, żeby ludzie myśleli, że jestem „potrzebująca” lub że jest ze mną coś „nieatrakcyjnego” lub „nie tak”.
Moja rodzina i ja niewiele wiedzieliśmy o cukrzycy, kiedy po raz pierwszy mnie zdiagnozowano, więc była to bardzo emocjonalna, myląca zmiana. Przez wiele lat udawałam, że jej nie mam, co frustrowało moją rodzinę i lekarzy, którzy naciskali na mnie, żebym traktowała ją poważniej. Wiedziałam jednak, że tak się nie stanie, jeśli sama nie podejmę decyzji.
Około 2–3 lata temu zacząłem dużo samoleczyć, co pozwoliło mi zająć się emocjonalną traumą i niepewnością, które odczuwałem w związku ze swoim stanem. Po wielu próbach i błędach oraz samokształceniu odnalazłem spokój i wdzięczność w związku z moją cukrzycą, ponieważ zdałem sobie sprawę, że zachęca mnie to do zwracania większej uwagi na decyzje zdrowotne, które podejmuję dla siebie. W rezultacie teraz prowadzę o wiele szczęśliwszy i zdrowszy tryb życia. Czuję się świetnie!
„Tak, przez kilka lat byłam zawstydzona i zawstydzona moją cukrzycą”.
Twoje leczenie
Jak leczysz cukrzycę, czy wiele się zmieniło w ciągu ostatnich lat i czy potrafisz dobrze sobie z nią radzić?
Otrzymuję wsparcie od endokrynologa, którego odwiedzam co 3–4 miesiące. Jednak nigdy nie czułam się w pełni wspierana ani traktowana jak jednostka, jeśli chodzi o moich lekarzy diabetologów. Teraz wolę edukować się sama i rozmawiać z innymi podobnie myślącymi diabetykami.
W leczeniu cukrzycy stosuję pompę insulinową z insuliną Novorapid i CGM. Wcześniej stosowałem insulinę Lantus.
Wiele się zmieniło, ale jak wspomniałem wcześniej, to był trochę rollercoaster. Trochę pozytywne, trochę negatywne. Teraz osiągnąłem stan zadowolenia, spokoju i wdzięczności z powodu mojej cukrzycy. Widzę, jak wpływa to na mnie, abym przyjął pozytywne, świadome zdrowia podejście do mojego życia.
Uważam, że bardzo dobrze radzę sobie z cukrzycą, a mój aktualny poziom HbA1c wynosi 5.8%.
Czy potrafisz rozpoznać objawy niskiego/wysokiego poziomu cukru we krwi? Czy często testujesz i czy możesz powiedzieć coś więcej o swoich doświadczeniach z niskim poziomem cukru we krwi?
Tak, potrafię je rozpoznać. Kiedy mój poziom cukru we krwi wzrasta, mój mózg zaczyna być zatkany i zamglony. Mój nastrój staje się drażliwy i łatwo się frustruję. Kiedy poziom cukru we krwi spada, staję się „głodny”, słaby i niespokojny.
Testuję poziom cukru we krwi około 3 do 4 razy.
Puszka Coca-Coli to mój ulubiony sposób wylecz mój niski poziom cukru we krwi.
Zemdlałam kilka razy w życiu, ale to było krótko, tuż przed postawieniem diagnozy. Podejrzewam, że był to jeden z objawów/znaków mojej nadchodzącej diagnozy. Od czasu postawienia diagnozy nie zemdlałam z powodu hipoglikemii. Chociaż staję się bardzo słaba i zmęczona.
Jedzenie i dieta
Jak twoja cukrzyca wpływa na twoje jedzenie i czy uważasz, że bycie na diecie jest restrykcyjne?
Zazwyczaj stosuję przerywany post między 8:12 a XNUMX:XNUMX. Na lunch zazwyczaj jem tofu scramble na toście pełnoziarnistym z awokado, pieczarkami, cebulą i siemieniem lnianym. Na kolację jem komosę ryżową/brązowy ryż, warzywa, tofu/tempeh, soczewicę lub ciecierzycę. Czasami pomijam posiłki. Moimi ulubionymi potrawami są soczewica, chleb i tempeh, miski poke, burrito, pizza i pierogi, ale moimi ulubionymi miejscami do jedzenia są restauracje serwujące dania roślinne. Jest ich zbyt wiele, aby je wymienić.
Na przekąskę wolę banany, sok z selera, migdały, smoothie jagodowe, suche krakersy i hummus.
Zmieniam dawkę insuliny, gdy coś jem. Na szczęście moja pompa insulinowa jest skonfigurowana tak, aby dostosowywać dawkę insuliny do ilości spożywanych węglowodanów.
Piję około 2 litrów wody dziennie.
Bycie na diecie sprawia, że czuję się dobrze, dlatego nie uważam jej za ograniczającą.
Kiedy ludzie pytają mnie o moją dietę lub o to, co mogę lub czego nie mogę jeść, trochę mnie to irytuje, ponieważ często ich podejście jest niepełne lub pozbawione wiedzy.
Czy wierzysz, że dieta roślinna może poprawić cukrzycę? Czy kiedykolwiek z tym eksperymentowałeś?
Tak! Całkowicie przeszłam na dietę roślinną 8 miesięcy temu.
Czy masz trudności z jedzeniem poza domem w restauracji? A co myślisz o ułatwieniu tego?
Tak. Trudno jest wiedzieć, jakie są wszystkie składniki i ile węglowodanów zawiera posiłek. Byłoby wspaniale, gdyby restauracje mogą podawać informacje o składnikach i węglowodanach w ich menu. Wow, co to byłby za świat?!
„Kiedy pytasz dlaczego ja, zapytaj siebie dlaczego nie ja?”
Ćwicz i pracuj
Czy twoja cukrzyca ogranicza cię od ćwiczeń lub codziennej pracy?
Chodzę codziennie i ćwiczę z ciężarami na siłowni co najmniej 3 do 4 razy w tygodniu. Lubię też jogę i taniec.
Pracuję w branży muzycznej dla wytwórni płytowej i zarządzam artystą. Pracuję długie godziny, a niektóre dni są stresujące, co może oznaczać konieczność pilnowania moich poziom cukru we krwi zostaje zaniedbany.
koniec
Czy masz jakieś pozytywne lub negatywne skutki swojej cukrzycy?
Aby lepiej radzić sobie z cukrzycą, medytuję, słucham pouczających podcastów i próbuję nowych przepisów. Staram się również utrzymywać swój sposób myślenia tak zdrowy, jak to możliwe, ponieważ stąd bierze się moje zaangażowanie w zdrowie.
Najtrudniejszą rzeczą dla osoby chorej na cukrzycę jest poczucie osamotnienia i niezrozumienia. Prawidłowe liczenie węglowodanów podczas wyjścia na obiad. Czuję frustrację i jestem pokrzywdzony, bo muszę stale monitorować swoje zdrowie i poziom cukru we krwi, kiedy nikt inny w moim otoczeniu nie musi tego robić.
Jednakże pozytywną stroną jest to, że stałam się o wiele bardziej świadoma swojego zdrowia i zwracam uwagę na to, co dostarczam swojemu organizmowi, co mogłoby nie mieć miejsca, gdybym nie miała cukrzycy.
O co zapytałbyś innych diabetyków?
Może mieć bardzo duży wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Chciałbym również uświadomić ci różnicę między cukrzycą typu 1 i typu 2, ponieważ są one bardzo różne.
Nie jesteś sam, a to może okazać się jednym z najbardziej pozytywnych skutków dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, choć w tej chwili możesz tak nie odczuwać.
Kiedy pytasz „dlaczego ja”, zapytaj siebie „dlaczego nie ja”?
O co zapytałbyś innych diabetyków?
Jak się naprawdę masz? Jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebował pogawędzić, jestem tutaj, aby słuchać.
Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach — nie mogę się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Gotowy podzielić się swoją historią ze światem?
At Diabetic Me, zanurzamy się w prawdziwe życie historie osób żyjących z cukrzycąOdkrywając wyzwania, triumfy i wszystko, co pomiędzy. Poprzez te poruszające historie staramy się rzucić światło na to, co naprawdę znaczy żyć z cukrzycą, oferując zrozumienie, inspirację i wsparcie.
Jeśli ta historia poruszyła Cię, dlaczego nie pozostać w kontakcie? Dołącz do naszej listy mailingowej, aby odkrywać więcej inspirujących podróży.
Masz własną historię, którą możesz się podzielić? Bardzo chcielibyśmy to usłyszeć! Twoje doświadczenie może być kolejnym, które zainspiruje innych. Podziel się swoją historią.
Ta historia jest super inspirująca! Tak ważne jest, aby pozostać pozytywnym i iść naprzód, bez względu na to, co życie nam przyniesie 🙂
Naprawdę doceniam, jak bardzo byłaś otwarta na temat swoich doświadczeń, niełatwo jest dzielić się osobistymi historiami w ten sposób, a to naprawdę może pomóc innym, którzy przechodzą przez to samo. Dziękuję za odwagę i dzielenie się, Ely Fornoville.
nie jestem pewien, czy się z tym wszystkim zgadzam, mam na myśli, czy nie możesz po prostu użyć aplikacji lub czegoś, aby to naprawić? Wygląda na to, że w dzisiejszych czasach na wszystko jest aplikacja
wiesz, mój kuzyn kiedyś myślał, że ma cukrzycę, bo ciągle był spragniony, ale okazało się, że po prostu bardzo lubił napoje gazowane, może nie są takie złe i po prostu powinniśmy pić mniej napojów gazowanych lub coś w tym stylu, co o tym myślisz?
Hej Ely Fornoville, jak to możliwe, że tak długo o tym nie wiedziałaś? Nie robi ci się niedobrze czy coś?
Czasami ludzie nie mają objawów od razu albo myślą, że to stres albo coś innego. To może być trudne.